1%就好：自我探索一年的感受是什麼？

最近的生活節奏慢慢穩定下來了，開始在 2%的話嘗試新的系列。

今天分享的是其中一小部分。

一篇生活感悟

自我探索一年的感受是什麼？

大部分的時間都還是迷惘居多。從部落格、電子報、方格子沙龍，每一個嘗試都是新的。不過真要說自己是否有什麼變化，可能也不多。

比較有感的變化，是恢復心情的速度似乎變快了。以前，如果遇到不順心的事，少則三五天，多則一到兩個禮拜，頭上的烏雲才會慢慢飄開。但是現在的話，大概一兩天內能量就能恢復到正常水準了。

究竟是怎麼辦到的，我想其中一個原因，是比起以前更能夠正面面對自己的黑暗面。我想這與我在 1%就好 裡固定自我揭露有所關聯。

之前，能量低落需要那麼久才能恢復，我想很大原因是：不允許自己有低落的狀態。

不管是在公司裡做錯事感到羞恥，還是看到誰的精彩生活而起了嫉妒心，「不該有這些想法」、「這些是有什麼好難過？」諸如此類的想法會油然而生。稍微賣弄一下從書上看到的詞，這些想法都屬於「次級情緒」，意思是由情緒衍生出的情緒。自己確實起了嫉妒心，但是卻覺得自己不該有這種想法而感到自責，前者就是初級情緒，後者即為次級情緒。而次級情緒大概就是罪魁禍首。

從某一天起，發現自己已經不太會有次級情緒了。在嫉妒心又再次浮現時，已經不太會冒出「怎麼可以嫉妒別人」，現在更多的是「我真的很嫉妒他。」雖然嫉妒之心仍然不可有，但至少自己已經能在某種程度上正視它了，我想這相當重要。

會有這樣的轉變，完全不是我所預期的。完全是自然而然發生的。我想，挺好的。

我仍然不喜歡自己嫉妒別人，也不喜歡嫉妒這個情緒，不過那可能就跟我吃太多拉麵就會胃不舒服，每天都要睡八小時一樣，是我這副身體具備的特性，是「王翰元」這個存在所具有的自然反應。不管我再怎麼不願意、不喜歡，那就是一個屬於我的客觀事實。我唯一能做的，只有我要如何看待它，和我要怎麼辦而已。

那麼我要怎麼辦呢？

而我習慣的方式，或說我唯一會的，就只有模仿我覺得厲害的人而已。村上春樹的話會怎麼做？老子的話會怎麼做？

而我想到，納瓦爾說，他也有嫉妒心。而他的面對方式，是想像自己必須要擁有對方的一切。不能只是想要擁有其中一部分，必須連他的生活型態、他的煩惱一併嫉妒。而這是我還在感受中的。

總而言之，我想對於每一個正在自我探索的人，除了探索自己喜歡什麼、熱愛什麼以外，自己的黑暗面是什麼可能也是必須認識的。

沒有一棵樹的枝枒能觸及天堂，除非它扎根至地獄。

——卡爾・榮格

如果我們想要不斷往上探尋新的事物，那麼在向下的地方必須深深牢固，才能支撐起上面的探索。有意識地認識自己地面下的根的樣貌，我想可能是在自我探索的路上不可或缺的一環。

一個覺察提問　

你是否在遇到挫折和低潮的時候，會「不允許自己不開心」？

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一則有趣小事

從巴黎回來之後，我一直心心念念一款 oasis 出的飲料，是 apple & black currant 口味。我在倫敦的店裡一直尋找類似的味道，但都未果。

不過最近終於找到啦，是 Folkington’s 這個牌子底下出的 cranberry juice。

不過好像還是巴黎的那款更好喝一點，是因為巴黎的關係嗎？

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本週的 1%

《那些使我焦慮的》第二篇：那些使我焦慮的詞——更好