這一生值得好好活: 淡如姐的人生哲學

大家在買東西的時候，會不會因為它外表包裝精緻，而下意識的購買了那件商品。

我也會，起初看到天下文化官網在宣傳淡如姐的這本新著作時，我也是深受這本書的書籍封面照所吸引！

書本封面拍得好美！好賞心悅目！再者，書籍名稱也是讓我毫不猶豫地買這本書來細細品味！書名《這一生值得好好活》不是每個人夢寐以求的生活嗎？

我想好好的把這一生，活好，而不留遺憾！往事已矣！來者可追！相信擁有豐富人生閱歷的淡如姐，可以為我們的生活增添養分！

接下來，我想和大家分享書中特別有感觸的吳淡如的人生哲學。

最該節儉的是情緒成本的浪費

書上提到人應該甩掉沉沒成本，才能專注未來。在心理學上稱做「沉沒成本的偏誤」就是人們太在意過去發生的事情，把已經不可能挽回的損失當成重要成本來計算。

明明自己現在過得好，卻偏偏一直緬懷曾經的不幸。比方一個童年過得很苦的創業者，當他成功之後，會有兩種極端反應：一種極端揮霍，想填補過去情緒的洞，它已不存在於現實。另一種是極端小氣，怕苦日子再度來臨，認為只有自苦才會會成功，所以對待自己仍非常小氣。

過度對自我節儉，並不會讓自己快樂。小時候的我家境並不優渥，曾經醬油配稀飯過一天。所以我再面臨消費選擇上常吃苦頭。比方說捨不得搭計程車回娘家，選擇轉乘公車多花3倍時間成本。或是在旅遊選擇上，總選擇可以當天來回的行程，捨不得住飯店，因為住飯店所費不貲！因此少了些在外地旅遊的美好回憶。

因此從現在起，我要拋開過去辛苦的童年生活，展望未來，在自己的往後的生活儲存美好回憶成本，而不要在不可逆的時間上，浪費寶貴的回憶財富。

別被杏仁核綁架，做自己情緒的主人

我想人的這一生，如果可以好好和自己的情緒當好朋友，應該會過得較快樂吧！作者在書上提到自己是個情緒成本相當高的人。也深受母親的情緒波動而影響日後人際交往。

我也是位容易受到別人情緒影響的人，常因為別人一句不經意的話，思考許久，難道我做錯了什麼嗎？而讓自己整天悶悶不樂，連帶影響我身邊的人！

心理學上，作者分享她學過一個技巧，就是不要讓你的憤怒傳達到你的杏仁核。如果你有察覺，在來得及的時候，快要被點火前的六秒鐘，阻斷這個通路的話，應該不會到達理智完全無法控制的盛怒狀況。這個叫做不被杏仁核綁架。

作者還提到情緒波動比較大的人，在杏仁核發揮作用時，常常變成綠巨人。

而杏仁核綁架是《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》作者丹尼爾．創造的名詞，說的就是「杏仁核」的重要性。

有一個有效方法：當我們火冒三丈，情緒無法平復，可能會做出錯誤判斷時，可以默念「不要讓杏仁核綁架了」六次，或許能幫助恢復你的理性。

「綁架」這兩個字在這裡用的很好，因為你因此不得自主，控制你的不是你，而是情緒。

如果我們能不被任何人、任何情緒綁架，我們才能活得好。

別讓任何人告訴你顛峰已過，做自己人生的主角

作者在書上提到不管你努力或不努力，你的人生畢竟會走向終點，雖然殊途同歸，但是要走什麼路、如何走這條路、走得高不高興，都是你的選擇。

有限人生，就當來地球體會一遭，那你也該負責讓自己用想要的方式過得好，何況只有你能負責。

每個人都是生命的主宰者，我們有權選擇如何過生活，作者提到我們都必須讓自己的未來比過去更有趣。所以把自己活得愈來愈好，是我們可以為自己做主的。

楊紫瓊在奧斯卡盛會領獎時說：「女士們，千萬別讓任何人告訴你顛峰已過。」在那個以外貌當成最重要資產的演藝圈，這句話饒富深意。

鍛鍊自己的路、提升自己的路，都是難走的路，但當中必有一種被幸福感充滿的悸動。人生就是在不斷看到自己的改變而有趣。

最後，作者吳淡如提醒大家！相信你值得好好的活，不要為任何人的期望而活，也不需要成為誰的理想。

這個世界上最在意你的，只有你，只有你能定義人生，然後，帶著你的勇氣朝著你要的方向奔去，越難的路，會帶給你更多的禮物。

閱讀這本書，彷佛朋友般向我們訴說生活中，我們要好好愛自己！才能不枉此生！願你我都能過好我們這一生，活得自在精釆！活出自我！

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