由新到舊
【閱讀_第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經】 我有多麼能原諒自己，我就有多麼能原諒他人【第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經】 在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南
「我有多麼能原諒自己，我就有多麼能原諒他人。」
▍蘋果裡的鋼針
2022年，中國藝術家劉耀輝做了一個實驗，他將175顆未成熟的小蘋果，插入了3.8公分的
2024-04-15
6
【生活碎片_從谷底爬到地面】【生活碎片_從谷底爬到地面】
前幾天看到一段話，讓我覺得深深被撫慰了。
「原生家庭不好的人
Bad people in family of origin
慢半拍，慢幾拍已經很優秀
Half a beat, a few beats is already excellent
2024-02-16
2
【過年NETFLIX影集三選之三_ 魷魚遊戲：真人挑戰賽】 跟鮮豔背景對比的黑暗人心，巨額獎金的人性修羅場【過年NETFLIX影集三選之三_ 魷魚遊戲：真人挑戰賽】
跟鮮豔背景對比的黑暗人心，為了巨額獎金，在爾虞我詐的人性修羅場，進行十場淘汰遊戲。
《魷魚遊戲：真人挑戰賽》是根據風靡全球的韓劇《魷魚遊戲》改編的十集英國真人秀競賽。456名參賽者角逐456萬美元的獎金，是電視真人秀史
2024-02-12
1
【過年NETFLIX影集三選之二_ 京城怪物】 人類就是這樣子，不管遇到什麼都能很快地適應，無論那是苦楚或是幻滅【過年NETFLIX影集三選之二_ 京城怪物】
「人類就是這樣子，不管遇到什麼都能很快地適應，無論那是苦楚或是幻滅。」
《京城怪物》背景設定在 1945 年春天，甲午戰爭後從中國獨立的朝鮮，在數年後被日本併吞，開啟了日本對朝鮮半島35年的統治，直至1945年
2024-02-12
1
【過年NETFLIX影集三選之一_ Sweet Home 2】 你是我的神，(也是)我的怪物【過年NETFLIX影集三選之一_ Sweet Home 2】
「不斷折磨人的，不是怪物，也不是神，而是最親近的人。那個人，就是妳的神和怪物。」
過節時心中總有點不自在，有點像是冒牌者症候群那樣，我在一個，我高攀了的快樂世界裡。
可能肌肉記憶還是記得，在除夕夜
2024-02-10
2
【生活碎片_捐血，是小小的死亡】 捐血是我的靈藥，讓我真確的感受到，我仍然有活著的價值，我的痛苦，是某個人活下去的契機【生活碎片_捐血，是小小的死亡】
女性全年捐血量在1000毫升以內，我連續幾年，都捐滿上限。
不是因為我有好心腸，是因為，我追求著小小的死亡。
每隔一段時間，我用身體的疼痛釋放出心裡疼痛，我心中生成的那些、吞下的那些，為了不讓我成為惡魔，我必須釋放出它們。
2024-02-09
3
【閱讀_Punch！青花菜的重擊：李有梨短篇小說集】 突如其來的是長久的醞釀，不尋常的變異都是課題【閱讀 Punch！青花菜的重擊：李有梨短篇小說集】
◎ 李有梨
在李有梨創造的世界裡，奇怪的事情突然發生了，但書中的人物卻只用幾個呼吸的時間，就對這些荒誕事件淡然接受，好似世上再沒有值得大驚小怪的事情。
「我並不奇怪。事實上，生活在現代社會的每個人都患有一點並不奇怪的精神疾病。」
2024-02-09
3
【透景線：實境的疊隱與擴張_高美館】當視野被物遮蔽，巧妙地開闢出線，引領觀者穿透迷障，眼前風景得以無限延伸集結22位藝術家近百件作品，藉由傳統園林學中的「透景線」佈局概念，以生機萬物與崇偉自然的「遠景」，平視歷史進程、地景變遷、族群認同之「中景」，最後回到內在衝突、夢靨、妄念與慾望等「近景」，意識形態濃厚的策展，雖然概念我並不十分理解，但有好幾件藝術作品都讓我覺得十分驚豔，從頭到尾仔細的觀看了兩次。
2024-01-30
5
【讓我感到幸福的決定_綻雅隱形牙套】40歲開始矯正牙齒，一點都不晚！【讓我感到幸福的決定_綻雅隱形牙套】
▍閱讀後的瘋狂事蹟
看書之後做過的最瘋狂事蹟，第一件應該是把一本日本小說名刺青在身上，另一件事情就是，看了松浦彌太郎的《給40歲的嶄新開始》之後，他在書中寫自己46歲才開始矯正牙齒，當下我瞬間決定，我要完成多年來的夢想，就是去
2024-01-09
5
【詭畫連篇】 當你把一切不可能的情況都排除之後，那剩下的，不管多麼離奇，也必然是事實【詭畫連篇】
◎ 傑森・雷庫拉克
#書摘
我覺得我們必須考慮到所有可能性。「當你把一切不可能的情況都排除之後，那剩下的，不管多麼離奇，也必然是事實。」這是星際爭霸戰第六集史巴克說的話，但他是引用夏洛克· 福爾摩斯的名言。
▍你看了，但沒看見
2024-01-05
7
【傷心難過時，拍拍】只要敞開心房，受傷的心就會復原了【傷心難過時，拍拍】
◎ 李德和
#書摘
在小森林的村莊中，有一隻「拍屁屁手」。只要讓「拍屁屁手」拍拍，受傷的心就會像塗抹了藥膏，完全好起來了！
沒關係，沒關係！
咚咚咚，拍拍。
喜歡看繪本，喜歡簡單的文字提醒我，很重要的道理，其實更多時候長大的人只是，
2024-01-04
6
【2023年默默閱讀推薦】 【2023年默默閱讀推薦】
2023年，是我身心擺盪劇烈的一年，還好有書，支撐我渡過，從書中學習到許多方法，生活才不致於分崩離析。
