日常 | 每一次的自我探索
閱讀時間約 2 分鐘
2023最重大的事，大概是邁入30歲，時常有一種卡住的感覺，不上不下，什麼都不對勁，從去年隨時隨地更有意識的自我探索。因為我知道從應對事情、表達情緒、做出決定，都代表了你這個人。決定寫這篇文章也不過幾秒鐘的時間，2023想用文字紀錄今年或是那個每天都在更新的自己。
從去年到今年5月，是我整個人狀態最低迷、糟糕的時候，不知道何去何從，甚至對任何事都沒有興趣也沒有信心。覺得自己爛透了，不知道大家有沒有經歷過這種時候，過程中我找了許多方法，上課、閱讀、尋求協助、瘋狂GOOGLE找資料(關鍵字大概是 人生沒有目標)之類，後來發現原來我是一個非常需要答案的人，所以才會這樣四處詢問東找西找，只想知道自己怎麼了！
這幾個方法中，上課是對我最有用的，轉移注意力，一並自我探索。那時候報名了東海大學藝術治療相關課程，很特別的經驗，課程裡沒有什麼壓力，運用創作傳達心境，也抒發壓力，對那個時候的我來說，２小時是我最活在當下的時候，與外界隔絕，不恐慌不徬徨，我相信每一個作品都是潛意識的傑作！
情況雖然沒有馬上好轉，但心情上似乎是找到了一個小小的寄託，原來這是低潮的狀態，可以接受它、理解它在擁抱它。
經過時間的淬鍊，也不知道在哪個時刻好轉，但心態上確實改變很多，放下很多糾結、完美主義、害怕、恐懼，慢慢在建立鞏固自己的價值！後來發現很多事情都是由心態出發，跟思考構成，心態不好看什麼都不順眼，不值得、沒意義。
沒有什麼最好的辦法，怎麼避免！或許人生本來就是高高低低，心情波動很自然，但如果又陷入那深深的低谷裡，會有許多方法可以嘗試，像現在寫文章也是一種（笑）
推薦幾本好書閱讀，遠離一下塵囂
① 輕鬆駕馭意志力 :史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
② 尋找復原力 : 人生不會照著你的規劃前進, 勇敢走進內心, 每次挫敗都是讓你轉變的契機
③ 不勉強 更快樂
④ 鈍感力
⑤ 遇見完形的我 :用覺察、選擇、責任與自己和好, 解鎖人生難題
成年人的生活，本來就不容易。
邁向2024，也不能說可以怎麼樣更好，但維持穩定狀態也是好的一種。
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在美國的機場內，大致上可以看見約有一半的人口是不戴口罩的。甚至有許多人攜家帶眷也不會戴上口罩。在機場內的餐廳，也可以看見滿滿的人潮在用餐，顯示這場疫情在國外已經對人們的內心影響減少，大家都開始朝著正常生活開始邁進。
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因故沒能回鄉公投，恰逢《光》要在公投日開展，於是預約了早上十點的第一梯次，想說這樣人應該會比較少（實際上並沒有），不過有預約限額的情況下，觀展體感比之前好非常多，希望即便是疫情警戒降級後也可以繼續保持。（……）
今早換個路線上班，
徒步穿過公園綠地。
沒有假日家庭聚會出遊的盛況，
只有零星長者推行運氣的慢調。
少了些人群喧鬧聲，
多了點綠自然靜意。
恰好緩緩週一症候的煩躁，
許願這週順心如意。
以下為一位有緣人來信分享，來文照登：
故事一
某日執行長看見我在教室中整理聯絡簿，就向我招手示意我過去，她說：「妹妹啊！最近還好嗎？」，我說：「最近教室業務有比較上手了」，她說：「幼教這條路其實非常漫長，我知道妳是幼保系畢業的，離開職場那麼久，許多事情急不來的，建議剛開始先不要想要去教孩子什
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影像技巧：調高對比，降低色彩飽和度。
有一種狀況是，當在喜歡一件事情的時候，常常會記不起來是什麼瞬間開始喜歡上的， 等到意會過來之後，才發現攝影像心跳一樣的存在。（編輯/ Bekka Tsui）
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