講課543紀錄-掌握長壽的流量密碼
閱讀時間約 1 分鐘
你知道握力可能是健康與長壽的重要預設指標嗎？沒關係，快來看看郭師妙營養師怎麼說？
近年來許多研究表明，手部肌肉力量(握力)與是否能獨立的老去，有相當關聯性，甚至也有研究發現，握力的強度與肌少症關係成反比。細想，很多時候，我們都可能小看了握力的重要性。每天早上起床光刷牙、洗臉、擰乾毛巾，直到走出搭公車手握吊環、提回採買物品等等，通通都需要握力。
握力有點像全身肌肉的測量計，隨著年紀增長、飲食不均衡、不良生活習慣、靜態生活模式、罹患慢性病等因素，都會讓我們全身肌肉量跟著走下坡，雙手握力自然也會下降。
日本研究發現，無性別差異情況下，握力較低的人群，容易發生心血管疾病，如腦中風或心肌梗塞等，且死亡率也大幅增加。所以千萬不可小看手部握力的重要性。
營養師這次帶來有趣小物，讓學員們見微知著，從計力器，測量看看你的握力究竟落在哪個區間呢？ 郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，這次不只是要讓大家吃肉喝湯，還希望透過豐富有趣又多元的課程(自己誇)，帶回滿滿的知識，加上小互動，更加了解自己健康狀況唷!快來跟營養師約一波
記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你輕鬆就能獲得營養小知識。
↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian/
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
#握力 #肌力#肌少症#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯#郭師妙營養師#營養師#nutrition #Dietitian #grip #grip_strength #muscle_strength #Sarcopenia
7會員
274內容數
投資理財有賺有賠，投資前請詳閱公開說明書。但投資健康穩賺不賠，只要找對營養師，就是最佳健康說明書！商業合作/邀稿/演講/諮詢，或我們能一同創造更多火花的想法，歡迎：[email protected]
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
關於營養、關於飲食，聽別人說、聽鄰居說、看網路說，不如好好聽聽有專業證照+多年臨床經驗專業郭師妙營養師怎麼說，追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得要準時追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師!💪💪💪
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
也記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天
→→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
有事沒事來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
在這章的內容，我挑選四個重點作為核心點，到底哪四點？我分別為「何謂錄視頻訓練」，「怎麼跟高手學講課」，「為何我很少寫講稿」及「如何讓自己更幽默」來分析。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
關於營養、關於飲食，聽別人說、聽鄰居說、看網路說，不如好好聽聽有專業證照+多年臨床經驗專業郭師妙營養師怎麼說，追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得要準時追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師
https://www.facebook.com/kuodietitian/
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師!💪💪💪
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
也記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天
→→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
有事沒事來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
在這章的內容，我挑選四個重點作為核心點，到底哪四點？我分別為「何謂錄視頻訓練」，「怎麼跟高手學講課」，「為何我很少寫講稿」及「如何讓自己更幽默」來分析。