好的壞的相加減，我仍然認為自己非常幸福，我還有愛人的能力，也被深深愛著，那麼還不算枉然，我仍然存在著的這件事。
以下六本書，幫助我很多，也希望這
2023-12-31
11
【閱讀_我們走了很遠的路才找到自己】 就算生活是一片廢墟，也要從廢墟中重新建造起自己的高樓。別垮，別被生活打垮【我們走了很遠的路才找到自己】
◎ 盧思浩
就算生活是一片廢墟，也要從廢墟中重新建造起自己的高樓。別垮，別被生活打垮。
真正的樂觀，不是因為沒見過世界的黑暗，恰好相反是因為見過，才懂得珍惜生活。
———
半夜兩點半醒來，再也睡不著的晚上，
2023-12-21
8
【走過，才知你的存在平凡又特別】 生活的美妙，不一定是在星空裡，可能是在落葉、泥土或雨裡，也可能是在被我們遺落的東西裡【走過，才知你的存在平凡又特別】
大小貓的相遇旅程
◎ 詹姆斯．諾柏瑞
#書摘
我們無法確知最終結局，反而能讓我們在黑暗裡懷抱希望。秉持著信念，相信你目前面對的問題有某種隱藏的正面意義，這樣你就能獲得力量，在這樣的經驗裡堅持下去。
生活的美妙，不一定是在星空裡，可能是在落葉裡
2023-12-15
9
【自我療癒_你的心，今天還安好嗎？】 如果此刻流下了眼淚，那就嘗試成為那滴淚水吧！【你的心，今天還安好嗎？】
每一天練習對自己多寬容一點
◎ 孫廷沇
#書摘
如果此刻流下了眼淚，那就嘗試成為那滴淚水吧！淚水正在訴說什麼呢？
我想現在是我最適合分享這本書的時候，如果有點詞不達意，請多多包容，對我來說，這些文字都是在非常困難的狀況下寫出的。
2023-12-12
8
【閱讀_生活的花色】 一如往常的日子，為自己種下美的種子。我想要用我做得到的方式，用心珍惜生活【生活的花色】
一如往常的日子，為自己種下美的種子。我想要用我做得到的方式，用心珍惜生活。42件在地生長的美感物事
◎ 沈奕妤、印花樂
#書摘
一如往常的日子，為自己種下美的種子。我想要用我做得到的方式，用心珍惜生活。
2023-12-08
8
【閱讀_以我們告終】沒有壞透了的人，也沒有純粹的好人，我們都只是有時會做壞事的人【以我們告終】
◎ 柯琳‧胡佛
#書摘
沒有壞透了的人，也沒有純粹的好人，我們都只是有時會做壞事的人
如果他真的愛妳，他就不會讓妳重新接納他，他會自己做出離開的決定，因為這樣他才能確定自己不會繼續傷害你。那才是女人應得的愛。
2023-12-06
5
【閱讀_內在黑洞】 看見，就有機會改變；覺察，就能為自己重新負責與選擇【內在黑洞】
薩提爾帶你走過人生的困頓，與自我和解
◎ 李崇義、朱芳儀
#書摘
我不是別人，我是能夠靠近、接納自己的人。
看見，就有機會改變；覺察，就能為自己重新負責與選擇。
因為最深愛，所以更加覺得被傷害，以愛之名的刃，揮向別人同時也刺痛自己，如何卸下層層偽裝，
2023-11-29
7
【圖像書_我希望自己足夠渺小】 我希望自己足夠渺小，以至於能活在別人心裡【我希望自己足夠渺小】
◎ 拾穗人
#書摘
我希望自己足夠渺小，以至於能活在別人心裡。
▍夢境/現實
我是能記住夢的那種人，我的夢如此清晰，在好幾年之間，甚至到了會讓我跟現實搞混的程度。
我總是做著幾個相同的夢境，從高處墜落、被恐怖的什麼追逐、怎麼
2023-11-21
12
【閱讀_人生給的答案】自律就是自由，每天都是活出傑作的機會。【人生給的答案】
◎ 提摩西．費里斯
自律就是自由。每天都是活出傑作的機會。
別太努力想離開當下，所有美好與痛苦，都是一種特權。
「不管你認為你做不做得到，你都是對的。」_亨利·福特
有時，或者是說經常，會覺得活著有種很不真實的感覺，我是在夢裡，還是只是很得要
2023-11-14
9
【在我葬禮上起舞】沒有回答我任何事的妳，我想妳不會相信，但我在這裡，妳可以相信我，我不會離開【在我葬禮上起舞】
2023年2月22 日，在法國西南部的Saint-Jean-de-Luz，一位女老師Agnès Lassalle被16歲的學生在課堂上刺殺身亡。
她的丈夫在告別式時放了爵士歌手Nat King Cole的《L-O-V-E》法文版，在妻子的棺木前，手搭著靈魂般，獨自翩然起
2023-10-22
10
【善待自己的十五種方法】列出會讓自己舒服、開心、款待自己的十五種方法，在感到疲憊難過或受傷時，用這些方法來撫慰自己【善待自己的十五種方法】
在《道德浪女》裡面看到的建議，列出會讓自己舒服、開心、款待自己的十五種（或是更多）的方法，在感到疲憊難過或受傷時，用這些方法來撫慰自己。
把清單列印出來或存在手機裡，低潮的時候根本沒辦法臨時想出來會讓自己更舒服的方式，請一定要在狀況好的時候就列下清單。
這些方
2023-10-21
7
【在下筆之前，提醒自己的問題】【在下筆之前，提醒自己的問題】
有陣子社群網路的按讚數明顯影響我的身心，我想找回自己分享的初心，我想起《百萬粉絲經營法則》𥚃自己非常喜歡的一段話，作者提到有1600萬臉書粉絲的歌手Prince Ma每次創作前會問自己的問題：
「·我為何會在這裡？
·我可以如何為他人提供服務與價值
2023-10-21
8
【閱讀_從田園騎往港邊的自行車】煩惱擔憂和悲傷都必然降臨，就看我們是否相信巨大的幸福會由此而生【從田園騎往港邊的自行車】
◎ 宮本輝
#書摘
七貧七富—有人會在信上這樣寫道。意思是，被稱為富翁的人，有多少財富就面臨過多少貧困。換句話說，煩惱、擔憂和悲傷都必然降臨，就看我們是否相信巨大的幸福會由此而生。
年輕的時候難免嗑嗑碰碰，別這樣一直責怪自己，「挺起胸，向前走」，宇宙之大可
