轉移注意力的重要性
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「注意力」是我們每日有限的資源，而現今的資訊爆炸，導致人們的注意力往往很難集中，因此如何“集中“注意力是我們經常關注的課題。但是，其實“轉移”注意力，我認為也是現今人們必學的課題。
轉移注意力能帶來最直觀的好處就是控制情緒，近期突然意識到自己過度糾結所謂“理想”的人生，導致自己經常因為困在“現實“的人生而不斷抑鬱。每當因此而抑鬱時，我都會試著將思緒轉移到其他地方，來調整自己的心情。再嘗試了幾次之後發現，原來許多的情緒是因為過度集中注意力所產生的，有太多煩心的事情，只是因為內心不斷糾結所導致。
要解決事情之前，往往要面臨的第一個問題都是情緒，職場也好，人際關係也罷，每個問題的發生，之所以難以解決，往往是因為情緒佔據了大腦。因此，如今每當一件糟心的事情發生時，我往往會開始嘗試著轉移注意力來調整情緒，等待情緒下降之後，再重新將注意力調整回來處理事情。
接著，轉移注意力的第二個好處就是放鬆，許多人即使下了班也無法放鬆，往往是因為自己的注意力還停留在工作，即使打卡離開公司，思緒也還停留在工作狀態，因此透過轉移注意力能有效的將精神在緊繃狀態放鬆下來。
“先解決情緒，再解決問題。“
祝福每個人都能將最寶貴的注意力留給身邊最愛的人。
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進入職場以來，每天都面臨著不同的挑戰，有時是時代的變化萬千，有時是內心的自我消耗，更有時是生活的柴米油鹽。逐漸找回屬於自己的生活節奏，以文字的方式記錄自我成長的過程，如果未來的我變好了，提醒自己莫忘初心；如果未來的我更糟了，便告訴自己大不了重頭再來！
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補班課的週六那天～其實我有點期待。難得可以和老婆假日時間獨處～除了有機會討論最近彼此發生的問題之外，更期待的是有親密接觸的機會，畢竟感覺這樣才有個完美的收尾告一段落。
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「 不是用力控制情緒 而是感受情緒 懂得安排 進而達到平靜 不必用力追
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