【偉華的優雅人生】#熟年時尚/發現走秀之美，呈現自信儀態

學習美姿美儀是讓我們不僅健康、充滿活力，而且在舉手投足中散發出自信的美麗。

想要把穿著打扮呈現出高雅、穿出得體，其重要的因素是在於優雅、合宜的儀態，所以有一句話說：優雅的儀態是穿著打扮的靈魂。

「老師！你常常提醒我們要抬頭挺胸，可是我挺胸個分鐘就腰酸背痛了！」

「老師！你建議我們要會穿高跟鞋，可是穿久了小腿好酸！腳好痛！」

「老師！你說要隨時提醒自己縮小腹，往往縮個幾分鐘就忘記了！」

妳會不會也有這些困擾呢？

國內知名時尚老人林經甫醫師因為走了一場時裝秀後，改變了他對人生的態度，驚覺原來「走秀」對自己的體態有很大的幫助，養成隨時提醒自己抬頭挺胸。發現當抬頭挺胸後，體態就不一樣了，因為挺直腰幹，不會給人老態龍鍾的感覺；當步履有了節奏感後，給人的感覺是青春洋溢。

加強腿部運動和上肢運動，不僅增加肌力也是修飾體型的基本運動。

於是林醫師大力推展大家一起來走秀，提醒大家在日常行進時，也要注意儀態的養成。但是要持續的養成正確的儀態，如果沒有好的體能來支持，就容易發生無法持續太久的狀況，所以鍛鍊肌耐力也是林醫師大力推展的觀念。

在我的教學經驗中，有些學員會有體態的問題，例如肩膀高低不齊，想要調整肩膀，有的學員是長期駝背，不知道該如何挺胸，也有的學員因為職位晉升，將面對不同的環境，不知道該如何表現，當然也有學員就單純希望自己能有更美好的儀容外表。

經過課程調整後，因為骨骼的問題一時之間無法立即調整，至少知道了該用什麼方式，讓視覺上肩膀不再高低，也知道如何正確的挺胸。當然了解到走路時出力點在哪兒，穿起高跟就鞋輕鬆了許多。

「我又不要當模特兒，也不是公眾人物，還需要學習「美姿美儀」嗎？」脊椎骨骼神經醫師黃如玉，提醒大家「體態，決定你的健康!」所以學習美姿美儀是讓我們不僅健康、充滿活力，而且在舉手投足中散發出自信的美麗。

「走秀」好處一一列舉

1、掌握個人形象進而呈現良好第一印象

一個擁有自信、和良好儀態的人，往往會給人留下積極的印象，自信的姿勢和舉止能流露出一個人內在的氣質與優雅。

走秀的同時也學習到整體造型的美化

2、增進人際關係學習團隊合作

走秀是一種團隊表演，如果沒有經過演練及記憶，隊形會因此混亂，除了要加強自我的專注力也要與夥伴之間的相互合作。

3、在歡樂的氣氛之下愉悅的心情油然而生

美好的音樂，隨著韻律行進，增進大腦分泌多巴胺，愉悅的心情自然流露。

4、萬步運動輕易完成

為了一場表演，必須來回訓練，才能使得呈現出的表演自然流暢。所以一場秀下來在愉快的排練中，在不知不覺中達到萬步不是問題。

儀態與體態不僅是外在形象的展現，更是身體健康和心理狀態的一個重要表徵。保持優良的儀態需要有健康的體能做支持，而維護良好的體態也能夠使儀態更具優雅和自信。通過關注儀態和體態的平衡，我們不僅能夠提升個人形象，更能夠實現身心健康的全面提升。

發現走秀之美，呈現自信儀態，歡迎大家一起來走秀!

隨著音樂行進，不僅輕快活潑，青春的氣息油然而生，看得出來她們的年齡嗎?