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BetterLife 健康存摺 是一群來自臺北醫學大學畢業的醫師、藥師、護理師、營養師的團隊,我們想運用在醫院、保健食品、學界業界獲得的知識與經驗,幫助每個造訪的客人,用精準與高效的營養科學知識,獲得更理想的生活。
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7步破解喉嚨發癢的威脅
喉嚨癢癢通常伴隨著咳嗽,這種感覺會讓人感到煩惱並造成很多不便,環境或健康狀況可能是導致喉嚨發癢的原因,大多數時候,喉嚨的癢感會自行消失。在這篇文章中,我們討論了可以在家中嘗試的不同療法,以緩解喉嚨發癢的感覺。
2024-04-15
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正念飲食 101 — 初學者指南
正念飲食包括更專注於食物及其帶來的感受,除了可以學會區分身體飢餓和情緒飢餓之外,它還可能有助於減少飲食失調行為並支持減肥。本文介紹正念飲食的原理,以及開始前需要做什麼。
2024-04-12
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20 種減少浪費食物的妙招
世界上生產的所有糧食中有近三分之一因各種原因被丟棄或浪費,本文提供了 20 個實用技巧,不僅可以減少食物浪費,還可以節省金錢和時間。
2024-04-10
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糖尿病患者的21種點心饗宴
如果患有糖尿病,建議選擇營養豐富的點心有助於促進飽足感,而不會導致血糖升高過高,其中包括酪梨、鷹嘴豆和杏仁。
2024-04-08
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什麼是恥骨脂肪?如何消除?飲食+運動+手術完整攻略
本文介紹瞭如何擺脫恥骨脂肪,包括在家減少 FUPA 的妙招和消除 FUPA 的食物清單,以及快速擺脫 FUPA 的非侵入性手術和去除 FUPA 的侵入性手術。文章還提到了專家給新手媽媽的建議和減少 FUPA 的最佳練習。最後,回答了一些常見問題。
2024-04-05
2
8個保持正念飲食妙招
正念飲食是一種結合了正念的練習與飲食習慣的方法,其根本在於全然地、有意識地體驗與食物相關的每一刻,本文提出 8 個方法,即使在忙碌的生活中,也可以透過簡單的日常活動來實踐正念,從而增強我們對生活的感知和享受。
2024-03-29
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解析季節性疾病:類型、原因和預防措施
不同季節常會流行不同的疾病,如夏季的瘧疾、登革熱、腹瀉、食物中毒等,而冬季則以感冒、流感和支氣管炎為主,本文提供了一些實用的建議,幫助你預防和應對這些季節性疾病。
2024-03-27
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重視姿勢和功能性運動:對抗現代生活的挑戰
不論你是什麼原因終止了運動習慣,都建議再重新開始運動之前,先建立正確的心態,並且在增加運動負荷前先建立健康基礎,避免造成傷害。
2024-03-25
3
與食物建立良好關係—沒有不能吃的食物,無需內疚
本文探討了與食物建立良好關係意味著什麼,並提供幫助大家開始旅程的提示。食物與自己的關係對於身心健康至關重要。瞭解與食物的關係是否良好,並提供了多個方式來開始與食物建立更健康的關係。
2024-03-22
2
2024 提神不用只靠咖啡、瑪卡,6種快速提神成分推薦
B群、提神飲料、瑪卡都是常用來提神的妙方。但是,每種產品的成分效果都不同,到底該如何挑選適合自己的提神產品,本篇文章會幫各位分析6種提神成分的優缺點,協助你找出喚醒活力的方法!
2024-03-20
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提高含氧量的飲食:31種食物幫助提高血氧含量
攝取富含氧的食物有助於維持體內最佳的血流量和氧氣平衡。文章介紹了31種最佳食物,包括水果、蔬菜、蛋白質等,它們都可以幫助提高血氧含量,並且指出了氧氣含量降低的風險以及常見問題解答。
2024-03-18
3
吃的保養品推薦|精選10大品牌,讓你不用濾鏡也能自帶女神光
科學迅速進步,資訊量化的時代,容貌焦慮是每個人遇到的問題。瞭解各款「吃的」保養品,如膠原蛋白、燕窩酸及維生素C,比較10個熱門保養產品,提供了詳盡的介紹和推薦指數,幫助消費者做出明智的選擇。
2024-03-16
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蔓越莓益生菌|精選10大品牌,私密處保養大作戰,揮別癢癢不適感
每次跟好姐妹出門總是感到私密處癢癢,但是看著市面上百百種蔓越莓益生菌,卻不知道該如何選擇,本篇文章準備了10個蔓越莓益生菌品牌,希望提供大家更多的選項,邀請您當一個更聰明的私密處照護者!
2024-03-12
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10個有效減重秘訣|專業升級你的瘦身日常
卡路里計算和避開碳水化合物並不是減重的必要步驟,專家表示如果把減重當成目標,並不必刻意為難自己,去排除喜歡的食物,專家給出 10 個有效又實際的減重秘訣,就能有效加速新陳代謝,達到減重效果!
2024-03-12
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2024 最新B群推薦|精選10大品牌,改善上班打瞌睡,提升工作效率!
目錄 精選10款B群品牌|詳細介紹 營養師輕食—國民酵母B群綜合維他命 Vitabox—歐洲天然酵母維生素B群+600%超級黑瑪卡+鋅酵母 VITABOX® 悠活原力—綜合維生素B群 緩釋膜衣錠 好好生醫—快充模式膠囊 Vitabox—歐洲女性天然酵母維生素B群+Q10+專利鐵 VITA
2024-03-09
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14種天然助眠食物|揮別睡眠困擾,你應該對症下藥
幫助睡眠的14種食物有哪些? L-色胺酸|褪黑激素的前驅物 GABA |緩解焦慮大神 番紅花萃取物|提高睡眠血清素 芝麻素|待佐證的睡眠營養素 聖羅勒萃取|放鬆神器 酸棗仁|安神專業 羅布麻|千年歷史,日本新興睡眠成分 γ-穀維素、玄米萃取|休息舒緩疲勞 蘆筍萃取物|守護玻璃心的小
2023-12-15
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助眠保健食品推薦|精選10大品牌,超詳細總整理
分子藥局—漫流夢境舒眠飲 BHK’s 無瑕机力—夜萃EX 素食膠囊 好好生醫—飛航模式膠囊 ANMIN®安明—保可夢芝麻明舒眠膠囊 亞尼活力—舒心眠GABA植物膠囊(+色胺酸) 好菌家—晚安!睡益®益生菌 達摩草本—晚安好眠黑芝麻Gaba 大研生醫—好睡眠芝麻素GABA膠囊 Inseed益喜氏—好欣
2023-12-15
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vocus 勳章
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