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默默

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收集散落生命各處的一瞬之光。書籍、電影、語錄、展覽、爵士樂，大抵是生活的全部。

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雜讀者，不評論書籍，單純紀錄(極私人)閱讀感受，對象有時真實、有時虛構。

由新到舊

【閱讀_第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經】我有多麼能原諒自己，我就有多麼能原諒他人【第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經】在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南「我有多麼能原諒自己，我就有多麼能原諒他人。」 ▍蘋果裡的鋼針 2022年，中國藝術家劉耀輝做了一個實驗，他將175顆未成熟的小蘋果，插入了3.8公分的

【生活碎片_從谷底爬到地面】【生活碎片_從谷底爬到地面】前幾天看到一段話，讓我覺得深深被撫慰了。「原生家庭不好的人 Bad people in family of origin 慢半拍，慢幾拍已經很優秀 Half a beat, a few beats is already excellent

【過年NETFLIX影集三選之三_ 魷魚遊戲：真人挑戰賽】跟鮮豔背景對比的黑暗人心，巨額獎金的人性修羅場【過年NETFLIX影集三選之三_ 魷魚遊戲：真人挑戰賽】跟鮮豔背景對比的黑暗人心，為了巨額獎金，在爾虞我詐的人性修羅場，進行十場淘汰遊戲。《魷魚遊戲：真人挑戰賽》是根據風靡全球的韓劇《魷魚遊戲》改編的十集英國真人秀競賽。456名參賽者角逐456萬美元的獎金，是電視真人秀史

【過年NETFLIX影集三選之二_ 京城怪物】人類就是這樣子，不管遇到什麼都能很快地適應，無論那是苦楚或是幻滅【過年NETFLIX影集三選之二_ 京城怪物】「人類就是這樣子，不管遇到什麼都能很快地適應，無論那是苦楚或是幻滅。」《京城怪物》背景設定在 1945 年春天，甲午戰爭後從中國獨立的朝鮮，在數年後被日本併吞，開啟了日本對朝鮮半島35年的統治，直至1945年

【過年NETFLIX影集三選之一_ Sweet Home 2】你是我的神，(也是)我的怪物【過年NETFLIX影集三選之一_ Sweet Home 2】「不斷折磨人的，不是怪物，也不是神，而是最親近的人。那個人，就是妳的神和怪物。」過節時心中總有點不自在，有點像是冒牌者症候群那樣，我在一個，我高攀了的快樂世界裡。可能肌肉記憶還是記得，在除夕夜

【生活碎片_捐血，是小小的死亡】捐血是我的靈藥，讓我真確的感受到，我仍然有活著的價值，我的痛苦，是某個人活下去的契機【生活碎片_捐血，是小小的死亡】女性全年捐血量在1000毫升以內，我連續幾年，都捐滿上限。不是因為我有好心腸，是因為，我追求著小小的死亡。每隔一段時間，我用身體的疼痛釋放出心裡疼痛，我心中生成的那些、吞下的那些，為了不讓我成為惡魔，我必須釋放出它們。

【閱讀_Punch！青花菜的重擊：李有梨短篇小說集】突如其來的是長久的醞釀，不尋常的變異都是課題【閱讀 Punch！青花菜的重擊：李有梨短篇小說集】 ◎ 李有梨在李有梨創造的世界裡，奇怪的事情突然發生了，但書中的人物卻只用幾個呼吸的時間，就對這些荒誕事件淡然接受，好似世上再沒有值得大驚小怪的事情。「我並不奇怪。事實上，生活在現代社會的每個人都患有一點並不奇怪的精神疾病。」

【透景線：實境的疊隱與擴張_高美館】當視野被物遮蔽，巧妙地開闢出線，引領觀者穿透迷障，眼前風景得以無限延伸集結22位藝術家近百件作品，藉由傳統園林學中的「透景線」佈局概念，以生機萬物與崇偉自然的「遠景」，平視歷史進程、地景變遷、族群認同之「中景」，最後回到內在衝突、夢靨、妄念與慾望等「近景」，意識形態濃厚的策展，雖然概念我並不十分理解，但有好幾件藝術作品都讓我覺得十分驚豔，從頭到尾仔細的觀看了兩次。

【讓我感到幸福的決定_綻雅隱形牙套】40歲開始矯正牙齒，一點都不晚！【讓我感到幸福的決定_綻雅隱形牙套】 ▍閱讀後的瘋狂事蹟看書之後做過的最瘋狂事蹟，第一件應該是把一本日本小說名刺青在身上，另一件事情就是，看了松浦彌太郎的《給40歲的嶄新開始》之後，他在書中寫自己46歲才開始矯正牙齒，當下我瞬間決定，我要完成多年來的夢想，就是去

【詭畫連篇】當你把一切不可能的情況都排除之後，那剩下的，不管多麼離奇，也必然是事實【詭畫連篇】 ◎ 傑森・雷庫拉克 #書摘我覺得我們必須考慮到所有可能性。「當你把一切不可能的情況都排除之後，那剩下的，不管多麼離奇，也必然是事實。」這是星際爭霸戰第六集史巴克說的話，但他是引用夏洛克· 福爾摩斯的名言。 ▍你看了，但沒看見

【傷心難過時，拍拍】只要敞開心房，受傷的心就會復原了【傷心難過時，拍拍】 ◎ 李德和 #書摘在小森林的村莊中，有一隻「拍屁屁手」。只要讓「拍屁屁手」拍拍，受傷的心就會像塗抹了藥膏，完全好起來了！沒關係，沒關係！咚咚咚，拍拍。喜歡看繪本，喜歡簡單的文字提醒我，很重要的道理，其實更多時候長大的人只是，

【2023年默默閱讀推薦】【2023年默默閱讀推薦】 2023年，是我身心擺盪劇烈的一年，還好有書，支撐我渡過，從書中學習到許多方法，生活才不致於分崩離析。好的壞的相加減，我仍然認為自己非常幸福，我還有愛人的能力，也被深深愛著，那麼還不算枉然，我仍然存在著的這件事。以下六本書，幫助我很多，也希望這

