【伴侶關係必備好書】《新關係花園》、《非暴力溝通：愛的語言》當你喜歡上一朵花，你摘下它；當你愛上一朵花，你天天灌溉它

【伴侶關係必備好書】

多年來，我看過並實行許多書中的內容，尤其在人際關係與心理療癒方面的書籍，因著自己的欠缺，我很努力地從書中找尋答案並學習。

在伴侶關係中，甚至是任何關係中，只要是你重視並想要長久持續走下去，我私心認為只要努力實踐這兩本書的內容，就能讓關係少去大多數的猜疑痛苦爭執，可以互相尊重體諒並不委屈自己。是我推薦並建議關係中的雙方都各有一套的必備好書。

1）《新關係花園》麥基卓 , 黃煥祥

2）《非暴力溝通：愛的語言》馬歇爾．盧森堡

▍ 《新關係花園》

這本書改變我最多的觀念是：「我們可以不從對錯的角度分享自己的觀點，不以指責的方式對待彼此。」

我們只需要分享自己的觀點和看法， 在任何情況中都不決定誰對誰錯，關係中沒有勝負，只有雙贏或是雙輸。

書中提到關於感受，也非常震撼我：

「沒有人可以使別人有任何感受，人無法啟動或關閉另一個人的感受，也無法使別人興奮或厭煩、憤怒或快樂。

每一個人終究要為自己的思想、偏見、態度、感受、反應和慾望負責。」

所以首先要認清自己的感受並非他人造成，也不是別人的責任，在伴侶關係中這點更加重要，可以提出自己的感受，但不是要對方負責，而是想要一起努力改善，關係是共業，只有雙方都合作才能順利走下去。

「我在這個世界，不是為你的期望而活，你在這個世界，也不是為我的期望而活。」

《新關係花園》這本書影響我很深，是我人生中很重要的一本書，想清楚自己為什麼選擇這樣的價值觀，為自己的選擇負責，就能開放出更多的體驗、學習與愛。

▍ 《非暴力溝通：愛的語言》

這本書是我實行過最最有效的溝通方式，而溝通最重要的第一步，是理解自己到底想要什麼。

「明瞭自己的觀察、感受和願望，有意識地使用語言。 誠實清晰地表達自己，尊重與傾聽他人。

建立心與心之間的聯繫，使雙方毋須委屈求全就能滿足彼此的需求。 」

作者馬歇爾．盧森堡提出的「非暴力溝通方法」有四個步驟：

1）觀察

不帶個人偏見與評斷客觀陳述事實。

2）感受

描述自己內心狀態、當下「真正的感受」 。

3）需要

釐清心中未獲滿足的需要，看清自己在乎什麼。

4）請求

提出「具體」的需求。

將情緒的產生（事件），引發自己的情緒（感受），令我的需求未被滿足（需要），而希望對方能做一個「具體」的行動（請求）來滿足我的需要。

讓我們能穿過浮現的表象，進而真誠地表達自己，能深入地傾聽他人，讓彼此不需要被言語所傷，真實地托出自己的內心，並得到救贖。

作者說：「我們日常的語言最主要歸納為兩個目的：一個是請（Please）請用我想要的方式來圓滿我的世界；另一個是謝謝（Thank you）由於你的合作讓我的生命更加圓滿，因此我真心感謝你。」

▍愛是花園

曾經有人問過印度的智者巴觀：「喜歡與愛的不同是什麼？」

智者巴觀回答：「當你喜歡上一朵花，你摘下它；當你愛上一朵花，你天天灌溉它。」

愛是花園，需要時時照料，你為你的花兒投注多少時間與關愛，它就會回饋給你相等的豐盛。

希望這兩本書能夠幫助你的伴侶關係更幸福順利，一起牽手好好地走下去。

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