吃的保養品推薦｜精選10大品牌，讓你不用濾鏡也能自帶女神光

目錄

10款吃的保養品大比拼｜詳細介紹

• 三得利—Milcolla 蜜露珂娜膠原蛋白
• 營養師輕食—FORMOSA膠原蛋白
• 好好生醫—燕窩酸益生菌
• Aicom 艾力康—燕窩胜肽賦活飲
• 芳茲—燕窩胜肽美妍飲常溫彩盒款
• m2—22 LAB超能膠原飲 膠原蛋白
• DV麗彤生醫—醇耀妍plus濃萃飲
• VITABOX—專利天然酵母NMN+日本專利穀胱甘肽+西印度櫻桃C
• TKLAB—雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白飲(水蜜桃風味)
• BI-SU美巢—燕窩膠原美容精華凍

看見容貌焦慮｜3個皮膚好保健食品常見問題

• Ｑ1：膠原蛋白真的有效嗎？
• Ｑ２：燕窩酸要怎麼挑選才有效？
• Ｑ３：除了吃保健品，還有什麼可以幫助美白？

不論年紀，人都有追求美的權利。

隨著世代交替，科學迅速進步，在這個資訊量化的時代，容貌焦慮可能是我們每個人都很容易遇到的問題，既然是問題，肯定都存在的解決方法，當釐清了是對外貌感到不自信，還是由於他人眼光帶來的容貌焦慮，你就會找到屬於自己的路。

10款吃的保養品大比拼｜詳細介紹

【吃的保養品精選１】三得利—Milcolla 蜜露珂娜膠原蛋白 

推薦指數：🌕🌕🌕🌑🌑

規格：15包／盒

價格：990元；日用價：66元

美顏成份：膠原蛋白、賽洛美、蛋白聚糖、彈性蛋白、維生素C

圖片來源／三得利

優勢：

１含有高濃度的PO·OG膠原蛋白，但未標示膠原蛋白分子大小。

２維生素C能促進膠原蛋白生成。

３低卡少負擔

評比總結：

１懷孕、哺乳期間以及兒童請避免食用。

２含有魚類、牛奶，不適合對其過敏體質者食用。

【吃的保養品精選２】營養師輕食—FORMOSA膠原蛋白

推薦指數：🌕🌕🌕🌗🌑

規格：30包／盒

價格：1980元；日用價：66元

美顏成份：膠原蛋白、維生素C、賽洛美、玻尿酸、玉米胚芽萃取(含神經醯胺)、雞冠萃取物(含透明質酸鈉)

圖片來源／營養師輕食

優勢：

１使用PO.OG二胜肽膠原蛋白，可被身體吸收，但未提出肌膚改善報告。

２搭配植物來源賽洛美，搭配足量玻尿酸，幫助肌膚穩定

評比總結：本產品含有魚類及其製品，不適合對其過敏體質者食用。

【吃的保養品精選３】好好生醫—燕窩酸益生菌

推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌗

規格：30包／盒

價格：1280元；日用價：42.6元

美顏成份：唾液酸、匈牙利接骨木莓、葡萄籽萃取、維他命C、維他命B2、泛酸(維他命B5)、水溶性膳食纖維、乳酸菌

圖片來源／好好生醫

優勢：

1 非燕窩，而是從益生菌吃到燕窩裡主要活性成分

２有報告顯示能有效提升EGF賦活因子，改善肌膚光澤、保水澎潤、減少肌膚過敏。

３搭配維他命Ｃ、葡萄籽萃取與接骨木莓，多種抗氧化營養調節生理。

４AA無添加認證，奶素可食，吃出美麗和純淨

評比總結：

1 以專利燕窩酸益生菌使其在體內產生有效成分，實驗證實可提升體內燕窩酸含量

2 搭配複方抗氧化物及膳食纖維，由內調理強化美顏效果

3 對成分過敏者，或有其他疑慮請事先洽詢專業醫師之意見

【吃的保養品精選４】Aicom 艾力康—燕窩胜肽賦活飲

推薦指數：🌕🌕🌕🌗🌑

規格：10包／盒

價格：990元；日用價：99元

美顏成份：蠶絲蛋白、維生素C、金絲燕窩萃取、鮭魚蛋白聚醣、雨生紅球藻、櫻花萃取多酚、玉米胚芽萃取(含神經醯胺、雞冠萃取物(含透明質酸鈉)

圖片來源／Aicom 艾力康

優勢：

１集結三大主流美顏機能產品效果，包含經典燕窩飲、膠原蛋白飲、綜合莓果飲。

２經期與孕哺期間的女性皆可食用

評比總結：

１未提供燕窩萃取物實際含量。

２特殊體質、服藥或身體不適者，食用前如有疑慮，請事先洽詢專業醫師之意見

【吃的保養品精選５】芳茲—燕窩胜肽美妍飲常溫彩盒款

推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌑

規格：10包／盒

價格：1380元；日用價：172.5元

美顏成份：金絲燕窩萃取、乳燕窩萃取、蠶絲蛋白、牛乳清蛋白萃取、微米級珍珠粉、亞大T8銀耳、維生素C

圖片來源／芳姿

優勢：

１孕哺期間的女性皆可食用

２精粹頂級燕窩生態含>12%燕窩酸，含量標示清楚。

３魚鱗萃取膠原蛋白，無臭無腥味

評比總結：

１本產品含有魚類及其製品，不適合對其過敏體質者食用。

２四個月以下的新生兒不建議食用。

【吃的保養品精選６】m2—22 LAB超能膠原飲 膠原蛋白

推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌗

規格：8包／盒

價格：1380元；日用價：172.5元

美顏成份：魚膠原蛋白、蠶絲蛋白、玄米賽洛美、紅石榴、山竹果、蠶絲蛋白、維生素C

圖片來源／m2

優勢：

１高濃度高單位6000mg頂級迷你雙胜膠原(Mini Collagen)