【閱讀_我們走了很遠的路才找到自己】就算生活是一片廢墟，也要從廢墟中重新建造起自己的高樓。別垮，別被生活打垮【我們走了很遠的路才找到自己】 ◎ 盧思浩就算生活是一片廢墟，也要從廢墟中重新建造起自己的高樓。別垮，別被生活打垮。真正的樂觀，不是因為沒見過世界的黑暗，恰好相反是因為見過，才懂得珍惜生活。 ——— 半夜兩點半醒來，再也睡不著的晚上，

【走過，才知你的存在平凡又特別】生活的美妙，不一定是在星空裡，可能是在落葉、泥土或雨裡，也可能是在被我們遺落的東西裡【走過，才知你的存在平凡又特別】大小貓的相遇旅程 ◎ 詹姆斯．諾柏瑞 #書摘我們無法確知最終結局，反而能讓我們在黑暗裡懷抱希望。秉持著信念，相信你目前面對的問題有某種隱藏的正面意義，這樣你就能獲得力量，在這樣的經驗裡堅持下去。生活的美妙，不一定是在星空裡，可能是在落葉裡

【自我療癒_你的心，今天還安好嗎？】如果此刻流下了眼淚，那就嘗試成為那滴淚水吧！【你的心，今天還安好嗎？】每一天練習對自己多寬容一點 ◎ 孫廷沇 #書摘如果此刻流下了眼淚，那就嘗試成為那滴淚水吧！淚水正在訴說什麼呢？我想現在是我最適合分享這本書的時候，如果有點詞不達意，請多多包容，對我來說，這些文字都是在非常困難的狀況下寫出的。

【閱讀_生活的花色】一如往常的日子，為自己種下美的種子。我想要用我做得到的方式，用心珍惜生活【生活的花色】一如往常的日子，為自己種下美的種子。我想要用我做得到的方式，用心珍惜生活。42件在地生長的美感物事 ◎ 沈奕妤、印花樂 #書摘一如往常的日子，為自己種下美的種子。我想要用我做得到的方式，用心珍惜生活。

【閱讀_以我們告終】沒有壞透了的人，也沒有純粹的好人，我們都只是有時會做壞事的人【以我們告終】 ◎ 柯琳‧胡佛 #書摘沒有壞透了的人，也沒有純粹的好人，我們都只是有時會做壞事的人如果他真的愛妳，他就不會讓妳重新接納他，他會自己做出離開的決定，因為這樣他才能確定自己不會繼續傷害你。那才是女人應得的愛。

【閱讀_內在黑洞】看見，就有機會改變；覺察，就能為自己重新負責與選擇【內在黑洞】薩提爾帶你走過人生的困頓，與自我和解 ◎ 李崇義、朱芳儀 #書摘我不是別人，我是能夠靠近、接納自己的人。看見，就有機會改變；覺察，就能為自己重新負責與選擇。因為最深愛，所以更加覺得被傷害，以愛之名的刃，揮向別人同時也刺痛自己，如何卸下層層偽裝，

【圖像書_我希望自己足夠渺小】我希望自己足夠渺小，以至於能活在別人心裡【我希望自己足夠渺小】 ◎ 拾穗人 #書摘我希望自己足夠渺小，以至於能活在別人心裡。 ▍夢境/現實我是能記住夢的那種人，我的夢如此清晰，在好幾年之間，甚至到了會讓我跟現實搞混的程度。我總是做著幾個相同的夢境，從高處墜落、被恐怖的什麼追逐、怎麼

【閱讀_人生給的答案】自律就是自由，每天都是活出傑作的機會。【人生給的答案】 ◎ 提摩西．費里斯自律就是自由。每天都是活出傑作的機會。別太努力想離開當下，所有美好與痛苦，都是一種特權。「不管你認為你做不做得到，你都是對的。」_亨利·福特有時，或者是說經常，會覺得活著有種很不真實的感覺，我是在夢裡，還是只是很得要

【在我葬禮上起舞】沒有回答我任何事的妳，我想妳不會相信，但我在這裡，妳可以相信我，我不會離開【在我葬禮上起舞】 2023年2月22 日，在法國西南部的Saint-Jean-de-Luz，一位女老師Agnès Lassalle被16歲的學生在課堂上刺殺身亡。她的丈夫在告別式時放了爵士歌手Nat King Cole的《L-O-V-E》法文版，在妻子的棺木前，手搭著靈魂般，獨自翩然起

【善待自己的十五種方法】列出會讓自己舒服、開心、款待自己的十五種方法，在感到疲憊難過或受傷時，用這些方法來撫慰自己【善待自己的十五種方法】在《道德浪女》裡面看到的建議，列出會讓自己舒服、開心、款待自己的十五種（或是更多）的方法，在感到疲憊難過或受傷時，用這些方法來撫慰自己。把清單列印出來或存在手機裡，低潮的時候根本沒辦法臨時想出來會讓自己更舒服的方式，請一定要在狀況好的時候就列下清單。這些方

【在下筆之前，提醒自己的問題】【在下筆之前，提醒自己的問題】有陣子社群網路的按讚數明顯影響我的身心，我想找回自己分享的初心，我想起《百萬粉絲經營法則》𥚃自己非常喜歡的一段話，作者提到有1600萬臉書粉絲的歌手Prince Ma每次創作前會問自己的問題：「·我為何會在這裡？ ·我可以如何為他人提供服務與價值

【閱讀_從田園騎往港邊的自行車】煩惱擔憂和悲傷都必然降臨，就看我們是否相信巨大的幸福會由此而生【從田園騎往港邊的自行車】 ◎ 宮本輝 #書摘七貧七富—有人會在信上這樣寫道。意思是，被稱為富翁的人，有多少財富就面臨過多少貧困。換句話說，煩惱、擔憂和悲傷都必然降臨，就看我們是否相信巨大的幸福會由此而生。年輕的時候難免嗑嗑碰碰，別這樣一直責怪自己，「挺起胸，向前走」，宇宙之大可

【潛水：深海的記憶】傷痕不是被抹去遺忘，而是透過時間的變遷與情感的積累，習得直視這些傷痛時不再疼痛的方法【潛水：深海的記憶】 ◎ 丹陽 #書摘傷痕不是被抹去遺忘，而是透過時間的變遷與情感的積累，習得直視這些傷痛時不再疼痛的方法。這是一個為了活下去，選擇面對過去的療傷故事。 ▍愛死機器人被父母以愛之名，死後藉機器人身體重生的少女，一次維修後醒來竟已是2

