11/22(三)，起床54.4kg，睡前54.6kg，總熱量960cal

自從開始簡報馬拉松以後好幾天失眠，每天一兩點就起來翻滾一兩個小時才能再睡回去，只能說是年底精神壓力大的日常。

早餐－285cal

茶葉蛋*2+自製熱拿鐵。

簡報馬拉松持續中，整個早上都在做簡報。

午餐－675cal

今天中午的任務是解決昨天活動吃剩的義大利麵跟雞翅。

雞翅、只剩麵完全沒料的義大利麵，還有一小瓶可樂沒拍。

我實在不喜歡吃麵，加上它完全沒料，吃完一堆油膩膩的麵跟雞翅以後有種空虛的飽(?)，只希望它用的是真橄欖油，至少比較天然一點。

晚上要去玩空瑜，一直糾結要不要先吃晚餐，不能吃太飽又要補到蛋白質的食物真的很難選，外送平台看了一輪沒有靈感，最後決定先去上課，大不了運動完再買小上海。

晚餐－0cal

結果上完課完全虛脫毫無胃口，連小上海也懶得買，就這樣pass了。

運動－

空中瑜珈第二次體驗，剛開始拉筋的時候還覺得沒那麼吃力了，果然漸入佳境哪！

最後做成功的只有這個。

這動作要先在掛布上倒立，用腳勾住布之後用手臂跟背的力量把整個身體拉起來，大腿翻轉一圈之後才會呈現這姿勢，闊背下拉54kg比平常重訓還操之外，大腿被布勒的超級痛！撐在天上等老師拍照的同時一直在心裡罵幹，拍完照忘了怎麼下來又撐了一段時間，腦中只有一連串幹幹幹幹幹幹幹。

另一個動作是在這姿勢下整個身體再倒立讓腳穿出來，手往下抓腳踝，拍照超優雅，但現場看別人做就覺得超痛！那時我已經無力了，怕受傷決定不要逞強，畢竟雖然那麼狼狽，以毫無瑜珈基礎的菜雞來說表現好像不錯了，老師一直問我真的是第二次上課嗎？平常是做什麼運動？是不是比較不怕痛？應該算種稱讚吧XDD。

看心跳沒有上次吃力了。

結論－

今天是打從認真減肥以來第一次整天熱量連一千都不到，真的不是故意的，實在是爬完布只想立馬躺平，回家路上只有厭世感毫無飢餓感XD，下次一定要記得提早吃點東西再去上課。