《五感全開，充滿驚喜和意義的一年》
喚醒感官與人的連結探索之旅
你是否還記得，今天的天空，是什麼樣子的呢？
你的五感當中，最敏感或敏銳的是哪一個？
如果有一天你會失去五感之一，你最害怕失去的會是哪一個？
《五感全開，充滿驚喜和意義的一年》的作者是一位在探討快樂、習慣和人性相關領域，最具影響力的作家之一。她不斷研究「心靈科學」，思考人要如何建立更幸福的生活。然而，她的高度自律、嚴肅沒耐心、過分關注效率和執行力，導致無法感受週遭事物，一直默默讓生命中各種美好的「感覺」溜走而不自知。
在一次眼科門診中得知未來她的視力可能受損之後，讓作者驚覺，習以為常的忙碌，讓她視許多事為理所當然，無意識地讓各種「感覺」消失在生活中。
她擔心有一天她會在失去後，才來後悔當初沒有好好珍惜。因此她決定開啟為期一年的五感探索計畫，研究她自己的五感是如何運作，並邀請親友一起參與她的各項不同的探索活動，藉此來加深與婆婆、丈夫、二位女兒、好友們的連結，製造新的回憶，不但改變一成不變的枯燥生活，最後還找回自己，並更認識自己。
這本書讓我發現，現代人都太忙碌了，常常忘記或忽略周邊的人事物，即使刻意安排渡假，好像也未能真正放鬆或去體會當下的美好。
其實，我們只需要提醒自己，專注每一次的「感受機會」，有空就抬頭看一下天空、低頭看一下腳邊的小花小草、閉上眼睛感受一下呼吸的空氣或周圍聽見的聲音。這些看似簡單的小動作其實很重要，因為它會幫助我們加深與世界、與他人、與自己的連結。
作者可以從住家走路到大都會博物館是非常令人欽羨的。但是她原本只在有朋友從外地來玩、或者有特別有趣的展覽，才會和親友一同參觀，而且入館後僅止於隨意瀏覽。因此，她定下一個計畫，只要博物館有開放，而且她人在紐約，就會每天前往參觀大都會博物館。透過刻意用五感去體驗過去不曾注意的東西，並紀錄下來，讓她在一個自以為再熟悉不過的場所，有全新的發現。
例如：她一進大廳，以往從未抬頭觀賞的宏偉拱門和圓形天窗屋頂，也從未低頭欣賞的馬賽克大理石地板，她還蹲下身去觸摸冰涼的地板。她發現博物館大廳每天有四根柱子，中央是八角形的服務台，當天天氣好，可以看見陽光從圓形天窗和巨大的窗戶傾瀉而入，是她從未注意過的美麗景象。
那天也是她第一次深刻體會被人群淹沒的感覺，她注意到不同人群在不同的角落做不同的事。就在她環顧四周時，突然發現一座十英尺高的法老雕像，就在大廳中央，她進出這個大廳無數次，今天因為執行五感計畫，她看見它了。
因為她專注在五感的體驗，也讓她走在路上時有不同的發現。例如：她有一天看到全球快遞貨車FedEx的標誌，突然看見那個隱藏在E和x中間的箭頭 (我自己也從沒發現)；或者美國Baskin-Robbins (BR) 冰淇淋的別名叫「31冰淇淋」，但她從未在Logo上發現，直到有一天她的女兒和她一起散步時，特別指出來給她看 (這我也沒發現)。
這個實驗計畫讓我開車在外時，刻意的在停紅燈時，抬頭看看天空的樣子。發現有美麗雲朵時會特別開心 (因為加州的天空通常都只是藍色，沒有雲)，再去注意看我前後左右的車子是哪個顏色、體積大小、哪個廠牌、車尾有貼哪些貼紙；行車時看看道路二旁的建築的變化，才發現某些地方蓋起了大樓；有些地方因為疫情很久沒去，日前再去才發現有好多商店都關了，然後開了很多新的商店和餐廳。
如果不是我刻意去注意的話，我想我是不會意識到這些在我周遭的轉變。
除了對周遭轉變是需要刻意去注意以外，對我們身邊熟悉親密的人，也是需要細心感受，且有意識的觀察與注意。
作者原本以為她很了解她丈夫，後來才發現其實不然。有天她想買禮物給丈夫，走進男裝店卻不知道要買什麼。店員問：你丈夫穿毛衣嗎？她有點尷尬，因為她知道丈夫「有」毛衣，但不知道他「穿」毛衣嗎？她確定丈夫喜歡夾克，所以她對店員說：他喜歡夾克。店員再問：那要輕薄的或厚實保暖的或防水的夾克呢？她被問倒了，因為她知道丈夫每天都穿夾克，卻不記得任何一件夾克，也不知道喜歡哪一種夾克。
回到家後，她特地仔細端看丈夫，才發現丈夫不知何時改戴電子錶了？而且，他不穿毛衣。
這下她才真正領悟到，丈夫對她來說是非常重要的人，但她似乎有一段時間沒有好好關心和注意他。因此，她開始關注丈夫每天早上穿衣的例行動作、注意到每晚一匙花生醬是丈夫最愛的宵夜，每早煮咖啡時她會順手把昨晚沾有花生醬的湯匙洗乾淨，直到有一天她終於「看見」連續幾天都沒有看見湯匙，才問丈夫這幾天是否沒睡好。
她知道丈夫是位很好的傾聽者，但她希望丈夫能多說說話。因此當她丈夫突然開啟話題時，她會刻意改變她常插嘴的惡習、一定闔上書本、放下手機、暫停電視節目、專注安靜的聆聽，如果丈夫需要暫時中斷，她也會耐心等他回來繼續談話。
從作者對先生的觀察，以及貼心送禮的種種心思，也讓我有所感觸。