【騎驢少年：人生不是一場旅行】生命中唯一的路，就是跟隨你的心【騎驢少年：人生不是一場旅行】 ◎ 內斯托．科里 #書摘生命中唯一的路，就是跟隨你的心。 ▍我的心少年與驢本來騎在隊伍的最前端，驢中途停下來吃草，少年不介意被人一個一個趕過，他只是輕笑撫摸著驢子一邊說：「好好休息，這是你應得的。」驢的名字是克梅姆（Cormeu

【小小間諜合奏曲】希望我最喜歡的那個人，能夠過著幸福的日子，希望那個人，能夠那樣走下去【小小間諜合奏曲】 ◎ 伊坂幸太郎 #書摘希望我最喜歡的那個人，能夠過著幸福的日子，那樣的世界，那樣的命運，希望那個人，能夠那樣走下去。時間和他人的心情，妳永遠拿這兩件事沒轍。然而撇開這兩件事，基本上大部分的事情都能搞定。 ▍與命運相連的那首歌迷你間諜雙人組與失戀

【繪本_悲傷的冒險】哀悼沒有期限，不管失去了多久，依舊可以感受到悲傷。過程中的各種情緒洗滌我們，慢慢拼湊出不同的生命樣貌【悲傷的冒險】 ◎ 近藤薰美子 #書摘哀悼沒有期限，不管失去了多久，依舊可以感受到悲傷與難過。過程中的每一種情緒與反應，都需要偌大的空間讓其舒展開來，容納所有情緒與感受。生命中有不同種類的失去，不論是哪一類型的失去，都是把原本熟悉的生活擊碎，於是，我們踏入未知，讓哀悼過程中的各種

【伴侶關係必備好書】《新關係花園》、《非暴力溝通：愛的語言》當你喜歡上一朵花，你摘下它；當你愛上一朵花，你天天灌溉它【伴侶關係必備好書】多年來，我看過並實行許多書中的內容，尤其在人際關係與心理療癒方面的書籍，因著自己的欠缺，我很努力地從書中找尋答案並學習。在伴侶關係中，甚至是任何關係中，只要是你重視並想要長久持續走下去，我私心認為只要努力實踐這兩本書的內容，就能讓關係少去大多數的猜疑痛苦爭執，可以

【影集_Moving 異能】哭會成為習慣，而習慣會成為弱點，等你真的⋯真的非常傷心的時候再哭【Moving 異能】 ◎ 朴仁濟、姜草 #台詞哭會成為習慣，而習慣會成為弱點，等你真的⋯真的非常傷心的時候再哭。每天慢慢地看這部韓劇，一點一點地，去消化感受。很喜歡劇裡國家安全企劃部裡出現的標語，「我們在陰影中耕耘，守護向陽之處」。我想到村上春樹《挪威的森

【閱讀_圖解正向語言的力量】好話能創造美好的未來。說出去的話，最後都會回到自己身上。說過的話，最後必定會成真【圖解正向語言的力量】與潛意識結為盟友，說出高成效精彩人生 ◎ 永松茂久 #書摘好話能創造美好的未來。說出去的話，最後都會回到自己身上。說過的話，最後必定會成真。 ▍言皆有靈多年前看過一本書《生命的答案，水知道》，作者江本勝在顯微鏡下拍攝不同話語或音樂下的水結晶，水看

【電影_牯嶺街少年殺人事件】我就跟這個世界一樣，這個世界是不會變的！你以為你是誰啊！【牯嶺街少年殺人事件】 ◎楊德昌 #電影台詞小明：「我就跟這個世界一樣，這個世界是不會變的！你以為你是誰啊！」你以為你是誰？對著鏡子問裡面的那個人。鏡子裡的人，也同樣問我這句話。不能改變的難道就坐視不管嗎？何不說是，我跟這個世界一樣，是不停的改變的呢？

【展覽_謝德慶「打卡」一年行為表演1980-1981】一年每天二十四小時準點打卡。重點不在於我如何浪費時間，時間依然流逝【展覽_謝德慶「打卡」一年行為表演1980-1981】我在生命的許多方面都如此努力工作，但我仍然感覺這不過是在浪費時間。在我的藝術中，我將它顛倒過來。所以，你可以瞭解為何我在創作中維持長的持續時間的狀態。我必須要讓時間浪費掉，以便證明我有多努力。

【閱讀_現在之外：謝德慶生命作品】面對時間與生命之間的荒謬感，我必須要讓時間浪費掉，以便證明我有多努力【現在之外：謝德慶生命作品】 ◎ 亞德里安．希斯菲爾德、謝德慶 #書摘我在生命的許多方面都如此努力工作，但我仍然感覺這不過是在浪費時間。在我的藝術中，我將它顛倒過來。所以，你可以瞭解為何我在創作中維持長的持續時間的狀態。我必須要讓時間浪費掉，以便證明我有多努力。浪費時間是我

【閱讀_給40歲的嶄新開始】四十歲起的燦爛生活之道，成為耀眼的人生前輩。前方等著的不是年老力衰，而是愈見韻味的人生【給40歲的嶄新開始】 ◎ 松浦彌太郎 #書摘四十歲起的燦爛生活之道，讓你成為耀眼的人生前輩。前方等著的不是年老力衰，而是愈見韻味的人生。 ▍40歲是人生折返點超過40歲，世界仍然運轉，並沒有因為我的年歲增長而瞬間爆炸，但的確是有著和三十歲以前非常不一樣的各種獲得與失

【閱讀_奈知未佐子典藏版套書】拿走一點爪子、拿走一點腳，給我一些金幣⋯唱著唱著⋯小貓越變越瘦、越變越瘦⋯⋯【奈知未佐子典藏版套書01】 ◎ 奈知未佐子 #書摘拿走一點尾巴、拿走一點手，給我一些金幣！拿走一點爪子、拿走一點腳，給我一些金幣⋯唱著唱著⋯小貓越變越瘦、越變越瘦⋯⋯ 這是一個小女孩給我的飯糰！好吃吧？布施的東西裡有著菩薩的心喔！在月夜的小路上人們所遇見的鬼，其實是棲息在人們心

