覺察日記-0411
閱讀時間約 1 分鐘
瑜伽輪新的一堂課新的老師，發現自己其實還是會想做乖寶寶、乖學生、第一名，所以會一直和同學比較、或是強迫自己要做到最好，勉強自己把動作做到極致，但剛開始嘗試怎麼可能就能馬上做到甚至是成為最好的呢？
我很容易對自己有很高的標準和框架，做不到的時候就會開始瘋狂指責批判自己，腦袋和慣性嗡嗡嗡，很容易就忽略了自己身體的聲音。
第一堂課拉到了右手，非常的痛，身體的疼痛帶給我提醒，我才意識到我又掉到慣性的鬥爭比較。再更深入一點，其實我非常渴望獲得認可和肯定。
發現了之後對我的右手覺得內疚，所以有對於自己的鬥爭比較而不顧她的感受讓她受傷這件事好好的懺悔，並答應她我下次會更多聆聽身體的聲音，和自己的身體在一起。神奇的是，在好好懺悔之後，右手竟然就真的沒那麼痛了，隔天早上起來也完全沒事了，不得不說身體真是神奇～
今天上第二堂，在一組動作結束之後感覺快要抽筋，一樣內在有很多的murmur，但這次有好好的選擇和自己的身體在一起，做自己做得到的動作，陪自己從基礎開始累積。
對我來說不逼迫自己、不比較真的不容易，但也覺得非常開心的是，我現在可以看見這些，可以陪自己練習。我真的有在進步，我超棒的！（也發現我想要的肯定，可以自己先給自己🤣）
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焦慮翻攪著胃，讓我幾乎快要吐了出來；
擔心像螞蟻爬滿全身，坐立難安。
你有過焦慮的感覺嗎？
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例如技術檢定、升學考、國家考試。
面對這樣的情境，我們容易產生擔心的情緒，
持續且伴隨生理反應的擔心，會衍生成焦慮，
那些人怎麼可以活得那麼懶散，憑什麼他們可以過得那麼舒服！！
在日子不給我們喘息，生活把我們壓的喘不過氣時，你是否對這些感覺非常熟悉？
我們怎麼了？為什麼我們這麼生氣？
試著先不要責備自己，讓我們一起帶著一好奇心，溫柔地看看我們發生了什麼事吧。
1.當下發生了：
想到之前一個互相喜歡過的對象，因為一些原因我們無法順利在一起，但他在很快的時間就放下了，交到了新對象。
2.我的念頭是：
當初是對方先喜歡我的，而且也說了我是靈魂伴侶，他從來沒有過感覺聊天這默契合的人，他的表現讓我覺得我是很珍貴的，備受珍惜的。既然如此，怎麼會說放下就放下
1.當下發生了：
知道之前交友圈的舊識，有些已經有新的對象了，有些到現在還是很要好，但彷彿只有我脫離了大家一樣，只有我的生活沒有改變嗎？
2.我的念頭是：
彷彿大家的人生都有了新的進展或是前進，看起來都過得不錯，只有我還在原地踏步沒有前進嗎？
3.我的感受是：
有一種難過的感覺，彷
信義微風，從巴黎世家前的手扶梯上二樓。
穿灰色套裝的小姐向我走來，貼得很近：「來，這個給你。」一隻手伸出來，遞給我一根粗粗胖胖的玻璃試管，上面還有很多洞洞。
「這是什麼啊？」這份禮物來的太突然，我好奇的問。
「這是泡茶棒。」灰色套裝小姐作勢把泡茶棒塞入我的手裡。
「我沒有在泡茶，謝謝妳。」我直接拒絕
今天早上，和媽媽一起出門上班搭電梯，我住在十七樓，每次電梯在二樓停下時，我都會對不願意用雙腳從二樓步行下樓的人類嘀咕：「有奪懶？」非常不耐煩。
電梯門打開，進來一對手勾手的老夫妻，他們像企鵝一樣搖搖晃晃進了電梯，嗯，我看見了自己下評論的速度之快。
走出電梯門，『怎麼會有長得這麼可愛老人～？』媽媽很開
今天晚上要去領AndAction初階教練結業證書，搭上公車我閉目養神，鼻子聞到一股濃烈的香味從前門移動到我身旁坐下。
「好香啊～這個人是噴了多少香水？」
我好奇偷瞄一眼，是一身皮衣皮褲打扮的黑衣男子，他跟站在走道上的女子打鬧，但女子對他翻了一個白眼就下車了，隨後，味道逐漸變得奇怪，是
上週六與男友一起去西門町輕鬆晃晃
除了大家臉上的口罩外，人潮洶湧讓人感覺已經恢復疫情前的狀態，就連逛個唐吉軻德都感到十分擁擠。
難得輕鬆的約會日，我竟然把錢包搞丟了！！！
發現錢包不在包包時，腦袋閃過好多想法
「是不是我的錢包被偷了？」
「是不是我遺留在機車內？」
「是不是掉在捷運上？」
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