2023-10-20
10
【潛水：深海的記憶】傷痕不是被抹去遺忘，而是透過時間的變遷與情感的積累，習得直視這些傷痛時不再疼痛的方法【潛水：深海的記憶】
◎ 丹陽
#書摘
傷痕不是被抹去遺忘，而是透過時間的變遷與情感的積累，習得直視這些傷痛時不再疼痛的方法。
這是一個為了活下去，選擇面對過去的療傷故事。
▍愛 死 機器人
被父母以愛之名，死後藉機器人身體重生的少女，一次維修後醒來竟已是2
2023-10-17
15
【騎驢少年：人生不是一場旅行】生命中唯一的路，就是跟隨你的心【騎驢少年：人生不是一場旅行】
◎ 內斯托．科里
#書摘
生命中唯一的路，就是跟隨你的心。
▍我的心
少年與驢本來騎在隊伍的最前端，驢中途停下來吃草，少年不介意被人一個一個趕過，他只是輕笑撫摸著驢子一邊說：「好好休息，這是你應得的。」驢的名字是克梅姆（Cormeu
2023-10-12
11
【小小間諜合奏曲】希望我最喜歡的那個人，能夠過著幸福的日子，希望那個人，能夠那樣走下去
【小小間諜合奏曲】
◎ 伊坂幸太郎
#書摘
希望我最喜歡的那個人，能夠過著幸福的日子，那樣的世界，那樣的命運，希望那個人，能夠那樣走下去。
時間和他人的心情，妳永遠拿這兩件事沒轍。然而撇開這兩件事，基本上大部分的事情都能搞定。
▍與命運相連的那首歌
迷你間諜雙人組與失戀
2023-10-07
16
【繪本_悲傷的冒險】哀悼沒有期限，不管失去了多久，依舊可以感受到悲傷。過程中的各種情緒洗滌我們，慢慢拼湊出不同的生命樣貌【悲傷的冒險】
◎ 近藤薰美子
#書摘
哀悼沒有期限，不管失去了多久，依舊可以感受到悲傷與難過。過程中的每一種情緒與反應，都需要偌大的空間讓其舒展開來，容納所有情緒與感受。
生命中有不同種類的失去，不論是哪一類型的失去，都是把原本熟悉的生活擊碎，於是，我們踏入未知，讓哀悼過程中的各種
2023-10-03
32
【伴侶關係必備好書】《新關係花園》、《非暴力溝通：愛的語言》當你喜歡上一朵花，你摘下它；當你愛上一朵花，你天天灌溉它【伴侶關係必備好書】
多年來，我看過並實行許多書中的內容，尤其在人際關係與心理療癒方面的書籍，因著自己的欠缺，我很努力地從書中找尋答案並學習。
在伴侶關係中，甚至是任何關係中，只要是你重視並想要長久持續走下去，我私心認為只要努力實踐這兩本書的內容，就能讓關係少去大多數的猜疑痛苦爭執，可以
2023-09-29
7
【影集_Moving 異能】哭會成為習慣，而習慣會成為弱點，等你真的⋯真的非常傷心的時候再哭【Moving 異能】
◎ 朴仁濟、姜草
#台詞
哭會成為習慣，而習慣會成為弱點，等你真的⋯真的非常傷心的時候再哭。
每天慢慢地看這部韓劇，一點一點地，去消化感受。
很喜歡劇裡國家安全企劃部裡出現的標語，「我們在陰影中耕耘，守護向陽之處」。
我想到村上春樹《挪威的森
2023-09-27
8
【閱讀_圖解正向語言的力量】好話能創造美好的未來。說出去的話，最後都會回到自己身上。說過的話，最後必定會成真【圖解正向語言的力量】
與潛意識結為盟友，說出高成效精彩人生
◎ 永松茂久
#書摘
好話能創造美好的未來。說出去的話，最後都會回到自己身上。說過的話，最後必定會成真。
▍言皆有靈
多年前看過一本書《生命的答案，水知道》，作者江本勝在顯微鏡下拍攝不同話語或音樂下的水結晶，水看
2023-09-27
5
【電影_牯嶺街少年殺人事件】我就跟這個世界一樣，這個世界是不會變的！你以為你是誰啊！【牯嶺街少年殺人事件】
◎楊德昌
#電影台詞
小明：
「我就跟這個世界一樣，這個世界是不會變的！你以為你是誰啊！」
你以為你是誰？對著鏡子問裡面的那個人。鏡子裡的人，也同樣問我這句話。
不能改變的難道就坐視不管嗎？何不說是，我跟這個世界一樣，是不停的改變的呢？
2023-09-16
7
【展覽_謝德慶「打卡」一年行為表演1980-1981】一年每天二十四小時準點打卡。重點不在於我如何浪費時間，時間依然流逝
【展覽_謝德慶「打卡」一年行為表演1980-1981】
我在生命的許多方面都如此努力工作，但我仍然感覺這不過是在浪費時間。在我的藝術中，我將它顛倒過來。所以，你可以瞭解為何我在創作中維持長的持續時間的狀態。我必須要讓時間浪費掉，以便證明我有多努力。
2023-09-16
5
【閱讀_現在之外：謝德慶生命作品】面對時間與生命之間的荒謬感，我必須要讓時間浪費掉，以便證明我有多努力【現在之外：謝德慶生命作品】
◎ 亞德里安．希斯菲爾德、謝德慶
#書摘
我在生命的許多方面都如此努力工作，但我仍然感覺這不過是在浪費時間。在我的藝術中，我將它顛倒過來。所以，你可以瞭解為何我在創作中維持長的持續時間的狀態。我必須要讓時間浪費掉，以便證明我有多努力。
浪費時間是我
2023-09-15
14
【閱讀_給40歲的嶄新開始】四十歲起的燦爛生活之道，成為耀眼的人生前輩。前方等著的不是年老力衰，而是愈見韻味的人生【給40歲的嶄新開始】
◎ 松浦彌太郎
#書摘
四十歲起的燦爛生活之道，讓你成為耀眼的人生前輩。前方等著的不是年老力衰，而是愈見韻味的人生。
▍40歲是人生折返點
超過40歲，世界仍然運轉，並沒有因為我的年歲增長而瞬間爆炸，但的確是有著和三十歲以前非常不一樣的各種獲得與失
2023-09-15
15
【閱讀_奈知未佐子典藏版套書】
拿走一點爪子、拿走一點腳，給我一些金幣⋯唱著唱著⋯小貓越變越瘦、越變越瘦⋯⋯【奈知未佐子典藏版套書01】