【閱讀_生活是無以名狀的碎片】「哪些事絕對不要做？」「不要看著別人活。不要活給別人看。」【生活是無以名狀的碎片】 ◎ 不朽 #書摘問：「哪些事絕對不要做？」不朽：「兩件事：不要看著別人活。不要活給別人看。」問：「愛是？」不朽：「我們的心臟是有限的，愛就是偏愛，你只有這麼小的心臟，你不能愛世間萬物。沒有差別對待的就不是愛。一萬朵玫瑰，不是你給的那一朵，都不夠特別。愛是

【閱讀_剛剛離開的世界】當我在這裡揮手，另一端有人給予回應時，這種瞬間的交錯便可以改變一個人，甚至能夠讓一個人活下去【剛剛離開的世界】 ◎ 金草葉 #書摘我們不僅僅是看到的、聽到的和認知到的不同，而且生活在各自不同的認知世界裡。這些世界最終不可能徹底重疊，更不會共享，我們永遠只能獨自漂流在浩瀚的宇宙中。但當我在這裡揮手，另一端有人給予回應時，這種瞬間的交錯便可以改變一個人，讓一個人回頭，甚至

【閱讀_走路的人，河正宇】人，且走且徬徨的存在，無論置身何種處境，始終是不放棄再踏出一步的人【走路的人，河正宇】 ◎ 河正宇 #書摘走自己選擇的路、清楚自己的步幅而不勉強、循著自己的呼吸而走，走路時不該忘卻的事，竟巧妙地與人生如此相似。每個人的步幅不同，步伐也不同。即使走在同條路上，各自感受的溫度與痛楚也完全不同。這一路上，我明白了世上沒有錯誤的路，有的只是稍微遲來與崎

【閱讀_一千種藍】幸福可以戰勝思念。如果能以非常緩慢的速度累積每天的幸福，總有一天可以帶動靜止的時間，再度開始流淌【一千種藍】 ◎ 千先蘭 #書摘為了在靜止狀態下快速奔跑，需要瞬間的爆發力，這與妳說的戰勝的方法是一樣的。妳說過，幸福可以戰勝思念。如果能以非常緩慢的速度累積每天的幸福，那麼總有一天，現在的時間就可以帶動靜止的時間，再度開始流淌。一匹只要求多活12天的賽馬，與一個意外有了人工

【閱讀_記得我的名字】我們都在摸索自己與這個世界的關係。在慢慢了解自己的這條路上，每個人都是孤單的【記得我的名字】 ◎ 姜泰宇（敷米漿） #書摘那時候我們都在摸索，都在研究自己與這個世界的關係。在慢慢了解自己的這條路上，每個人都是孤單的。找麻煩沒有理由，被找麻煩的通常也是。你自己要保護自己，開心的時候說話不要太大聲，生氣的時候在心裡從一數到十，越是平靜，麻煩越不會來找你。

【閱讀_離線練習】每個月關掉手機一次，就能改變人生，希望你所連結的，都是真正重要的人、重要的事【離線練習】每個月關掉手機一次，就能改變人生 ◎ 安藤美冬 #書摘這是一個過度連結的時代。離線練習，絕非要你與世隔絕。而是希望你所連結的，都是真正重要的人、重要的事。當社群網路的信奉者、得利者與重度使用者，用兩年的時間完全脫離社群網路平台，作者安藤美冬找回內心的自由

【閱讀_少做一點不會死！】人生不是不斷累積，而是去蕪存菁；並非每天增加，而是日日減少；修養的高度取決於對簡單生活的追求【少做一點不會死！】越少越厲害的超簡單工作生活雙贏法則 ◎ 李奧．巴伯塔 #書摘如果你今天只能做一項改變，而這個改變必須對產能、效率、想做的事情產生最大程度的影響，那你該做的就是減少生活中許下的種種承諾。「人生不是不斷累積，而是去蕪存菁；並非每天增加，而是日日減少

【閱讀_泅泳夜空的巧克力飛船魚】只要知道世界上還有一個人喜歡我，誇我很棒，我就會為了生存下去，拼命揮動小小的鰭【泅泳夜空的巧克力飛船魚】 ◎ 町田苑香 #書摘只要知道世界上還有一個人喜歡我，誇我很棒，我就會為了生存下去，拼命揮動小小的鰭。海不存在盡頭，流過的淚，終有一日會溫柔觸及另一個人，人可以變成孕育別人的存在。已經遺忘上一次閱讀完小說，幾乎無語的時刻，只能緩緩迸出一句話：

【閱讀_還是要有傢俱才能活得不悲傷】天亮之後，變成一個更勇敢的人，在那之前，切莫給我太多希望【還是要有傢俱才能活得不悲傷】 ◎ 徐珮芬 #書摘 /單選題一、天亮之後，_ ①變成一個更勇敢的人 ②自殺 ③笑得甜美 ④和你去坐旋轉木馬二、在那之前，_ ①切莫給我太多希望 ②不哭 ③別為我伸張正義 ④抱我不知所措，或，無能為力的時候，就讀詩

【閱讀_瘦骨嶙峋的愛】如果愛並非凝視的快感，你便能認識，我的靈魂，而不從臉孔開始【瘦骨嶙峋的愛】 ◎ 李豪 #書摘 / 無光晚餐 ⠀ 將你的燈關上讓我們在全然的黑暗你無法看只能傾耳去聽我會和你說話讓你想像糖與蜂蜜任一切交談成為我的形狀 ⠀ 如果愛並非凝視的快感你便能認識我的靈魂而不從臉孔開始 ⠀ 也關上我

【閱讀_連互訴月色真美都做不到的我們】認定彼此是與他人不同的特別存在，光是想著對方就會覺得幸福。我覺得這就是所謂的戀人【連互訴月色真美都做不到的我們】 ◎ 神田澪 #書摘『我重新思考過，戀人到底是什麼了。』『雙方認定彼此是與他人不同的特別存在，光是想著對方就會覺得幸福。我覺得這就是所謂的戀人。』我的戀愛及夢想，一點都不奇怪。所有人，都是幾經迷惘才終於找到正確的路。

