職場的情緒勒索好多? | 忙茫盲，是否不自覺被下套? 遠離陷阱，成為快樂職場人 (上集)

你可曾想過為職場生活拼命，是否是過於努力? 又或者是有太多跳屎坑的經驗? 被摸頭、喝有毒心靈雞湯，耗費太多溝通成本…
今天來聊聊如何避險，成為快樂打工人，賺快樂錢！

PUA vs 情勒定義

• 源自於 1970 年代導演艾瑞克．韋伯的著作《如何搭訕女孩？》
• 該用詞起初用於男性對女性進行各種邀約、勾引等行為所做的心理操控手法與技巧。
• 演進衍伸應用於職場中權力不平等的關係，情境與「情緒勒索」有極高的相似。
• PUA手法因人而異，實施PUA者通常會先引誘他人著迷，接著向對方採取忽冷忽熱、恩威並施、給予否定、製造壓力、人身攻擊等行動，過程中會美化自己的壓榨行為、適時畫大餅給予承諾，與「情緒勒索」、「精神控制」有異曲同工之妙，讓被PUA者無法自拔、一次又一次地忍耐傷害。
•  情緒勒索者可能在有意無意中，使用要求、威脅、施壓、沉默等手段，讓被勒索者產生各種負面情緒與感受，例如挫折感、罪惡感、恐懼感，這些感覺會在被勒索者心中造成傷害。

(圖片來源自免費素材網)

如何避免被職場ＰＵＡ?

• 相信直覺、自我覺察：聽從自己的感受，知道自己在做什麼、為什麼而做，保持清醒才不會受到情緒與話術的影響，也才容易察覺他人的意圖。
• 不責怪自己、建立自信：有些事即使再努力，最終成果仍可能事與願違，無須一味將錯誤往身上攬；試著獨立自主並發展自身興趣，獲得自信 you are awesome!!!
• 找人討論、遠離不尊重你的人與環境：讓「旁觀者」協助釐清事實全貌，避免誤入PUA陷阱。及時遠離對自己身心有害的人、事、物，才能確保身心靈維持在一個良好的狀態，免於輕易受PUA荼毒的循環。

職場迫害預防相關小故事

• 抄寫員巴托比-"Bartleby the Scrivener": Language as Wall

分享一篇印象很深刻的美國文學，故事內容可以聽podcast裡分享，內容主要描述雇主和巴托比的互動，起初巴托比看似常人的一般工作著，但後續常常在嘴邊掛著「最好不要」似乎成了許多事情的導火線，而最終發生的事件也令人好奇，這是否是跟他看似消極抵抗的口頭禪有所關係。

• Youtube影片：基層公務員有「病」：公家機關如何侵蝕道德能力？台灣的貧窮治理：「假性脱遊」與「製造低收入戶」

最終再提醒，職場PUA三步，及早發現訊號，預防套路，搞定上司