職場的情緒勒索好多? | 忙茫盲，是否不自覺被下套? 遠離陷阱，成為快樂職場人 (上集)
閱讀時間約 2 分鐘
你可曾想過為職場生活拼命，是否是過於努力? 又或者是有太多跳屎坑的經驗? 被摸頭、喝有毒心靈雞湯，耗費太多溝通成本…
今天來聊聊如何避險，成為快樂打工人，賺快樂錢！
PUA vs 情勒定義
- 源自於 1970 年代導演艾瑞克．韋伯的著作《如何搭訕女孩？》
- 該用詞起初用於男性對女性進行各種邀約、勾引等行為所做的心理操控手法與技巧。
- 演進衍伸應用於職場中權力不平等的關係，情境與「情緒勒索」有極高的相似。
- PUA手法因人而異，實施PUA者通常會先引誘他人著迷，接著向對方採取忽冷忽熱、恩威並施、給予否定、製造壓力、人身攻擊等行動，過程中會美化自己的壓榨行為、適時畫大餅給予承諾，與「情緒勒索」、「精神控制」有異曲同工之妙，讓被PUA者無法自拔、一次又一次地忍耐傷害。
- 情緒勒索者可能在有意無意中，使用要求、威脅、施壓、沉默等手段，讓被勒索者產生各種負面情緒與感受，例如挫折感、罪惡感、恐懼感，這些感覺會在被勒索者心中造成傷害。
(圖片來源自免費素材網)
如何避免被職場ＰＵＡ?
- 相信直覺、自我覺察：聽從自己的感受，知道自己在做什麼、為什麼而做，保持清醒才不會受到情緒與話術的影響，也才容易察覺他人的意圖。
- 不責怪自己、建立自信：有些事即使再努力，最終成果仍可能事與願違，無須一味將錯誤往身上攬；試著獨立自主並發展自身興趣，獲得自信 you are awesome!!!
- 找人討論、遠離不尊重你的人與環境：讓「旁觀者」協助釐清事實全貌，避免誤入PUA陷阱。及時遠離對自己身心有害的人、事、物，才能確保身心靈維持在一個良好的狀態，免於輕易受PUA荼毒的循環。
職場迫害預防相關小故事
- 抄寫員巴托比-"Bartleby the Scrivener": Language as Wall
分享一篇印象很深刻的美國文學，故事內容可以聽podcast裡分享，內容主要描述雇主和巴托比的互動，起初巴托比看似常人的一般工作著，但後續常常在嘴邊掛著「最好不要」似乎成了許多事情的導火線，而最終發生的事件也令人好奇，這是否是跟他看似消極抵抗的口頭禪有所關係。
- Youtube影片：基層公務員有「病」：公家機關如何侵蝕道德能力？台灣的貧窮治理：「假性脱遊」與「製造低收入戶」
最終再提醒，職場PUA三步，及早發現訊號，預防套路，搞定上司
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重點摘要：
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3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
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你是否曾經遇過這樣的情況：你的同事或上司總是用一些委屈、威脅、恐嚇的話語來要求你做一些你不想做的事情，讓你感到壓力和內疚？如果是的話，那麼，你可能已經成為了職場中的情緒勒索的受害者。
在工作中，我們會遇到許多問題，有時候要面對有著價值觀差異的同事或上司，想辦法保持身理、心理的平衡，還要不斷地提升自己，培養自信，保持積極的態度。除了這些挑戰，還得處理那些固執己見的同事，這些情況可能會影響工作氛圍與團體合作間的關係。所以在這個過程中，建立職場裡的安全感就顯得特別重要，這是為了讓我們在
有些人的個性很好，好像從來都不會生氣，每次碰到這些人，我都會戲稱他們為活佛，因為在職場中這麼多會讓人生氣的事，但他們居然遇到事情都可以保持情緒穩定，但是觀察了幾個人之後，我也會想說，這樣真的健康嗎？
我自己看過兩個同事都是這種活佛等級的人，第一個同事因為主管很會念人，所以每天都在忍耐，但是身為活佛的
忙碌職場中，有時身旁没有人有機會能理解你的痛，你得自己找到方法快速解除疼痛，繼續工作，獨自療傷。
分享我個人的7項情緒急救秘方。這是我在職場屢次水裡來火裡去大難不死後，反省提煉出來的仙丹，對我很有效。
不知道有多少人信奉「上班好同事，下班不認識」的職場金句？對我而言，縱使工作環境有再多的妖魔鬼怪，我始終落實「工作即修行，職場是道場」的哲學，儘可能聽從媽媽的話：與人為善，不輕易交惡的明哲保身之道，畢竟地球是圓的，未來一定「相堵ㄟ丟」。
第一、好氣好氣的時候，從一數到六，或數六個 NBA 球員，或數六道你最愛的美食。從一數到六，怒氣應該可以削減 50%；
第二、溝通的重點是要在維持關係的前提下，達成你的目的。你生氣了，我不生氣但我不爽了，你的目的，達成了嗎？
第三、沒有人想跟盛怒之中的人說話。不要放棄溝通，但不要急著溝通。從人事時地
當能者多勞成為了能者過勞，當年紀輕、動作快、仔細謹慎的特質不能加分
反而成為了包袱，答應了沒完沒了、拒絕了不歡而散，
相信其中也有大家的共同經驗。
在我們的生活中各種關係都可能存在著令我們不舒服的要求，特別是關係中如果存在著上下關係，因地位不對等，使得我們更難擺脫，往往就容易陷入被勒索的困境。如何保護自己不受傷害，懂得愛自己，是一門必修課。
每年到了母親節，各種感謝、讚賞母親的文案就會紛紛湧現，同時各種社群軟體上，也會出現各種與母親曬恩愛的照片，彷彿全世界的母親都是完美無瑕，並在在強化「天下無不是的父母」的傳統思維。然而，事實上沒有任何家長是完美的，反而是許多子女會在生長的過程中，為了達到父母期盼中的「完美」，用盡全力卻換來遍體鱗傷與
最近發生些事情讓彬先生自己有點感觸，老實講，也在這間公司任職接近五年了，事情也做得得心應手，少有業務執行上的挫折。
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