【繪本_貓爪之夜】沒錯，就是今晚，當覆蓋夜空的雲被風吹散，然後⋯⋯【貓爪之夜】 ◎ 町田尚子 #書摘沒錯，就是今晚，當覆蓋夜空的雲被風吹散，然後⋯⋯ 一本把貓的神情還有蠻不在乎的姿態畫的活靈活現的繪本，你一定會在這本書裡找到曾經看過的貓咪模樣。 ▍貓咪雷達貓咪會在舔毛的時候突然停止看著一個點，或是吃飯吃到一半跑去看窗外，到底被什麼東西吸引了呢？這是只存在貓咪身

【閱讀_百攤台灣：100個攤販，100種台味生活的方式！】對你來說，有沒有一個味道、一個叫賣聲，緊緊繫著童年的某段回憶？【百攤台灣：100個攤販，100種台味生活的方式！】 ◎ 鄭開翔 #書摘對你來說，有沒有一個味道、一個叫賣聲，緊緊繫著童年的某段回憶？攤販經營的是一種帶有人情味的生意，除了賺錢，無形中也提供舒適愉悅的購物體驗。攤販與顧客之間的關係不僅是交易，也有相互扶持的關係，這種人情味也成為攤販的獨特魅力之一

【繪本_什麼是民主】人們會留意那些執政的人是不是誠實正直，身為民主人士，要懂得妥協、平等、公正，要贏得光彩，或者雖敗猶榮【什麼是民主】 ◎ 育苗團隊 #書摘投票是一種權利，也是一種義務。人們會留意那些執政的人是不是誠實正直、是不是真正的民主人士，或者只是裝模作樣而已。因為身為民主人士，要懂得妥協、平等、公正，要贏得光彩，或者雖敗猶榮。我們身在民主國家，用選舉來選出為人民服務的領導者，但是我們真的知道民主是什麼

【動畫_咒術迴戰】枕邊掉落的頭髮變多、喜歡吃的鹹點麵包從便利商店消失，這些小小的絕望堆砌起來，才會讓人長大【咒術迴戰】 ◎ 芥見下下 #台詞「你出生入死過好幾次但是那並不意味著你已經是大人了枕邊掉落的頭髮變多了喜歡吃的鹹點麵包從便利商店消失了這些小小的絕望堆砌起來才會讓人長大君はいくつか死線を越えてきたでもそれで大人になったわけじゃない枕元の抜け毛が増えていたりお気に入りの総菜パ

【閱讀_15分鐘的人生整理術】我們重複的行為，造就了我們，因此，卓越不是一個行為，而是一個習慣【15分鐘的人生整理術】 15分鐘做對一件事，0負擔改善人生的技術 ◎ 古川武士 #書摘壞習慣指的是，臣服於當下的慾望與誘惑、就長遠來看會帶來壞處的習慣。改變習慣、改變自己，重新奪回人生的主導權！「我們重複的行為，造就了我們，因此，卓越不是一個行為，而是一個習慣。」_亞里斯多德，古希臘哲學家。

【閱讀_人生4千個禮拜】注意力就是生活：你活著的體驗，就是你付出注意力的每一件事的總和【人生4千個禮拜】時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀 ◎ 奧利佛‧柏克曼 #書摘注意力就是生活：你活著的體驗，就是你付出注意力的每一件事的總和。在你人生的終點回首從前，每一刻抓住你注意力的東西，就是你活過的人生。當你把注意力放在你不是特別重視的事情上，你付出的代價就

【閱讀_花束／花圖鑑】在自然生長的環境當中，沒有機會碰頭的花兒們，藉著一束花，跨越了季節和地域的藩籬而相遇【花束／花圖鑑】 32款花束X360種花材，神樂坂夢幻名店花職人親授，打造讓人一眼難忘的花束作品 ◎ 懷舊花園 #書摘單獨一朵花看起來很美，它在野地裡盛開的樣子也很漂亮，但是當各式花卉被綁成一束，在這個雙手合掌的小小宇宙當中，無論是單獨觀看其中一朵或是整束花所襯托出來的背景空間，都散發著截然不同

【電影_尋找小津】三個男人的愛情。或者也許我只是想要認同，或許我尋找的東西已蕩然無存【尋找小津】 ◎ 文・溫德斯 #電影台詞我才明白為何我對東京的印象，在我看來像是夢遊者。未曾有其他城市或其居民，讓我感到這麼熟悉和親密，在我專程去那裡之前早就如此，主要就是因為小津的電影。這種親密性，才是我想要在東京找到的影像。或者也許我只是想要認同，或許我尋找的東西已蕩然無

【閱讀_迪士尼夢想之書】你比你想像中更勇敢，比你看起來更強大，也比你以為的更聰明【迪士尼夢想之書】中英雙語，典藏語錄書 ◎ 美國迪士尼公司 #書摘「你比你想像中更勇敢，比你看起來更強大，也比你以為的更聰明。」（You are braver than you believe, stronger than you seem, and smarter than you think

【閱讀_守著孤島的女孩】沒有一件事情是容易的，但是沒有關係，只要繼續工作就行了。做好一件，再做另一件。【守著孤島的女孩】 ◎ 哈利．梅瑟 #書摘天空逐漸亮了，她已在昨夜死去。不是永遠死去，也不是最後一次死去。死亡的方式太多太多。她已不再期望事情照她的計畫進行，因爲事情要怎麼發生，它就會怎麼發生。沒有一件事情是容易的，但是沒有關係，只要她繼續工作就行了。她會做好一件，再做另一件。

【閱讀_如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！】就算你做錯了，這都沒關係，重要的是我們什麼都沒錯過【如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！】年年水逆，沒有運氣，至少我還有勇氣；15萬粉絲IG金句作家chichi首部圖文書 ◎ chichi #書摘你就別抱怨了，改抱我吧！就算你做錯了，這都沒關係，重要的是我們什麼都沒錯過。在IG擁有15萬粉絲的金句插畫家chichi，將過往受歡迎的作品集結加上全新創

【閱讀_時光機器】直面這個世界，學會它的方式，觀察它，別草率下結論，最終你會找到線索【時光機器】 ◎ 赫伯特．喬治．威爾斯 #書摘置身於所有這些未知的事物中間，面對這樣一個難題是令人絕望的，會讓你走向偏執。直面這個世界，學會它的方式，觀察它，別草率下結論，最終你會找到線索的。都說人生就是一場夢，有時是一場非常可憐的夢。

