你有哪些習慣是靠自律和意志力養成的？

要養成一個習慣，最常聽見的說法就是你必須靠意志力以及自律才能培養出習慣。那麼當你回想起你現在所有已經建立的習慣，有多少是靠意志力或自律培養起來的呢？

最近在健身社團裡看到有人分享他健身的心得，他說許多人問他，一直保持健身習慣會不會很痛苦？

他說因為是他喜歡的事，因此長期健身對他來說並不是什麼需要花費太大心力以及對抗心裡排斥就能做到。

相反的，常常在社群裡看到發文說自己保持自律才能持續健身的，倒是很快就不會再看到他們發文分享。

當然如果你意志力夠強大，當然能夠靠著意志力和自律硬撐下去做某件事，但那絕對不會是你的習慣，你只是在要求自己做這件事。當你完成目標之後，很快就會失去持續的理由，接著不再繼續了。

因此養成習慣最重要的其中一點，就是養成習慣本來就是找你喜歡做的事來做。

而培養小習慣的最大好處就是你可以不斷的嘗試新習慣，然後享受整個過程，這就會很快的成為你的習慣。

因此放棄一個你正在培養的習慣並不代表你就是三分鐘熱度的人，一直從事某件別人看起來很困難的事的人，也不見得就是很自律的人。

我可以保持運動十年，但要我每天花十分鐘算數學，我可能會瘋掉。那我是自律還是不自律的人呢？

享受你要做的事，它就會成為你的習慣。但首先，你得嘗試，才有機會陸續找到讓你喜歡做到事。