在了解MBTI後，才發現我自己慣有的工作模式是「沒有自我覺察」，貫有模式是感覺關掉，通常遇到事情選擇往前衝就對了，又常會焦慮不安會拖垮專案進度。雖然我得大腦一直說要往前衝，但身心卻說不要，如此分裂就會造成自己身心每況愈下

自我覺察&諮商資源

自我覺察：或許你和曾經的我一樣，沒有發現到自己的身心不

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喜愛攝影x設計，用數位媒體影響設計生活，也嘗試撰寫文章分享鏡頭外的點滴。
這裡分享【攝影x設計】等技巧，也關注多種健康議題，如：皮膚保養、健身增肌、飲食藝術🤤和身心調理💕

Joy的沙龍

職場的情緒勒索好多? | 忙茫盲，是否不自覺被下套? 遠離陷阱，成為快樂職場人 (下集)

MBTI流行一陣子後，在社群媒體就常常看到大家用I人或E人宣稱自己的社交屬性，但隨著時間推移，不難發現有些E人慢慢也會變成I人，甚至有社交恐懼的傾向出現，真的是非常迷的現象，今天就稍微跟大家聊聊我從E轉I的心路歷程，首先來看看什麼是社交焦慮和社恐吧！

文化生活

原來外向的人也會社恐?| 社交焦慮影響超大，需要反脆弱，練習阿德勒課題分離

人體工學椅選購小指南

由於現在社會結構需求，大多數人長期都會久坐電腦桌前，這邊推薦大家人工已的選購指南，聽完這集再去挑選適合的辦公椅或升降桌會更有幫助唷！

錯誤坐姿：坐電腦椅坐姿錯誤，會引起肩頸腰痠痛，上圖為大家示範座椅正確姿勢 

挑選考量：可以從價位、材質、身形、應用地方等作挑選標準，舉例來

錢錢我需要那個酷椅子 | 人體工學椅選購小指南

我們都會有想要實現的願望，這次要分享的是如何向宇宙下單方法和經驗，相信很多人都聽過祕密這本書，其實也是類似的概念，許願的同時也需要自己先設立目標，並逐步實現，首先就從靈性接觸建立連結開始吧~

靈性的接觸：大家或多或少對靈性內容感到好奇過吧！或是有占卜經驗，看我們唐國師這麼紅就知道。有時吸引力法

閱讀書評

共時連接宇宙神秘力量 | 向新月許願、宇宙下訂單會實現!!!

斷捨離挑戰，簡單生活目標

思考分辨必要&非必要：需要時間練習→開心很重要→找到自己的規則→打造收納系統 

如何盤整：回憶過去→整理環境→盤點資源→清出空間：食衣住睡洗學走

執行方式：從小地方執行，每天丟一點。與其整理一整間房子，不如從一個衣櫃、一個抽屜開始

我的斷捨離清單： 大型家具、餐具、

斷捨離挑戰賽 | 丟東西也能賺錢? 練習系統收納，管理生活，理財心法也適用

本期內容是皮膚保養系列最終回，用播音的方式跟大家分享一些保養的心得和技巧

政治與評論

美妝保養

換季皮膚乾癢? 必須知道的皮膚保養品和簡單步驟

化妝水種類有哪些？

上次和大家介紹完基礎保養，今天就要來分享保養的重中之重化妝水~~
以前Joy在保養的歷程中也是嘗試了許多，從請教從事美妝保養BC(beauty consultant)朋友，到後來跟著KOL買了需多國內外保養品。最終發現我其實只需要簡單的保養配合正確步驟，就可以達到肌膚水潤穩定的

化妝水怎麼挑選？有哪些用法?

面對五花八門的保養品，你是否會跟我一樣會有選擇障礙不知該買哪些? 
有沒有經驗買了許多保養品卻發現效果不彰? 你平時都怎麼做臉部保養呢？



臉部保養順序沒做對，可能會影響保養品吸收，即使買了再貴再厲害的保養品也無法發揮功效

Joy我歸納多年來保養的經驗，以下總結出5個簡單步驟跟大家分享~
(圖

基礎保養怎麼選? 5個步驟簡單上手

除了上次提到保濕，清潔和防曬是肌膚保養不可或缺的步驟~
通常使用油類卸妝後，我會再搭配Simple 溫和毛孔調理潔顏凝露，主要是成分單純，又是英國大品牌的開架商品，在藥妝店、生活百貨店或網購溝很容易取得。

建議大家挑選無皂鹼洗面乳、溫和胺基酸洗顏產品，肌膚敏感的人或熟齡肌特別適用，對皮膚的刺激性較

之前都搞錯了? 清潔、酸類保養和防曬

你可曾想過為職場生活拼命，是否是過於努力? 又或者是有太多跳屎坑的經驗? 被摸頭、喝有毒心靈雞湯，耗費太多溝通成本…
今天來聊聊如何避險，成為快樂打工人，賺快樂錢！

PUA vs 情勒定義

源自於 1970 年代導演艾瑞克．韋伯的著作《如何搭訕女孩？》

該用詞起初用於男性對女性進行各種邀約、勾