【繪本_畫鯨魚的小孩】就算與世界格格不入，只要有人接納支持與陪伴，這個世界就傷不了我【畫鯨魚的小孩】 ◎ 高崎卓馬 #書摘男孩把圖畫紙塗得黑漆漆。黑漆漆，但是很柔軟。黑漆漆，但是不可怕。 20年前日本公共廣告機構的一支影片，以「請不要剝奪孩子的想像力」為口號，拍攝出簡單卻令全世界印象深刻的廣告，繪本《畫鯨魚的小孩》就是改編自這個廣告。

【爵士樂_Solo Monk】溫柔又獨具Monk特色的演奏，把我流離失所的魂魄找回來，用耳朵牢牢記住，他曾經的樣子【Solo Monk】 ◎ Thelonious Monk 🎶 I'm Confessin' ( That I Love You) 《Solo Monk》發行於1965年，Monk錄製的純鋼琴獨奏專輯。曾有人形容Monk的樂音「古怪而正確」，在這張專輯裡，我感受到的卻是非常簡單

【閱讀_你的深情是因為你很好，不是他很好】捨得離開失衡的愛，你能成長為更好的人。【你的深情是因為你很好，不是他很好】 ◎ 金月 #書摘真正愛上自己之前，你無法真心去愛別人。愛自己，最終將是在關係中許多問題的答案。愛過、幸福過，必然會有相對的苦。不要認為「只有我痛苦」，天下沒有白吃的午餐，愛情也一樣，需要付出代價，但最終，與某人的相遇必然會留下寶貴的經驗和感悟。

【閱讀_1天1行小日記，寫出超強行動力】成長的契機，就藏在每天的日常裡【1天1行小日記，寫出超強行動力】 ◎ 伊藤羊一 #書摘不論活到幾歲，我們都能依照自己的意思設計自己的人生，成長的契機，就藏在每天的日常裡。每天記錄的僅是瑣碎的日常行動或體驗，但藉由每天反覆進行化為語言、採取行動的過程，乍看之下微不足道的體驗，將會變成自己成長的材料；不經意的日常小事，將搖身一

【電影_東京物語】人生是一列從出發後就無法停下的火車，我們想要停留卻無暇觀看，生命催促我們向前，至死方休【東京物語】 ◎小津安二郎 #摘人生只是一列從出發後就無法停下的火車，路邊的風景很美，我們想要停留卻無暇觀看，因為剛剛停下時，生命已經在催促我們向前，而這種催促，至死方休。現代家庭生活的幻滅。小津安二郎執導的《東京物語》被《時代雜誌》列為影史最偉大的100部電影之一。

【閱讀_棄貓，關於父親，我想說的事】記憶是不是可能化為眼睛看不見的傷痕，即使那深度和形狀改變了，到死都還糾纏不去【棄貓關於父親，我想說的事】 ◎ 村上春樹 #書摘記憶是不是可能化為眼睛看不見的傷痕，即使那深度和形狀改變了，到死都還糾纏不去呢。我讀法國電影導演楚浮的傳記時得知，楚浮幼年時也和雙親分離（幾乎被當累贅般拋棄），有過被外人收養的經驗。因此楚浮一生把這「被遺棄」作為主題，透過作品持續追究。

【電影_Blue Giant 藍色巨星】「你為什麼選擇爵士樂？」「因為超級熱血又激情！」【Blue Giant 藍色巨星】 ◎ 石塚真一、立川讓電影台詞「你為什麼選擇爵士樂？」「因為超級熱血又激情！」一部在紙本裡聽得見音樂的漫畫，於此同時因為高完成度的音樂性，也被譽為是最難改編成有聲電影的漫畫，就是石塚真一的《Blue Giant 藍色巨星》。

【閱讀_舞·舞·舞】你確實是累了、疲倦、害怕。任何人都會有這樣的時候。不過只能夠跳舞【舞·舞·舞】 ◎ 村上春樹 #書摘這種事情是會慢性化的。吞進日常生活裡去，弄不清楚什麼地方受傷了。不過那卻是存在的。傷這東西就是這樣。並不是可以說就是這個，然後拿出來給人家看的。能夠讓人家看的東西，就不是什麼嚴重的傷了。「你確實是累了、疲倦、害怕。任何人都會有這樣的時候。覺得一切的一切好像都錯

【閱讀_春琴抄】正因爲成爲盲目才能嚐到明眼人所不知道的幸福【春琴抄】 ◎ 谷崎潤一郎 #書摘如果說這是神明爲我打開了心眼也不無道理。師傅曾說過自己也正因爲成爲盲目才能嚐到明眼人所不知道的幸福。因爲她的遇難成爲一個轉機而有了顯著進境倒是真的。就算春琴在音曲上有多少天分的恩賜，如果沒有嚐盡人生的辛酸苦辣，要領悟藝道的眞諦恐怕相當困難。

【閱讀_麥迪遜之橋】在充滿不確定的宇宙中，這樣的確定感只會出現一次【麥迪遜之橋】 ◎ 羅伯特．詹姆斯．沃勒 #書摘這就是我此時此刻處在這個星球上的原因，我從過去的某一刻開始從某個廣闊的高處邊緣墜落，從這一世活過的年月更久以前。這麼多年來，我的墜落就是為了找到妳。

【閱讀_從心開始：達賴喇嘛與大貓熊的尋覓答案之旅】【從心開始：達賴喇嘛與大貓熊的尋覓答案之旅】 ◎ 達賴喇嘛、麥當諾 #書摘寂天菩薩說：「所有世間的快樂，都源於希望他人快樂；所有世間的苦惱，都源於希求自己快樂。」

【閱讀_我是賣豆腐的，所以我只做豆腐】我面對攝影機時想到的本質，是透過鏡頭尋回人類本來豐富的愛⋯⋯戰後或許風俗人情、心理狀況產生了質變，但仍然有道力量在底層流動。那力量說是人性可能過於抽象，就算是人的溫情吧！我念念不忘的，就是如何才能將這溫情完美地表現在畫面上