我平常是不太慶祝節日、不喜歡收禮物、也不太送人禮物的人。因為我覺得每天都是值得慶祝的。而多數人送禮時，其實都是挑選自己想送的，而不是對方需要或喜歡的。所以收到這一類型的禮物時，對我其實是一個麻煩，因為丟也不是，不丟也不是。我平常不太送人禮物也正是因為同樣的考量。
我和朋友聚會時，會注意聆聽她們說的事，注意她們的喜好。所以當我去旅遊時，如果看到某位朋友會喜歡的東西，我就會買下來，所以我雖然不常送禮，但希望我送的禮物是送到對方心裡去的，對雙方才有價值。
除了送貼心禮物之外，如何深度瞭解他人、建立彼此更深的連結，也是培養人際關係的重點。而食物，似乎是個不錯的工具。
不論哪個種族，似乎都可以透過食物找到連結和回憶。作者和父母、丈夫、女兒、朋友，在聊起過去的回憶時，總是會提到他們一起品嚐過的食物，帶回不同時間點的記憶和情感，而回憶這些令人懷念的味道，可以讓人感覺和彼此更親近，因為這些記憶只有這些人才懂。
因此，作者想透過食物進一步瞭解她的婆婆，意外的是，二位女兒也要求一起同行。因為婆婆是從小吃傳統猶太食物長大，也很清楚如何烹煮，因此她就近安排一趟傳統猶太美食步行游，品嚐各種不同的傳統猶太食物，婆婆會分享許多與食物相關的回憶，作者也會詢問有關婆婆成長背景的歷史故事。
當天的行程結束時，四個人都感到非常開心。不但作者對婆婆和丈夫的過往有更深一步的了解，二位孫女也對奶奶和爸爸的家族歷史有更深刻的連結，這一趟美食體驗分享，讓整個家族更加親密。
作者安排的那次猶太食物品嚐體驗的故事，也讓我回想去年我回台灣，我與家人互動的情景。
去年回台，我有刻意觀察家人間的互動、各自的習性、也刻意與他們分別有單獨的談話時間，藉此讓我對他們有更深的了解，也加深彼此的關係和連結。例如：妹妹帶我去參加弟弟的公司活動，我才發現弟弟平常的沈默寡言，到了公司演講台上就完全變了個人。不但引經據典、還談笑風生、穿起西裝還人模人樣，完全不是我印象中的樣子啊。我才發現，啊，他有另外一面是我以前從來沒見過的。
平常我回台灣都只待在台北，因為親友都在台北。我意識到我對台灣很陌生，所以去年有特地計畫去台南玩幾天，便邀請妹妹和我一起去。我發現，我妹妹很會規劃行程，而且方向感比我強，我只需要訂好住宿，剩下的她都安排的好好的 (我發現她了解我的程度，勝過我了解她的程度)。
她帶我去了幾處有建築特色的地方 (用當地水果做的義式冰淇淋店、LV等級的千層蛋糕店、台南現代美術館、奇美博物館、古早的台南法院、古蹟級的林百貨)，還有我嚮往已久的四草綠色隧道 (台南袖珍版的亞馬遜)等等。
我就像個外國觀光客，她就像地陪，我很享受她安排的每一個景點，還有我們的每一個對話，因為這些機會很難得。我們聊到童年回憶，發現我們記得的東西和感受很不一樣，透過這樣的對話，讓我們重新看待彼此的成長體驗。
這本書最後一個很值得分享的重點，就是作者藉由所做的各項探索活動中，真正重新認識自己。
作者透過和親友們做的各種五感活動，有機會從別人的反饋去看見自己的盲點，也藉由自己的探索，發現自己似乎不是那麼了解自己，並對某些既定的想法可能有錯。
例如：她和一位藝術家朋友一起前往大都會博物館，藉由藝術家朋友的指引，讓她不但更了解博物館裡那些畫作、雕像的創作者想傳達的訊息，也學到去注意顏色、比例、尺寸、留白等等細節都很重要，因此需要用不同的方式更深入的去「看」。
作者從來不聽音樂，不在洗澡時唱歌，不跟人聊音樂，也不參加音樂會，如果她的丈夫或女兒在廚房聽音樂，她會關掉它。她一直以為自己對音樂不感興趣，也沒有欣賞音樂的天份。直到有一天她和一位非常喜歡音樂的製片朋友聊天，她朋友對她說：你是有音樂天份的，因為你在Podcast裡講述的許多故事都是對某首歌的強烈反應。
這讓作者發現，其實她只喜歡聽特定的歌曲，不是某位歌手或某類型的音樂。而這個發現讓她重新看待音樂，也重新看待家人對音樂的選擇喜好。她不但特地去參加一場音樂會，還發現她妹妹很喜歡聲波療法，剛好朋友也邀她一起去參加一場頌缽聲波課程，有非常新鮮特別的感官體驗。
由於每次的體驗都有不同的收穫，漸漸的，她慢慢發現自己原本不知道的那一面。這一年的五感探索體驗，讓她收穫豐盛。不但對自己的五感有更敏銳的體驗，也喚起許多回憶，重新連結那些生命中看似微不足道的感受，在原有的生活裡發現新天地，也找回自己。
也讓我藉由作者書中的探索體驗，提醒自己重新看待自己的五感，以及與周遭人事物的連結。我也可以透過一些簡單的活動和改變，來讓平凡規律的生活，有些不同的樂趣和發現，並感恩所擁有的一切。
謝謝你與我一起共享這本 《五感全開：充滿驚喜和意義的一年》，
也衷心希望每個人善用感官帶來的力量，一起重新體驗這個世界。
我們下次見。
歡迎您分享本篇文章，請記得標明出處。All right reserved.
你可能也想看
