關於「運動」這件事
閱讀時間約 2 分鐘
對於兒童和青少年的身高發育有多方面的好處：
- 刺激生長激素分泌：運動可促使身體釋放生長激素，這對骨骼和肌肉的發育至關重要，有助於增加身高。
- 促進骨骼生長：有氧運動和重量訓練能夠刺激骨骼的生長，使骨骼更加強壯，進而影響身高的增長。
- 改善姿勢：運動有助於改善身體姿勢，特別是一些強調伸展和平衡的運動，這有助於維持正確的骨骼對齊，有助於身高的發育。
- 促進血液循環：運動提高心臟活動和血液流動，有助於提供足夠的營養和氧氣到達骨骼和組織，促進生長和發育。
- 增加肌肉質量：運動可增加肌肉質量，這對於身體的整體結構和姿態有積極影響，可能對身高的表現有幫助。
- 維持適當體重：運動有助於維持健康的體重，避免過度肥胖，這對於身高的發育和整體健康都是重要的。
除了身高發育的益處，運動對於大腦認知、心理情緒（促進分泌快樂激素多巴胺、腦內啡）、免疫功能、社交能力，也是有極大的助益！
然而，如何持續運動習慣？考驗安排家人作息的智慧，以及孩子的時間掌控能力！
最好的方法就是，每週安排固定的時間，大人帶著孩子一起動起來！
爸爸媽媽就是孩子最棒的模範～～
雙寶小學就刻意讓他們課後社團、寒暑假營隊能多接觸各種運動，直排輪、足球、桌球、跆拳道、游泳、羽球、流行舞蹈、跑步、單車、擊劍、跳繩、滑冰、爬山走步道……
希望能從中找到喜歡的項目，樂在其中，享受運動！
透過肌肉力量與體能耐力的提升，儘量降低肌肉張力偏低，所帶來的負面影響！
其實，不論什麼類型的運動，只要孩子願意開始，並且持續下去，有意識地為自己的健康努力，都值得大大的鼓勵與喝采唷！！
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成長曲線管理師Patty、沛麻咪、配茶小姐
（是雙寶媽、也是財富流教練）
在兒童出版業服務多年，孩子成長議題是我關注的焦點，陪伴孩子快樂成長，幫助親子找到生命的曙光，助攻6M-18Y孩童健康長高~歡迎交流😊
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