【爵士樂】 It Never Entered My Mind/Miles Davis Quintet 你從未自我心中離去愛就像風景的美，我們永遠無法真正擁有，只好在其中時盡量牢牢記住，然後，每個夜取一點點來品嚐，只求不那麼輕易遺忘。「從未進入我心。」是一句賭氣的反話，我要說的其實是：「你從未自我心中離去。」

【閱讀_零廢棄大廚】打造永續發展的廚房與地球。世界不需要一個完美的零廢棄實踐者，不用完美做到零廢棄，也能發揮影響力【零廢棄大廚】邁向蔬食生活的食譜！如何打造永續發展的廚房與地球 ◎ 安妮-瑪莉·博諾世界不需要一個完美的零廢棄實踐者。世界需要的是更多即使做的不完美，但願意開始實踐零廢棄的人。

【閱讀_最高學習法_激發最大學習效率的輸入大全】以輸出為前提積極輸入的方法，透過行動改變現實世界以輸出為前提積極的輸入的方法，透過行動改變現實世界。世上95%以上的煩惱，都可以透過閱讀找到「解決方法」。腦科學角度全面剖析的最高效學習法最短時間創造最高效率的輸入法

【爵士樂】Lullaby Of The Leaves/Gerry Mulligan 誰會許不可能發生的願望呢？【Pacific Jazz – PLJP-1】 ◎ Gerry Mulligan Quartet 🎧 點播《 Lullaby Of The Leaves》親愛的，我說不出口那些，我很高興你失去我仍然過得如往常一般快樂的話，我希望你有一點傷心，就算是假意的也好。

【繪本_城市鱷魚】我們擁有不同的外貌、經歷與故事，但為甚麼我們的無力與寂寞，卻如此雷同？本以為只要再努力一點就好⋯是不是我根本不適合城市？原來我是一隻鱷魚。住在城市裡的鱷魚。我不會因為我的尾巴而感到羞愧。我們秉著各不相同、耀眼的初衷，來到這座汲汲營營的城市裡。繪本中的城市景觀，從鱷魚的眼睛開始，眼裡反射的燈光看起來也像鱷魚的淚水盈眶，燈火通明的城市裡，人潮擁擠，卻有一種深深孤獨。

【閱讀_十二個人的信】這世界沒有什麼是無可奈何的不幸。證據就是這些不幸，我一路都承受了下來這世界沒有什麼是無可奈何的不幸。證據就是這些不幸，我一路都承受了下來。十二個人的生活只用文字來表達，書信往來生動的描繪了歷史背景、人物地位、喜悅與悲情，人的虛榮、欺瞞、狂傲、計謀，在信件中都一覽無遺。

【閱讀_膽識】成功不需要完美無缺的計畫，而是毫不猶豫勇往直前的膽識【膽識】 ◎ 金恩住成功不需要完美無缺的計畫，而是毫不猶豫勇往直前的膽識。只有走出來的燦爛，沒有等出來的成功。準備好的那一天永遠不會到來，先把事情搞大再收拾，而不是做好收拾的準備再把事情搞大。

【講座_ 2022臺中爵士音樂節音樂講堂/李承育】音樂是生活、經驗、智慧，如果不生活在其中，你演奏不出你要的音樂音樂是你的生活，你的經驗，你的智慧，如果不生活在其中，你演奏不出你要的音樂。 _咆勃爵士樂先鋒，薩克斯風手查理·帕克(Charlie "Bird" Parker)

【閱讀_霓裳．張愛玲】生命是一襲華美的袍，爬滿了蚤子在沒有人與人交接的場合，我充滿了生命的歡悅。可是我一天不能克服這種咬齧性的小煩惱，生命是一襲華美的袍，爬滿了蚤子。人們沒有能力改良他們的生活情形，他們只能夠創造他們的貼身環境——那就是衣服，我們各人住在各人的衣服裏。

【閱讀_彼岸】最暖的擁抱與最利的刀鋒都來自家庭，而人最難面對的永遠是自己【彼岸】◎ 田威寧家在哪裡？在你愛的人和愛你的人彼此凝望的眼神裡，哪裡有這樣的眼神，哪裡就是你的家。

【展覽_做工的人，洪瑞麟與臺灣美術中的勞動身影】滿是灰塵與汗水混合的肌膚下，生命的光輝【展覽_做工的人，洪瑞麟與臺灣美術中的勞動身影】「請你放棄祭壇前的祈禱。神已不在你面前，他已到全身泥巴的工人們那裡，到滿身流汗的農夫那裡，無論晴天雨天，都跟他們在一起。」

【閱讀詩_光天化日】你笑的時候世界，瞇成裂縫，以前我也住在那裏面眼睛裡的殘像會持續多久？你不在這裡，但你無所不在，你笑裡的縫隙，從以前到現在，我從未進去。

【繪本_異形世界】當面目為科技所異化，還有什麼阻止得了成為怪物的我們？【異形世界】 ◎ 桑德羅・巴希 #書摘當面目為科技所異化，還有什麼阻止得了成為怪物的我們？_文／吳平稑（漫畫評論人）一本沒有任何一句對話的繪本，只有鉛筆描繪的黑白畫面，卻餘韻極強。一列車廂中，各式各樣的人肩並肩，沒有人看彼此一眼，人與人之間再也沒有真實的交流，只有變形的頭...

【展覽_小花計畫 2022 - Re：小花盛開的回音】親愛與眷戀的，都回不去了2015年起，策展人方序中展開紀錄外公和眷村生活的「小花計畫」，記錄從小寒暑假就會回去的屏東東港的外公家，以及外公家所在的眷村「共和新村」，到和音樂人瑪莎、陳勇志等人合作，「小花計畫」以流行音樂和藝術創作結合，觀展者更能瞬間進入藝術品所表達的氛圍。

【閱讀_我討厭過的大人們】有時討厭往往就是，想得不夠清楚的愛【我討厭過的大人們】◎ 張亦絢討厭過的大人教了我的一課就是，有時討厭往往就是，想得不夠清楚的愛。王爾德在《格雷的畫像》裡寫：「我厭倦了總是在愛著誰的女人，恨著誰的女人有趣多了。」張亦絢就是這種有趣的女人，犀利、直白、聰慧，愛恨分明。