◎ 奈知未佐子
#書摘
拿走一點尾巴、拿走一點手，給我一些金幣！拿走一點爪子、拿走一點腳，給我一些金幣⋯唱著唱著⋯小貓越變越瘦、越變越瘦⋯⋯
這是一個小女孩給我的飯糰！好吃吧？布施的東西裡有著菩薩的心喔！在月夜的小路上人們所遇見的鬼，其實是棲息在人們心
2023-09-04
5
【閱讀_生活是無以名狀的碎片】「哪些事絕對不要做？」「不要看著別人活。不要活給別人看。」【生活是無以名狀的碎片】
◎ 不朽
#書摘
問：「哪些事絕對不要做？」不朽：「兩件事：不要看著別人活。不要活給別人看。」
問：「愛是？」不朽：「我們的心臟是有限的，愛就是偏愛，你只有這麼小的心臟，你不能愛世間萬物。沒有差別對待的就不是愛。一萬朵玫瑰，不是你給的那一朵，都不夠特別。愛是
2023-08-16
23
【閱讀_剛剛離開的世界】 當我在這裡揮手，另一端有人給予回應時，這種瞬間的交錯便可以改變一個人，甚至能夠讓一個人活下去【剛剛離開的世界】
◎ 金草葉
#書摘
我們不僅僅是看到的、聽到的和認知到的不同，而且生活在各自不同的認知世界裡。這些世界最終不可能徹底重疊，更不會共享，我們永遠只能獨自漂流在浩瀚的宇宙中。
但當我在這裡揮手，另一端有人給予回應時，這種瞬間的交錯便可以改變一個人，讓一個人回頭，甚至
2023-08-08
5
【閱讀_走路的人，河正宇】人，且走且徬徨的存在，無論置身何種處境，始終是不放棄再踏出一步的人【走路的人，河正宇】
◎ 河正宇
#書摘
走自己選擇的路、清楚自己的步幅而不勉強、循著自己的呼吸而走，走路時不該忘卻的事，竟巧妙地與人生如此相似。
每個人的步幅不同，步伐也不同。即使走在同條路上，各自感受的溫度與痛楚也完全不同。這一路上，我明白了世上沒有錯誤的路，有的只是稍微遲來與崎
2023-08-07
6
【閱讀_一千種藍】 幸福可以戰勝思念。如果能以非常緩慢的速度累積每天的幸福，總有一天可以帶動靜止的時間，再度開始流淌【一千種藍】
◎ 千先蘭
#書摘
為了在靜止狀態下快速奔跑，需要瞬間的爆發力，這與妳說的戰勝的方法是一樣的。
妳說過，幸福可以戰勝思念。如果能以非常緩慢的速度累積每天的幸福，那麼總有一天，現在的時間就可以帶動靜止的時間，再度開始流淌。
一匹只要求多活12天的賽馬，與一個意外有了人工
2023-08-04
7
【閱讀_記得我的名字】我們都在摸索自己與這個世界的關係。在慢慢了解自己的這條路上，每個人都是孤單的【記得我的名字】
◎ 姜泰宇（敷米漿）
#書摘
那時候我們都在摸索，都在研究自己與這個世界的關係。在慢慢了解自己的這條路上，每個人都是孤單的。
找麻煩沒有理由，被找麻煩的通常也是。 你自己要保護自己，開心的時候說話不要太大聲，生氣的時候在心裡從一數到十，越是平靜，麻煩越不會來找你。
2023-08-01
8
【閱讀_離線練習】每個月關掉手機一次，就能改變人生，希望你所連結的，都是真正重要的人、重要的事【離線練習】
每個月關掉手機一次，就能改變人生
◎ 安藤美冬
#書摘
這是一個過度連結的時代。離線練習，絕非要你與世隔絕。而是希望你所連結的，都是真正重要的人、重要的事。
當社群網路的信奉者、得利者與重度使用者，用兩年的時間完全脫離社群網路平台，作者安藤美冬找回內心的自由
2023-07-31
10
【閱讀_少做一點不會死！】 人生不是不斷累積，而是去蕪存菁；並非每天增加，而是日日減少；修養的高度取決於對簡單生活的追求【少做一點不會死！】
越少越厲害的超簡單工作生活雙贏法則
◎ 李奧．巴伯塔
#書摘
如果你今天只能做一項改變，而這個改變必須對產能、效率、想做的事情產生最大程度的影響，那你該做的就是減少生活中許下的種種承諾。
「人生不是不斷累積，而是去蕪存菁；並非每天增加，而是日日減少
2023-07-28
17
【閱讀_泅泳夜空的巧克力飛船魚】 只要知道世界上還有一個人喜歡我，誇我很棒，我就會為了生存下去，拼命揮動小小的鰭【泅泳夜空的巧克力飛船魚】
◎ 町田苑香
#書摘
只要知道世界上還有一個人喜歡我，誇我很棒，我就會為了生存下去，拼命揮動小小的鰭。
海不存在盡頭，流過的淚，終有一日會溫柔觸及另一個人，人可以變成孕育別人的存在。
已經遺忘上一次閱讀完小說，幾乎無語的時刻，只能緩緩迸出一句話：
2023-07-26
7
【閱讀_還是要有傢俱才能活得不悲傷】天亮之後，變成一個更勇敢的人，在那之前，切莫給我太多希望【還是要有傢俱才能活得不悲傷】
◎ 徐珮芬
#書摘
/單選題
一、天亮之後，_
①變成一個更勇敢的人
②自殺
③笑得甜美
④和你去坐旋轉木馬
二、在那之前，_
①切莫給我太多希望
②不哭
③別為我伸張正義
④抱我
不知所措，或，無能為力的時候，就讀詩
2023-07-20
6
【閱讀_瘦骨嶙峋的愛】 如果愛
並非凝視的快感，你便能認識，我的靈魂，而不從臉孔開始【瘦骨嶙峋的愛】
◎ 李豪
#書摘
/ 無光晚餐
⠀
將你的燈關上
讓我們在全然的黑暗
你無法看
只能傾耳去聽
我會和你說話
讓你想像
糖與蜂蜜
任一切交談
成為我的形狀
⠀
如果愛
並非凝視的快感
你便能認識
我的靈魂
而不從臉孔開始
⠀
也關上我
2023-07-14
6
【閱讀_連互訴月色真美都做不到的我們】認定彼此是與他人不同的特別存在，光是想著對方就會覺得幸福。我覺得這就是所謂的戀人【連互訴月色真美 都做不到的我們】
◎ 神田澪
#書摘
『我重新思考過，戀人到底是什麼了。』『雙方認定彼此是與他人不同的特別存在，光是想著對方就會覺得幸福。我覺得這就是所謂的戀人。』
