學習美姿美儀是讓我們不僅健康、充滿活力,而且在舉手投足中散發出自信的美麗。
想要把穿著打扮呈現出高雅、穿出得體,其重要的因素是在於優雅、合宜的儀態,所以有一句話說:優雅的儀態是穿著打扮的靈魂。
「老師!你常常提醒我們要抬頭挺胸,可是我挺胸個分鐘就腰酸背痛了!」
「老師!你建議我們要會穿高跟鞋,可是穿久了小腿好酸!腳好痛!」
「老師!你說要隨時提醒自己縮小腹,往往縮個幾分鐘就忘記了!」
妳會不會也有這些困擾呢?
國內知名時尚老人林經甫醫師因為走了一場時裝秀後,改變了他對人生的態度,驚覺原來「走秀」對自己的體態有很大的幫助,養成隨時提醒自己抬頭挺胸。發現當抬頭挺胸後,體態就不一樣了,因為挺直腰幹,不會給人老態龍鍾的感覺;當步履有了節奏感後,給人的感覺是青春洋溢。
加強腿部運動和上肢運動,不僅增加肌力也是修飾體型的基本運動。
於是林醫師大力推展大家一起來走秀,提醒大家在日常行進時,也要注意儀態的養成。但是要持續的養成正確的儀態,如果沒有好的體能來支持,就容易發生無法持續太久的狀況,所以鍛鍊肌耐力也是林醫師大力推展的觀念。
在我的教學經驗中,有些學員會有體態的問題,例如肩膀高低不齊,想要調整肩膀,有的學員是長期駝背,不知道該如何挺胸,也有的學員因為職位晉升,將面對不同的環境,不知道該如何表現,當然也有學員就單純希望自己能有更美好的儀容外表。
經過課程調整後,因為骨骼的問題一時之間無法立即調整,至少知道了該用什麼方式,讓視覺上肩膀不再高低,也知道如何正確的挺胸。當然了解到走路時出力點在哪兒,穿起高跟就鞋輕鬆了許多。
「走秀」好處一一列舉
一個擁有自信、和良好儀態的人,往往會給人留下積極的印象,自信的姿勢和舉止能流露出一個人內在的氣質與優雅。
走秀的同時也學習到整體造型的美化
2、增進人際關係學習團隊合作
走秀是一種團隊表演,如果沒有經過演練及記憶,隊形會因此混亂,除了要加強自我的專注力也要與夥伴之間的相互合作。
3、在歡樂的氣氛之下愉悅的心情油然而生
美好的音樂,隨著韻律行進,增進大腦分泌多巴胺,愉悅的心情自然流露。
4、萬步運動輕易完成
為了一場表演,必須來回訓練,才能使得呈現出的表演自然流暢。所以一場秀下來在愉快的排練中,在不知不覺中達到萬步不是問題。
儀態與體態不僅是外在形象的展現,更是身體健康和心理狀態的一個重要表徵。保持優良的儀態需要有健康的體能做支持,而維護良好的體態也能夠使儀態更具優雅和自信。通過關注儀態和體態的平衡,我們不僅能夠提升個人形象,更能夠實現身心健康的全面提升。
發現走秀之美,呈現自信儀態,歡迎大家一起來走秀!
隨著音樂行進,不僅輕快活潑,青春的氣息油然而生,看得出來她們的年齡嗎?