【閱讀_艾笛的永生契約】無論有多絕望渴切，千萬別向天黑後才回應的神祈禱渺小的地方，渺小的人生，有些人可以忍受，他們喜歡知道下一步會踏在何處。但如果你只會跟隨他人的腳步，就無法走出自己的路，無法留下痕跡。你會發現各種必需品與幸福，單純微小，卻足以定義生命。真正不可或缺的，是幫助你保持理智不致發瘋的東西。是能讓你感覺到幸福的東西。擁有它們，讓生命變得可以忍受。

【閱讀_想法才是主角】不要靠使命或熱情，而要樂在其中【想法才是主角】轟動日本的「天才數位大臣」唐鳳，打破框架的30種破繭思考。不要靠使命或熱情，而要樂在其中。熱情與使命都是經過一段時間就會消耗殆盡了，但是快樂可以維持很久，所以我們應該以樂趣為優先，而不是以使命感為優先。因為樂趣而創造出的某個東西，可以感動下一個人。

【閱讀_小王子】真正重要的事情是眼睛看不見的，唯有用心看才看得見【小王子】 ◎ 安東尼．聖修伯里 #書摘「再見！」狐狸說：「我要送給你的秘密，非常簡單，就是：『真正重要的事情是眼睛看不見的，唯有用心看才看得見』。」「真正重要的事情是眼睛看不見的。」為了要牢牢記住，小王子反覆說著。「是你花費在花兒身上的時間，才讓你的花變得重要。」

【閱讀_從負債2000萬到奇蹟罩我每一天】真正的靈性主義者，正是終極現實主義者【從負債2000萬到奇蹟罩我每一天】 8個吸引好運、財富和人緣的超狂變身機制，順應宇宙法則，更快心想事成！人類的肉眼看不見靈性，但靈性是一股真實存在的能量！如果你非常珍惜無形的靈性，卻還是無法實現願望，不妨這麼問問自己。你是否腳踏實地，認真活在現實當下的每刻？真正的靈性主義者，正是終極現實主義者！

【閱讀Wrinkles_BIOS monthly 專訪選集2021】我們時常只是一個好奇的人，有時，也是得救的人【Wrinkles_BIOS monthly 專訪選集2021】 ◎ BIOS monthly 有些文字讀完會重擊你的心，讓我深深感受到生之喜悅，這本BIOS MONTHLY人物訪問選集就是這樣的一本書。

【爵士樂】Satchmo Serenades/Louis Armstrong 離開前給我一個吻，餵養我飢渴的心【Satchmo Serenades】 ◎ Louis Armstrong A Kiss Build A Dream On 7月6日是國際親吻日（International Kissing Day），世界上倒是有很多巧立名目的節日啊，真不得了。離開前給我一個吻，幻想會餵養我飢渴的心。

【爵士樂】Sonny Side Up / Dizzy Gillespie 在陽光明媚的街，當個體面的人【Sonny Side Up】 ◎ Dizzy Gillespie、Sonny Stitt、Sonny Rollins On The Sunny Side Of The Street 抓起你的帽子、外套、靴子和所有東西把煩惱留在家門口，因為我們要走啦在陽光灑落的街道這側，你看起來很體面

【爵士樂】The Shadow of Your Smile /Astrud Gilberto 我如何能記住你笑中的陰影？【The Shadow of Your Smile】 ◎ Astrud Gilberto 點播《The Shadow of Your Smile》我仍舊留著像Astrud Gilberto的那種髮型，我們離別時我留著耳下幾公分的那種短髮，假設有一天偶然在路上遇見我，我希望你還能記得我。

【閱讀_綠之歌】獻給為了愛勇敢地做不曾做過、也不曾想像過的事，懷抱熱情、溫柔，且心思細膩的我們「創作的力量，會帶領我們到難以想像的地方」。那是無條件深愛某件事物，沒有任何野心、慾望與目的，單純受到創作意欲的吸引，並誠實地表現「愛」的過程。

【閱讀_逃離吧！腳就是用來跑的】一邊迅速逃離會傷害你的人，同時也去找尋重要的人和重要的事【逃離吧！腳就是用來跑的】 ◎ 吉竹伸介 #書摘逃避並不羞恥，也不是壞事。一邊迅速逃離會傷害你的人，同時也去找尋重要的人和重要的事。一定會有跟你志趣相投的人，可以陪你一起哈哈大笑。那個人一定也在找尋你。願你在不久的將來，可以找到很棒的什麼，找到很棒的某人。

【閱讀_有時混黑道，有時彈鋼琴】有心練習就能學會，不練就什麼都學不會，找藉口偷懶沒有任何意義【有時混黑道，有時彈鋼琴】我們都是這世界獨一無二的一朵花，那麼天分與個人的狀態都是不一樣的。有心練習就能學會，不練就什麼都學不會。找藉口偷懶沒有任何意義。無論幾歲 You can dance!!!

【閱讀_剛剛好的優雅：志玲姊姊修養之道】溫柔中帶著堅定，面對強者不卑不亢，面對弱者如輕風細雨【剛剛好的優雅：志玲姊姊修養之道】溫柔中帶著堅定，面對強者不卑不亢，面對弱者如輕風細雨。集結40個非常實用優雅行動準則，以自己的經歷為輔，清楚解釋了每個準則的應用，不只能欣賞讚嘆志玲姊姊的優雅處世之道，讀者在閱讀後也能立即學習實踐，跟著志玲姊姊一起讓世界更加美好。

【閱讀_波吉的誕生】失敗了又怎樣，光是勇於挑戰，就能獲得無可取代的寶物【閱讀_波吉的誕生】凡事都要拼命去挑戰。沒有什麼事是白費的！雖然很老套，但這是真的。就算失敗了也沒關係，一樣可以獲得無可取代的寶貴經驗。就是現在，非做不可！

【閱讀_疲勞身體的省力圖鑑】想要更幸福，就從覺察自己的身體開始【疲勞身體的省力圖鑑】身體會累，是因為在「白費力氣」的關係！ ◎ 木野村朱美 #書摘想要改掉壞習慣，並不是不要出力就好，而是要找到方法消除會出現壞習慣的力量。 ——— ▍不再白費力氣，從此能輕鬆過生活。 ▍國際巨星也風靡的「亞歷山大技巧」 ▍這樣做就不累 ▍覺察並重置信念