我的戀愛及夢想，一點都不奇怪。所有人，都是幾經迷惘才終於找到正確的路。
2023-07-12
8
【繪本_貓爪之夜】沒錯，就是今晚，當覆蓋夜空的雲被風吹散，然後⋯⋯【貓爪之夜】
◎ 町田尚子
#書摘
沒錯，就是今晚，當覆蓋夜空的雲被風吹散，然後⋯⋯
一本把貓的神情還有蠻不在乎的姿態畫的活靈活現的繪本，你一定會在這本書裡找到曾經看過的貓咪模樣。
▍貓咪雷達
貓咪會在舔毛的時候突然停止看著一個點，或是吃飯吃到一半跑去看窗外，到底被什麼東西吸引了呢？這是只存在貓咪身
2023-07-10
10
【閱讀_百攤台灣：100個攤販，100種台味生活的方式！】對你來說，有沒有一個味道、一個叫賣聲，緊緊繫著童年的某段回憶？【百攤台灣：100個攤販，100種台味生活的方式！】
◎ 鄭開翔
#書摘
對你來說，有沒有一個味道、一個叫賣聲，緊緊繫著童年的某段回憶？
攤販經營的是一種帶有人情味的生意，除了賺錢，無形中也提供舒適愉悅的購物體驗。攤販與顧客之間的關係不僅是交易，也有相互扶持的關係，這種人情味也成為攤販的獨特魅力之一
2023-07-09
6
【繪本_什麼是民主】人們會留意那些執政的人是不是誠實正直，身為民主人士，要懂得妥協、平等、公正，要贏得光彩，或者雖敗猶榮【什麼是民主】
◎ 育苗團隊
#書摘
投票是一種權利，也是一種義務。
人們會留意那些執政的人是不是誠實正直、是不是真正的民主人士，或者只是裝模作樣而已。
因為身為民主人士，要懂得妥協、平等、公正，要贏得光彩，或者雖敗猶榮。
我們身在民主國家，用選舉來選出為人民服務的領導者，但是我們真的知道民主是什麼
2023-07-07
6
【動畫_咒術迴戰】 枕邊掉落的頭髮變多、喜歡吃的鹹點麵包從便利商店消失，這些小小的絕望堆砌起來，才會讓人長大【咒術迴戰】
◎ 芥見下下
#台詞
「你出生入死過好幾次
但是那並不意味著你已經是大人了
枕邊掉落的頭髮變多了
喜歡吃的鹹點麵包從便利商店消失了
這些小小的絕望堆砌起來
才會讓人長大
君はいくつか死線を越えてきた
でもそれで大人になったわけじゃない
枕元の抜け毛が増えていたり
お気に入りの総菜パ
2023-07-06
6
【閱讀_15分鐘的人生整理術】我們重複的行為，造就了我們，因此，卓越不是一個行為，而是一個習慣【15分鐘的人生整理術】
15分鐘做對一件事，0負擔改善人生的技術
◎ 古川武士
#書摘
壞習慣指的是，臣服於當下的慾望與誘惑、就長遠來看會帶來壞處的習慣。改變習慣、改變自己，重新奪回人生的主導權！
「我們重複的行為，造就了我們，因此，卓越不是一個行為，而是一個習慣。」_亞里斯多德，古希臘哲學家。
2023-07-05
20
【閱讀_人生4千個禮拜】注意力就是生活：你活著的體驗，就是你付出注意力的每一件事的總和【人生4千個禮拜】
時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀
◎ 奧利佛‧柏克曼
#書摘
注意力就是生活：你活著的體驗，就是你付出注意力的每一件事的總和。在你人生的終點回首從前，每一刻抓住你注意力的東西，就是你活過的人生。當你把注意力放在你不是特別重視的事情上，你付出的代價就
2023-07-01
12
【閱讀_花束／花圖鑑】在自然生長的環境當中，沒有機會碰頭的花兒們，藉著一束花，跨越了季節和地域的藩籬而相遇【花束／花圖鑑】
32款花束X360種花材，神樂坂夢幻名店花職人親授，打造讓人一眼難忘的花束作品
◎ 懷舊花園
#書摘
單獨一朵花看起來很美，它在野地裡盛開的樣子也很漂亮，但是當各式花卉被綁成一束，在這個雙手合掌的小小宇宙當中，無論是單獨觀看其中一朵或是整束花所襯 托出來的背景空間，都散發著截然不同
2023-06-30
5
【電影_尋找小津】 三個男人的愛情。或者也許我只是想要認同，或許我尋找的東西已蕩然無存【尋找小津】
◎ 文・溫德斯
#電影台詞
我才明白為何我對東京的印象，在我看來像是夢遊者。
未曾有其他城市或其居民，讓我感到這麼熟悉和親密，在我專程去那裡之前早就如此，主要就是因為小津的電影。
這種親密性，才是我想要在東京找到的影像。或者也許我只是想要認同，或許我尋找的東西已蕩然無
2023-06-29
3
【閱讀_迪士尼夢想之書】你比你想像中更勇敢，比你看起來更強大，也比你以為的更聰明【迪士尼夢想之書】
中英雙語，典藏語錄書
◎ 美國迪士尼公司
#書摘
「你比你想像中更勇敢，比你看起來更強大，也比你以為的更聰明。」（You are braver than you believe, stronger than you seem, and smarter than you think
2023-06-28
4
【閱讀_守著孤島的女孩】沒有一件事情是容易的，但是沒有關係，只要繼續工作就行了。做好一件，再做另一件。【守著孤島的女孩】
◎ 哈利．梅瑟
#書摘
天空逐漸亮了，她已在昨夜死去。不是永遠死去，也不是最後一次死去。死亡的方式太多太多。
她已不再期望事情照她的計畫進行，因爲事情要怎麼發生，它就會怎麼發生。沒有一件事情是容易的，但是沒有關係，只要她繼續工作就行了。她會做好一件，再做另一件。
2023-06-27
9
【閱讀_如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！】就算你做錯了，這都沒關係，重要的是我們什麼都沒錯過【如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！】
