雙腳有力的秘訣
閱讀時間約 1 分鐘
郭師妙營養師今天要來放閃，快來看看營養師說什麼？
移動的能力只有雙腳+號稱小火箭的機車，外出不是靠大眾傳輸工具，就是仰賴善心人士或先生接送，怎樣自己都不想(會)開車。請容我放個閃，這次要感恩先生，專車接送加陪伴，還送了一張佳作，必須表揚。
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，提醒你，沒人接送沒關係，不會開車沒關係，只要雙腳要有力，豆魚蛋肉要吃得夠，多遠的目的都能到。話鋒一轉還是要置入性行銷，預防肌少症，不是老年人的功課，養好肌肉從今天開始~
均衡的飲食，足夠的熱量
充足蛋白質，均分在三餐
不可缺運動，有氧加阻力
勿忘曬太陽，補充Vit-D
預防肌少症，現在就做起
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，餵飽心靈也關心你的健康。記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你輕鬆就能獲得營養小知識。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
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「你們去哪？藤井寺嗎？前面的橋不通喔！」身後一聲男人的呼喊，叫住了我們。但這話，自然並非中文，只懂日語皮毛的我，全憑當下的意會與事後拼湊。回想當時的我，雖認命地駝著沈重的行囊，但腦海中還回放著切幡寺觀音的婀娜與慈眉，一邊就著耳畔清風、旖旎風光，愉適地往下一間、第十一番藤井寺邁進。
要怎麼發現自己有限制性信念呢？
有時候當我自己不由自主地說出：怎麼可能‼️ 這句話的時候，我就覺察到了自己底層的信念
選擇生活用品一直以來都是令人頭大的事情，與其花大把時間與腦力精挑細選，現在的我只想坐下來喝咖啡和寫小說，即使是我每天都在使用的物品，像是錢包、觸控筆和鞋子，其實平時我也沒怎麼多看幾眼，彼此就這樣平靜地共處。
我發現擁有怦然心動的物品之後，人生最大的幾個煩惱並沒有因此消失，簡單的物質生活頂多是墊腳石，
今天也是非常充實的一天 早上計畫去飯店健身房消耗脂肪 沒想到剛好碰到每個月保養時間 堅持早晨運動的我只好回房間搜尋YT瑜珈(推薦你們凱蒂瑜珈 每支影片的動作都是循序漸進) 身體絕對可以負荷的了
「如果人生是一本書，而你是作者，你會怎麼寫接下來的故事？」
當翻開試讀本的第一頁，看到這一行字，我默默問了自己同樣的話。
帶著心中自我懷疑的聲響，我加倍小心的步行於泥濘的田野之中。在各種協調與天公作美的春日午後，由在地的農夫爸爸領著夥伴，帶著孩子在田裡插下一片歪歪斜斜的秧苗。我們也準備好在剛插好秧的喜悅之後，陪著孩子們一起經歷這一期稻作的生命歷程，在不完美之中，擁抱土地即將帶給我們的學習體驗。
零點歸來，原點依然。
離開冰天雪地的保加利亞後，我經歐洲飛往赤道的原點-厄瓜多。厄瓜多北部緊鄰哥倫比亞，東南接祕魯，因赤道貫穿整個國家所以將西班牙文中的赤道 ”ecuador”變為國名，其國土大小約為台灣的八倍大，但總人口大概只有1700多萬
「在我們所在的宜蘭周遭總有許多新鮮事發生，尤其又有人想不開跑去開書店的時候，總會為這個老城市帶來更多希望與新意 。」
將近五個月大的胖女嬰
因為兩側下肢與足背出現很多瘀青
被皮膚科轉診來急診
詢問病史
寶寶最近沒有發燒或感冒
食慾活動力也都正常
瘀青疹子是傍晚才發現
幫寶寶抽血
驗一些血小板與基本凝血功能
結果都是正常的
我問媽媽: 這兩天有用背巾嗎?
媽媽: 有阿! 今天去台北背了有兩個小時左右
我回: 恩..
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