２[韓國專利]魚膠原蛋白胜肽+[日本專利]速攻型絲蛋白

評比總結：

１兒童、懷孕、哺乳期間或有特殊慢性疾病患者，食用前請先諮詢醫師。

２含魚類及其製品，不適合對其過敏體質者食用。

【吃的保養品精選７】DV麗彤生醫—醇耀妍plus濃萃飲

推薦指數：🌕🌕🌕🌑🌑

規格：10包／盒

價格：799元；日用價：66.58元

美顏成份：白藜蘆醇、玄米神經醯胺、金絲燕窩萃取、沙棘仔萃取、皇家野櫻莓、至尊紅石榴

圖片來源／DV麗彤生醫

優勢：

１頂級基底再提升 激增16倍白藜蘆醇

２選用泰國頂級金絲燕搭配神經醯胺幫助養顏。

３石榴多酚、黃金果沙棘，抗氧化抵抗自由基。

評比總結：孕期及哺乳媽咪因體質較為敏感，建議先諮詢專業醫師。

【吃的保養品精選８】VITABOX—專利天然酵母NMN+日本專利穀胱甘肽+西印度櫻桃C

推薦指數：🌕🌕🌑🌑🌑

規格：30粒／盒

價格：990元；日用價：33元

美顏成份：NMN酵母粉、穀胱甘肽、維生素C、天然紅藻鈣、色胺酸

圖片來源／VITABOX

優勢：

１全素者可食用

２天然酵母來源 NMN + 榖胱甘肽

評比總結：

１NMN成分濃度不足臨床實證量

２對穀胱甘肽過敏者應避免食用。

３孕媽咪、哺乳婦、重大疾病、癌症患者使用前須詢問醫師建議，食用較為安心。

４含有麩質之穀物及其製品，不適合對其過敏者食用。

５18 歲以下兒童不建議食用。

【吃的保養品精選9】TKLAB—雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白飲(水蜜桃風味)

推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌑

規格：10包／盒

價格：590元；日用價：59元

美顏成份：膠原蛋白、維生素C、NAG(玻尿酸前驅物)、蠶絲蛋白

圖片來源／TKLAB

優勢：

１零脂肪，零防腐劑

２不含雌性激素或荷爾蒙，不會導致長痘痘

３膠原蛋白分子小，可被身體吸收，並提供肌膚改善報告，幫助提升體內膠原蛋白、彈力蛋牌。

４備孕、經期與孕哺期間的女性皆可食用

評比總結：

１本產品含有甲殼類製品，不適合其過敏體質者食用

２服藥中或身體不是者，請先洽詢致專業醫師意見

【吃的保養品精選10】BI-SU美巢—燕窩膠原美容精華凍

推薦指數：🌕🌕🌗🌑🌑

規格：30包／盒

價格：3990元；日用價：133元

美顏成份：金絲燕窩萃取(唾液酸)、EGF美容因子、甜菜糖

圖片來源／BI-SU美巢

優勢：

１糖鎖養生，燕窩含有豐富醣質營養素，促進母體健康

評比總結：未提供燕窩萃取物實際含量。

看見容貌焦慮｜3個皮膚好保健食品常見問題

Ｑ1：膠原蛋白真的有效嗎？

在醫學界一直有兩派說法，廠商派提出在補充 膠原蛋白分子小於5000Da以下，就不會被胃酸破壞，可以直接被吸收抽血測得到。但另一派則認為，除了皮膚，還有許多地方(關節)是需要膠原蛋白的，吃進去的膠原蛋白即便躲過胃酸，也不一定能如我們所願跑到皮膚，都還是要看每個人體質。

所以如果要是是膠原蛋白，至少一定要先挑選有註明膠原蛋白分子大小的品牌，以及膠原蛋白的成分含量，才有辦法進一步了解膠原蛋白對自己的效果唷！

Ｑ２：燕窩酸要怎麼挑選才有效？

燕窩酸又稱唾液酸，是來自於金絲燕在燕窩上留下的口水，所以你吃下去的燕窩還得看含有多少的唾液酸可以被身體吸收。所以一定要挑選有註明燕窩酸含量的品牌。

真正完整的燕窩價格不便宜，不妨可以挑選能夠自行生成燕窩酸的益生菌產品，養好菌等同於體內有源源不絕的燕窩酸可以被吸收利用，美顏CP值更高。

Ｑ３：除了吃保健品，還有什麼可以幫助美白？

肌膚保健品可以做到體內保養，但體外保養也絕對不可少，抗老的第一步就是每天擦防曬，而且不論有沒有在戶外都需要擦，切記室內燈的光，也是一種讓皮膚老化的來源。

擦維他命Ａ相關保養品，可以幫助代謝皮膚角質層，促進長出膠原蛋白外，也能讓原本的膠原蛋白更穩定，但A酸保養品有不同濃度，對肌膚刺激性不同，會建議先詢問皮膚科醫師在使用，讓變美更不費力。