【五十週重新掌握生活】
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北漂以來，生活一直處於失控狀態，每日夜晚的不斷內耗，讓早晨的自己因恐懼而不敢起床。後來逐步找到一些方法，讓自己找回生活的掌控感，每週計畫一個小習慣，讓自己重新找回生活掌控感。為自己紀錄的同時，也分享給每個失去生活掌控感的朋友們。
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昨晚睡得好嗎？你相信一場好的睡眠，能大大的幫助你找回掌控人生的感受嗎？曾經我總是玩手機到三更半夜，認為只要有睡就好，長期都維持在睡眠不足的狀態，卻從來不曾重視，直到心理開始生病，累的關上手機幾天，好好睡覺才發現，原來光是睡得好，就能擁有充足的精神去面對每個挑戰。
本文分享了找回自控感的方式，主要是提升成就感、解決煩惱以及覺察情緒、紀錄瑣事、每天三件小事。提醒人們從累積小成就開始，並以覺察、記錄和解決瑣事的方法，找回生活中的自控。這篇文章對於有感受到生活失控的人很有幫助。
這篇文章分享瞭如何從摺被子開始培養生活中的好習慣，提升自信，找回生活的掌控感。這個小小的動作也許只需要花費30秒，卻能在一天開始時完成一個任務，帶來成就感和自信，緩解焦慮。
喝杯水吧！要找回掌控感最好的方式，就是逐步提升對自己的信心，從一些簡單的小事，讓自己感到少許的成就，告訴自己的大腦：「我做得到！」。
每天在睡前，在伸手能拿到的地方上放一杯水，讓自己每天起床的第一件事情就是喝水，喝水的好處相信每個人都很清楚，但是多數人還是沒有喝水的習慣。
平時在外頭大快朵頤後，
