🧘🏻♀️養身日記
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養身相關，瑜珈、飲食營養、中醫調理和心靈療癒相關分享
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如何改善手腳冰冷?
冬天手腳冰冷? 可以作超慢跑或功操讓自己變成暖暖包，另外在吃補品前，先破解迷思：「了解體質寒還是熱?」，如果你不是整體都虛寒（上班族九作多是上身熱下身冷），那麼找中醫診療，以通為治幫你打通氣血！
上身熱下身冷?
溫經湯症(鬱熱，小魚際出紅斑) 微循環證 骨盆結構有卡住，吃
主觀來說不大喜歡Pluto結局，優缺點我分享在podcast，但它仍是一部優秀的作品
本次主要分享密室逃脫遊戲心得和技巧，藉由玩遊戲體驗，學會策略思考，自我成長同時也能體驗樂趣。
這期內容標題內容勉強鉤上XD反正是摘錄精華囉
貓咪貓咖打工別讓貓咪到貓咖打工! 這侵犯了貓權
打工有害貓咪心理健康；打工還會損害貓咪身體健康；讓貓咪打工你可能得不償失；貓咖不一定要你家貓咪 。
所以還是老實讓你家貓咪蹲家裡吧，不要折騰人家啦！
回顧
完成30集，回顧內容：健身+身心保健與療育+腦科學乾貨、斷捨離+好物開箱、恐怖故事特集+共時宇宙頻率+許願成真、習慣培養與筆記方法、溝通談判技巧
未來節目更新頻率降低成周更或雙周更，進到下一階：段子+輕鬆生活題材，另外展開主題創作短影視，順便宣傳我的"蝦蝦"貼圖上架囉~~~
補充災禍應變
如何保持高能量
天氣轉眼冷超多18度，健身改成一周三練，瑜珈滾輪+飲食控制，天冷要管住最真的很煎熬，年底看成效
(source：freepik)
如何平衡生活與工作?
時間管理X 能量管理O
內在健康心態和身體+外在積極能量環境和生活習慣
1. 內在：給自己正面的反饋（透過小習慣培養自
換季不要蝦忙
換季可能會皮膚過敏，身體過敏、情緒過敏，都這麼不舒服了，請放過自己~
精神分裂症為何要正名「思覺失調症」？有辦法治療嗎？
超級護手霜：蛋黃1、麥盧卡蜂蜜1、橄欖油2，after 20mins wash，如果你也是壓力大、換季就會手腳乾裂嚴重的人很推薦這個秘方
有錢就快樂？辛苦賺錢弱勢都不花出去，就會累積空虛感，然而有時衝動購物下一直買東西，反而越買越不滿足。如何花錢持續買快樂? 重點是看你如何花費，或花在別人身上，有時慷慨才是真正的快樂。
（source：iStock）
認真花錢
花錢能買到的三種持久快樂
用錢去買時間自由的快樂
把錢花在別人的
胃漲氣、胃酸過多、胃食道逆流這些症狀很像，但不舒服症狀不一樣，你吃藥吃對了嗎? 會不會在看診、藥局買藥時，也無法好好描述病症，搞不清楚自己什麼毛病?
Joy作為長期鬧胃疼的人，整理自救和被治療的心得，分享給大家~
西醫養胃關鍵：胃藥主要是作用在胃部，依照功效大致可分為：中和胃酸、減少胃酸分泌和
同遊與性別認同近況
平常會關心多元性別認同的議題，但卻是第一次在台灣參加LGBT遊行，附近的市集規模比想像中的大(尺度也是XD)，又在遊行後參加銀河浪漫活動，想體驗更多的文化，活動主打女同志族群擴展交友圈但不限性別。參加完後思緒也比較清晰，順便整理一下最近看到的資訊給大家
換季保健，營養師換季的無敵狀態秘方!
👉調整生活作息👉充足元氣補給👉保健補充打好基底
乾薑幫助提升腸胃功能、改善手腳冰冷
https://www.commonhealth.com.tw/article/82645
