除了上次提到保濕，清潔和防曬是肌膚保養不可或缺的步驟~
通常使用油類卸妝後，我會再搭配Simple 溫和毛孔調理潔顏凝露，主要是成分單純，又是英國大品牌的開架商品，在藥妝店、生活百貨店或網購溝很容易取得。

建議大家挑選無皂鹼洗面乳、溫和胺基酸洗顏產品，肌膚敏感的人或熟齡肌特別適用，對皮膚的刺激性較

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美妝保養

之前都搞錯了? 清潔、酸類保養和防曬

我們都會有想要實現的願望，這次要分享的是如何向宇宙下單方法和經驗，相信很多人都聽過祕密這本書，其實也是類似的概念，許願的同時也需要自己先設立目標，並逐步實現，首先就從靈性接觸建立連結開始吧~

靈性的接觸：大家或多或少對靈性內容感到好奇過吧！或是有占卜經驗，看我們唐國師這麼紅就知道。有時吸引力法

閱讀書評

健康

共時連接宇宙神秘力量 | 向新月許願、宇宙下訂單會實現!!!

在了解MBTI後，才發現我自己慣有的工作模式是「沒有自我覺察」，貫有模式是感覺關掉，通常遇到事情選擇往前衝就對了，又常會焦慮不安會拖垮專案進度。雖然我得大腦一直說要往前衝，但身心卻說不要，如此分裂就會造成自己身心每況愈下

自我覺察&諮商資源

自我覺察：或許你和曾經的我一樣，沒有發現到自己的身心不

職場

學習

職場的情緒勒索好多? | 忙茫盲，是否不自覺被下套? 遠離陷阱，成為快樂職場人 (下集)

有錢就快樂？辛苦賺錢弱勢都不花出去，就會累積空虛感，然而有時衝動購物下一直買東西，反而越買越不滿足。如何花錢持續買快樂? 重點是看你如何花費，或花在別人身上，有時慷慨才是真正的快樂。

（source：iStock）

認真花錢

花錢能買到的三種持久快樂

用錢去買時間自由的快樂

把錢花在別人的

投資理財

花錢讓我好快樂?  | 1111購物節來惹~如何花錢買持續快樂?

斷捨離挑戰，簡單生活目標

思考分辨必要&非必要：需要時間練習→開心很重要→找到自己的規則→打造收納系統 

如何盤整：回憶過去→整理環境→盤點資源→清出空間：食衣住睡洗學走

執行方式：從小地方執行，每天丟一點。與其整理一整間房子，不如從一個衣櫃、一個抽屜開始

我的斷捨離清單： 大型家具、餐具、

斷捨離挑戰賽 | 丟東西也能賺錢? 練習系統收納，管理生活，理財心法也適用

換季不要蝦忙
換季可能會皮膚過敏，身體過敏、情緒過敏，都這麼不舒服了，請放過自己~
精神分裂症為何要正名「思覺失調症」？有辦法治療嗎？

超級護手霜：蛋黃1、麥盧卡蜂蜜1、橄欖油2，after 20mins wash，如果你也是壓力大、換季就會手腳乾裂嚴重的人很推薦這個秘方

不要老是逼自己吃苦  | 善待自己，了解巴胺機制，持續動力

回顧

完成30集，回顧內容：健身+身心保健與療育+腦科學乾貨、斷捨離+好物開箱、恐怖故事特集+共時宇宙頻率+許願成真、習慣培養與筆記方法、溝通談判技巧

未來節目更新頻率降低成周更或雙周更，進到下一階：段子+輕鬆生活題材，另外展開主題創作短影視，順便宣傳我的"蝦蝦"貼圖上架囉~~~

補充災禍應變

音樂藝文

自我成長

防災準備有總比沒有好 | 節目回顧，資訊設計這檔事

主觀來說不大喜歡Pluto結局，優缺點我分享在podcast，但它仍是一部優秀的作品
本次主要分享密室逃脫遊戲心得和技巧，藉由玩遊戲體驗，學會策略思考，自我成長同時也能體驗樂趣。

電影戲劇

密室逃脫吧拉吧 | 冥王不要看結局! 密逃先看房間布局

如何保持高能量

天氣轉眼冷超多18度，健身改成一周三練，瑜珈滾輪+飲食控制，天冷要管住最真的很煎熬，年底看成效

(source：freepik)

如何平衡生活與工作? 

時間管理X 能量管理O

內在健康心態和身體+外在積極能量環境和生活習慣

1. 內在：給自己正面的反饋（透過小習慣培養自

運動

保持高能量 | 時間管理不夠看，身心健康才是王道!

面對五花八門的保養品，你是否會跟我一樣會有選擇障礙不知該買哪些? 
有沒有經驗買了許多保養品卻發現效果不彰? 你平時都怎麼做臉部保養呢？



臉部保養順序沒做對，可能會影響保養品吸收，即使買了再貴再厲害的保養品也無法發揮功效

Joy我歸納多年來保養的經驗，以下總結出5個簡單步驟跟大家分享~
(圖

基礎保養怎麼選? 5個步驟簡單上手

養身相關，瑜珈、飲食營養、中醫調理和心靈療癒相關分享

喜愛攝影x設計，用數位媒體影響設計生活，也嘗試撰寫文章分享鏡頭外的點滴。
這裡分享【攝影x設計】等技巧，也關注多種健康議題，如：皮膚保養、健身增肌、飲食藝術🤤和身心調理💕

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