年年水逆，沒有運氣，至少我還有勇氣；15萬粉絲IG金句作家chichi首部圖文書
◎ chichi
#書摘
你就別抱怨了，改抱我吧！
就算你做錯了，這都沒關係，重要的是我們什麼都沒錯過。
在IG擁有15萬粉絲的金句插畫家chichi，將過往受歡迎的作品集結加上全新創
2023-06-26
10
【閱讀_時光機器】直面這個世界，學會它的方式，觀察它，別草率下結論，最終你會找到線索【時光機器】
◎ 赫伯特．喬治．威爾斯
#書摘
置身於所有這些未知的事物中間，面對這樣一個難題是令人絕望的，會讓你走向偏執。直面這個世界，學會它的方式，觀察它，別草率下結論，最終你會找到線索的。
都說人生就是一場夢，有時是一場非常可憐的夢。
2023-06-24
5
【繪本_畫鯨魚的小孩】就算與世界格格不入，只要有人接納支持與陪伴，這個世界就傷不了我【畫鯨魚的小孩】
◎ 高崎卓馬
#書摘
男孩把圖畫紙塗得黑漆漆。黑漆漆，但是很柔軟。黑漆漆，但是不可怕。
20年前日本公共廣告機構的一支影片，以「請不要剝奪孩子的想像力」為口號，拍攝出簡單卻令全世界印象深刻的廣告，繪本《畫鯨魚的小孩》就是改編自這個廣告。
2023-06-23
5
【爵士樂_Solo Monk】 溫柔又獨具Monk特色的演奏，把我流離失所的魂魄找回來，用耳朵牢牢記住，他曾經的樣子【Solo Monk】
◎ Thelonious Monk
🎶 I'm Confessin' ( That I Love You)
《Solo Monk》發行於1965年，Monk錄製的純鋼琴獨奏專輯。
曾有人形容Monk的樂音「古怪而正確」，在這張專輯裡，我感受到的卻是非常簡單
2023-06-22
3
【閱讀_你的深情是因為你很好，不是他很好】捨得離開失衡的愛，你能成長為更好的人。【你的深情是因為你很好，不是他很好】
◎ 金月
#書摘
真正愛上自己之前，你無法真心去愛別人。愛自己，最終將是在關係中許多問題的答案。
愛過、幸福過，必然會有相對的苦。不要認為「只有我痛苦」，天下沒有白吃的午餐，愛情也一樣，需要付出代價，但最終，與某人的相遇必然會留下寶貴的經驗和感悟。
2023-06-21
10
【閱讀_1天1行小日記，寫出超強行動力】成長的契機，就藏在每天的日常裡【1天1行小日記，寫出超強行動力】
◎ 伊藤羊一
#書摘
不論活到幾歲，我們都能依照自己的意思設計自己的人生，成長的契機，就藏在每天的日常裡。
每天記錄的僅是瑣碎的日常行動或體驗，但藉由每天反 覆進行化為語言、採取行動的過程，乍看之下微不足道的體驗，將會變成自己成長的材料；不經意的日常小事，將搖身一
2023-06-20
8
【電影_東京物語】人生是一列從出發後就無法停下的火車，我們想要停留卻無暇觀看，生命催促我們向前，至死方休【東京物語】
◎小津安二郎
#摘
人生只是一列從出發後就無法停下的火車，路邊的風景很美，我們想要停留卻無暇觀看，因為剛剛停下時，生命已經在催促我們向前，而這種催促，至死方休。
現代家庭生活的幻滅。
小津安二郎執導的《東京物語》被《時代雜誌》列為影史最偉大的100部電影之一。
2023-06-19
7
【閱讀_棄貓，關於父親，我想說的事】記憶是不是可能化為眼睛看不見的傷痕，即使那深度和形狀改變了，到死都還糾纏不去【棄貓 關於父親，我想說的事】
◎ 村上春樹
#書摘
記憶是不是可能化為眼睛看不見的傷痕，即使那深度和形狀改變了，到死都還糾纏不去呢。
我讀法國電影導演楚浮的傳記時得知，楚浮幼年時也和雙親分離（幾乎被當累贅般拋棄），有過被外人收養的經驗。因此楚浮一生把這「被遺棄」作為主題，透過作品持續追究。
2023-06-19
7
【電影_Blue Giant 藍色巨星】「你為什麼選擇爵士樂？」「因為超級熱血又激情！」【Blue Giant 藍色巨星】
◎ 石塚真一、立川讓
電影台詞
「你為什麼選擇爵士樂？」「因為超級熱血又激情！」
一部在紙本裡聽得見音樂的漫畫，於此同時因為高完成度的音樂性，也被譽為是最難改編成有聲電影的漫畫，就是石塚真一的《Blue Giant 藍色巨星》。
2023-06-18
5
【閱讀_舞·舞·舞】你確實是累了、疲倦、害怕。任何人都會有這樣的時候。不過只能夠跳舞【舞·舞·舞】
◎ 村上春樹
#書摘
這種事情是會慢性化的。吞進日常生活裡去，弄不清楚什麼地方受傷了。不過那卻是存在的。傷這東西就是這樣。並不是可以說就是這個，然後拿出來給人家看的。能夠讓人家看的東西，就不是什麼嚴重的傷了。
「你確實是累了、疲倦、害怕。任何人都會有這樣的時候。覺得一切的一切好像都錯
2023-06-17
5
【閱讀_春琴抄】正因爲成爲盲目才能嚐到明眼人所不知道的幸福【春琴抄】
◎ 谷崎潤一郎
#書摘
如果說這是神明爲我打開了心眼也不無道理。師傅曾說過自己也正因爲成爲盲目才能嚐到明眼人所不知道的幸福。
因爲她的遇難成爲一個轉機而有了顯著進境倒是真的。就算春琴在音曲上有多少天分的恩賜，如果沒有嚐盡人生的辛酸苦辣，要領悟藝道的眞諦恐怕相當困難。
2023-06-16
7
【閱讀_麥迪遜之橋】在充滿不確定的宇宙中，這樣的確定感只會出現一次【麥迪遜之橋】
◎ 羅伯特．詹姆斯．沃勒
#書摘
這就是我此時此刻處在這個星球上的原因，我從過去的某一刻開始從某個廣闊的高處邊緣墜落，從這一世活過的年月更久以前。這麼多年來，我的墜落就是為了找到妳。
