Joy
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由新到舊
上篇介紹基礎名詞，這次要分享拍攝技巧概念，實際上操作相機和手機差異真的很大，手機相對來說更為直覺操作，即時能看到影像成果並快速後製，而相機具備的優秀性能、raw檔、相簿分類方式、專業感...，也是許多攝影愛好者一直戀戀不倦的因素，而且不同相機不同攝影器材，拍攝出風景都能呈現不同質感，真的讓人很容易陷
攝影構圖和運鏡技巧是玩攝影的人必須掌握的重要要素，文章簡單介紹攝影構圖的基本要素，包括構圖速成、九宮格、黃金比例等，以及拍攝運鏡技巧，幫助你快速複習~
最重要的是，除了將美好有趣的事物透過鏡頭隨心地紀錄，另外也可以在學習技巧後，設想拍攝主題，擬定拍攝場景人物等要素，讓整個攝影作品的敘事更有脈絡，
都說攝影和設計可以是藝術，也可以是科學，過去想要成為優秀的攝影師，除了需要購買價格不斐的想躋(入門單眼、進階大砲)，另外還需要具備個人創意和技術，同時也需要對攝影的基本用語和相機設定有深入的了解。
以下Joy彙整攝影入門的基礎知識，包括光圈、快門、感光度等基本用語介紹，另外還有影像原始資料、拍攝模
對初學者很有幫助，感謝！
健身課越到後面，會發現耗能越大，即使還沒有進入巨能巨量階段，也快累到趴下，當然姿勢正確、肌群運用、器材使用都是環環相扣，有時候慣性身體不良姿勢會影響重訓效果，所以課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，後12堂由強化各個複合肌群訓練，cable、史密斯、八站、啞鈴、槓鈴等自由訓練
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
本來是看到妳的攝影文章感興趣，沒想到妳也寫健身。我正在健身喔! 但妳的健身內容讓我望塵莫及啊! 我一星期和教練上半小時課。課程也不是很累，大概就做個四項。我自己會先熱身，結束後也到跑步機走一走。不算積極，但希望持之以恆。有時間再把妳分享的部分看完。
健身課的安排除了跟教練約好時間外，也需要評估自己體力和記憶力，如果基礎體力差的話可以斟酌一周1~2堂課就好，是否需要連續上課也看個人時間安排。
Joy先前上課時幫自己設定4個月減脂5%和減3公斤得目標，也先和我的正妹教練溝通過，那時在教練教課帶領輔助下，初期重訓效果真的很有感😎
在測量體脂和
如何改善手腳冰冷?
冬天手腳冰冷? 可以作超慢跑或功操讓自己變成暖暖包，另外在吃補品前，先破解迷思：「了解體質寒還是熱?」，如果你不是整體都虛寒（上班族九作多是上身熱下身冷），那麼找中醫診療，以通為治幫你打通氣血！
上身熱下身冷?
溫經湯症(鬱熱，小魚際出紅斑) 微循環證 骨盆結構有卡住，吃
主觀來說不大喜歡Pluto結局，優缺點我分享在podcast，但它仍是一部優秀的作品
本次主要分享密室逃脫遊戲心得和技巧，藉由玩遊戲體驗，學會策略思考，自我成長同時也能體驗樂趣。
這期內容標題內容勉強鉤上XD反正是摘錄精華囉
貓咪貓咖打工別讓貓咪到貓咖打工! 這侵犯了貓權
打工有害貓咪心理健康；打工還會損害貓咪身體健康；讓貓咪打工你可能得不償失；貓咖不一定要你家貓咪 。
所以還是老實讓你家貓咪蹲家裡吧，不要折騰人家啦！
回顧
完成30集，回顧內容：健身+身心保健與療育+腦科學乾貨、斷捨離+好物開箱、恐怖故事特集+共時宇宙頻率+許願成真、習慣培養與筆記方法、溝通談判技巧
未來節目更新頻率降低成周更或雙周更，進到下一階：段子+輕鬆生活題材，另外展開主題創作短影視，順便宣傳我的"蝦蝦"貼圖上架囉~~~
補充災禍應變