2023-06-15
3
【閱讀_從心開始：達賴喇嘛與大貓熊的尋覓答案之旅】【從心開始：達賴喇嘛與大貓熊的尋覓答案之旅】
◎ 達賴喇嘛、麥當諾
#書摘
寂天菩薩說：「所有世間的快樂，都源於希望他人快樂；所有世間的苦惱，都源於希求自己快樂。」
2023-06-15
4
【閱讀_我是賣豆腐的，所以我只做豆腐】我面對攝影機時想到的本質，是透過鏡頭尋回人類本來豐富的愛⋯⋯戰後或許風俗人情、心理狀況產生了質變，但仍然有道力量在底層流動。那力量說是人性可能過於抽象，就算是人的溫情吧！我念念不忘的，就是如何才能將這溫情完美地表現在畫面上
2023-06-15
4
【爵士樂】 It Never Entered My Mind/Miles Davis Quintet 你從未自我心中離去愛就像風景的美，我們永遠無法真正擁有，只好在其中時盡量牢牢記住，然後，每個夜取一點點來品嚐，只求不那麼輕易遺忘。
「從未進入我心。」是一句賭氣的反話，我要說的其實是：「你從未自我心中離去。」
2022-09-09
11
【閱讀_零廢棄大廚】打造永續發展的廚房與地球。世界不需要一個完美的零廢棄實踐者，不用完美做到零廢棄，也能發揮影響力【零廢棄大廚】
邁向蔬食生活的食譜！如何打造永續發展的廚房與地球
◎ 安妮-瑪莉·博諾
世界不需要一個完美的零廢棄實踐者。世界需要的是更多即使做的不完美，但願意開始實踐零廢棄的人。
2022-09-08
8
【閱讀_最高學習法_激發最大學習效率的輸入大全】以輸出為前提積極輸入的方法，透過行動改變現實世界以輸出為前提積極的輸入的方法，透過行動改變現實世界。
世上95%以上的煩惱，都可以透過閱讀找到「解決方法」。
腦科學角度全面剖析的最高效學習法
最短時間創造最高效率的輸入法
2022-09-07
8
【爵士樂】Lullaby Of The Leaves/Gerry Mulligan 誰會許不可能發生的願望呢？【Pacific Jazz – PLJP-1】
◎ Gerry Mulligan Quartet
🎧 點播《 Lullaby Of The Leaves》
親愛的，我說不出口那些，我很高興你失去我仍然過得如往常一般快樂的話，我希望你有一點傷心，就算是假意的也好。
2022-09-05
8
【繪本_城市鱷魚】我們擁有不同的外貌、經歷與故事，但為甚麼我們的無力與寂寞，卻如此雷同？本以為只要再努力一點就好⋯是不是我根本不適合城市？原來我是一隻鱷魚。住在城市裡的鱷魚。我不會因為我的尾巴而感到羞愧。
我們秉著各不相同、耀眼的初衷， 來到這座汲汲營營的城市裡。
繪本中的城市景觀，從鱷魚的眼睛開始，眼裡反射的燈光看起來也像鱷魚的淚水盈眶，燈火通明的城市裡，人潮擁擠，卻有一種深深孤獨。
2022-09-04
9
【閱讀_十二個人的信】這世界沒有什麼是無可奈何的不幸。證據就是這些不幸，我一路都承受了下來這世界沒有什麼是無可奈何的不幸。證據就是這些不幸，我一路都承受了下來。
十二個人的生活只用文字來表達，書信往來生動的描繪了歷史背景、人物地位、喜悅與悲情，人的虛榮、欺瞞、狂傲、計謀，在信件中都一覽無遺。
2022-09-04
8
【閱讀_膽識】成功不需要完美無缺的計畫，而是毫不猶豫勇往直前的膽識【膽識】
◎ 金恩住
成功不需要完美無缺的計畫，而是毫不猶豫勇往直前的膽識。只有走出來的燦爛，沒有等出來的成功。 準備好的那一天永遠不會到來，先把事情搞大再收拾，而不是做好收拾的準備再把事情搞大。
2022-08-23
12
【講座_ 2022臺中爵士音樂節音樂講堂/李承育】音樂是生活、經驗、智慧，如果不生活在其中，你演奏不出你要的音樂音樂是你的生活，你的經驗，你的智慧，如果不生活在其中，你演奏不出你要的音樂。
_咆勃爵士樂先鋒，薩克斯風手查理·帕克(Charlie "Bird" Parker)
2022-08-22
9
【閱讀_霓裳．張愛玲】生命是一襲華美的袍，爬滿了蚤子在沒有人與人交接的場合，我充滿了生命的歡悅。可是我一天不能克服這種咬齧性的小煩惱，生命是一襲華美的袍，爬滿了蚤子。
人們沒有能力改良他們的生活情形，他們只能夠創造他們的貼身環境——那就是衣服，我們各人住在各人的衣服裏。
2022-08-15
10
【閱讀_彼岸】最暖的擁抱與最利的刀鋒都來自家庭，而人最難面對的永遠是自己【彼岸】◎ 田威寧
家在哪裡？在你愛的人和愛你的人彼此凝望的眼神裡，哪裡有這樣的眼神，哪裡就是你的家。
2022-08-08
9
【展覽_做工的人，洪瑞麟與臺灣美術中的勞動身影】滿是灰塵與汗水混合的肌膚下，生命的光輝【展覽_做工的人，洪瑞麟與臺灣美術中的勞動身影】
「請你放棄祭壇前的祈禱。神已不在你面前，他已到全身泥巴的工人們那裡，到滿身流汗的農夫那裡，無論晴天雨天，都跟他們在一起。」
2022-08-05
14
【閱讀詩_光天化日】你笑的時候世界，瞇成裂縫，以前我也住在那裏面眼睛裡的殘像會持續多久？你不在這裡，但你無所不在，你笑裡的縫隙，從以前到現在，我從未進去。
2022-08-05
10
【繪本_異形世界】當面目為科技所異化，還有什麼阻止得了成為怪物的我們？【異形世界】
◎ 桑德羅・巴希
#書摘
當面目為科技所異化，還有什麼阻止得了成為怪物的我們？_文／吳平稑（漫畫評論人）
一本沒有任何一句對話的繪本，只有鉛筆描繪的黑白畫面，卻餘韻極強。
一列車廂中，各式各樣的人肩並肩，沒有人看彼此一眼，人與人之間再也沒有真實的交流，只有變形的頭...
2022-08-04
9
【展覽_小花計畫 2022 - Re：小花盛開的回音】親愛與眷戀的，都回不去了2015年起，策展人方序中展開紀錄外公和眷村生活的「小花計畫」，記錄從小寒暑假就會回去的屏東東港的外公家，以及外公家所在的眷村「共和新村」，到和音樂人瑪莎、陳勇志等人合作，「小花計畫」以流行音樂和藝術創作結合，觀展者更能瞬間進入藝術品所表達的氛圍。
2022-08-02
16
【閱讀_我討厭過的大人們】有時討厭往往就是，想得不夠清楚的愛【我討厭過的大人們】◎ 張亦絢
討厭過的大人教了我的一課就是，有時討厭往往就是，想得不夠清楚的愛。
王爾德在《格雷的畫像》裡寫：「我厭倦了總是在愛著誰的女人，恨著誰的女人有趣多了。」張亦絢就是這種有趣的女人，犀利、直白、聰慧，愛恨分明。
2022-08-02
4
【閱讀_艾笛的永生契約】無論有多絕望渴切，千萬別向天黑後才回應的神祈禱渺小的地方，渺小的人生，有些人可以忍受，他們喜歡知道下一步會踏在何處。但如果你只會跟隨他人的腳步，就無法走出自己的路，無法留下痕跡。
你會發現各種必需品與幸福，單純微小，卻足以定義生命。
真正不可或缺的，是幫助你保持理智不致發瘋的東西。是能讓你感覺到幸福的東西。擁有它們，讓生命變得可以忍受。
2022-08-02
1
【閱讀_想法才是主角】不要靠使命或熱情，而要樂在其中【想法才是主角】
轟動日本的「天才數位大臣」唐鳳，打破框架的30種破繭思考。
不要靠使命或熱情，而要樂在其中。
熱情與使命都是經過一段時間就會消耗殆盡了，但是快樂可以維持很久，所以我們應該以樂趣為優先，而不是以使命感為優先。因為樂趣而創造出的某個東西，可以感動下一個人。
2022-08-02
1
【閱讀_小王子】真正重要的事情是眼睛看不見的，唯有用心看才看得見【小王子】
◎ 安東尼．聖修伯里
#書摘
「再見！」狐狸說：「我要送給你的秘密，非常簡單，就是：『真正重要的事情是眼睛看不見的，唯有用心看才看得見』。」
「真正重要的事情是眼睛看不見的。」為了要牢牢記住，小王子反覆說著。
「是你花費在花兒身上的時間，才讓你的花變得重要。」
2022-07-13
9
【閱讀_從負債2000萬到奇蹟罩我每一天】真正的靈性主義者，正是終極現實主義者【從負債2000萬到奇蹟罩我每一天】
8個吸引好運、財富和人緣的超狂變身機制，順應宇宙法則，更快心想事成！
人類的肉眼看不見靈性，但靈性是一股真實存在的能量！如果你非常珍惜無形的靈性，卻還是無法實現願望，不妨這麼問問自己。你是否腳踏實地，認真活在現實當下的每刻？真正的靈性主義者，正是終極現實主義者！
2022-07-06
6
【閱讀Wrinkles_BIOS monthly 專訪選集2021】我們時常只是一個好奇的人，有時，也是得救的人
【Wrinkles_BIOS monthly 專訪選集2021】
◎ BIOS monthly
有些文字讀完會重擊你的心，讓我深深感受到生之喜悅，這本BIOS MONTHLY人物訪問選集就是這樣的一本書。
2022-07-06
2
【爵士樂】Satchmo Serenades/Louis Armstrong 離開前給我一個吻，餵養我飢渴的心【Satchmo Serenades】
◎ Louis Armstrong
A Kiss Build A Dream On
7月6日是國際親吻日（International Kissing Day），世界上倒是有很多巧立名目的節日啊，真不得了。離開前給我一個吻，幻想會餵養我飢渴的心。
2022-07-06
0
【爵士樂】Sonny Side Up / Dizzy Gillespie 在陽光明媚的街，當個體面的人【Sonny Side Up】
◎ Dizzy Gillespie、Sonny Stitt、Sonny Rollins
On The Sunny Side Of The Street
抓起你的帽子、外套、靴子和所有東西
把煩惱留在家門口，因為我們要走啦
在陽光灑落的街道這側，你看起來很體面
2022-07-05
4
【爵士樂】The Shadow of Your Smile /Astrud Gilberto 我如何能記住你笑中的陰影？【The Shadow of Your Smile】
◎ Astrud Gilberto
點播《The Shadow of Your Smile》
我仍舊留著像Astrud Gilberto的那種髮型，我們離別時我留著耳下幾公分的那種短髮，假設有一天偶然在路上遇見我，我希望你還能記得我。
2022-07-02
2
【閱讀_綠之歌】獻給為了愛勇敢地做不曾做過、也不曾想像過的事，懷抱熱情、溫柔，且心思細膩的我們「創作的力量，會帶領我們到難以想像的地方」。 那是無條件深愛某件事物，沒有任何野心、慾望與目的，單純受到創作意欲的吸引，並誠實地表現「愛」的過程。
2022-06-23
6
【閱讀_逃離吧！腳就是用來跑的】一邊迅速逃離會傷害你的人，同時也去找尋重要的人和重要的事【逃離吧！腳就是用來跑的】
◎ 吉竹伸介
#書摘
逃避並不羞恥，也不是壞事。
一邊迅速逃離會傷害你的人，同時也去找尋重要的人和重要的事。一定會有跟你志趣相投的人，可以陪你一起哈哈大笑。那個人一定也在找尋你。
願你在不久的將來，可以找到很棒的什麼，找到很棒的某人。
2022-06-21
10
【閱讀_有時混黑道，有時彈鋼琴】有心練習就能學會，不練就什麼都學不會，找藉口偷懶沒有任何意義【有時混黑道，有時彈鋼琴】
我們都是這世界獨一無二的一朵花，那麼天分與個人的狀態都是不一樣的。
有心練習就能學會，不練就什麼都學不會。找藉口偷懶沒有任何意義。
無論幾歲 You can dance!!!
2022-06-05
14
【閱讀_剛剛好的優雅：志玲姊姊修養之道】溫柔中帶著堅定，面對強者不卑不亢，面對弱者如輕風細雨【剛剛好的優雅：志玲姊姊修養之道】
溫柔中帶著堅定，面對強者不卑不亢，面對弱者如輕風細雨。
集結40個非常實用優雅行動準則，以自己的經歷為輔，清楚解釋了每個準則的應用，不只能欣賞讚嘆志玲姊姊的優雅處世之道，讀者在閱讀後也能立即學習實踐，跟著志玲姊姊一起讓世界更加美好。
2022-06-05
4
【閱讀_波吉的誕生】失敗了又怎樣，光是勇於挑戰，就能獲得無可取代的寶物【閱讀_波吉的誕生】凡事都要拼命去挑戰。沒有什麼事是白費的！雖然很老套，但這是真的。就算失敗了也沒關係，一樣可以獲得無可取代的寶貴經驗。就是現在，非做不可！
2022-05-29
6
【閱讀_疲勞身體的省力圖鑑】想要更幸福，就從覺察自己的身體開始【疲勞身體的省力圖鑑】
身體會累，是因為在「白費力氣」的關係！
◎ 木野村朱美
#書摘
想要改掉壞習慣，並不是不要出力就好，而是要找到方法消除會出現壞習慣的力量。
———
▍不再白費力氣，從此能輕鬆過生活。
▍國際巨星也風靡的「亞歷山大技巧」
▍這樣做就不累
▍覺察並重置信念
2022-05-28
3
