Ultra-Trail Snowdonia 英國越野跑賽後分享

1. Ultra-Trail Snowdonia by UTMB（簡稱UTS）是什麼賽事？

Ultra-Trail Snowdonia 是一場國際越野跑賽事，由UTMB所主辦，賽事地點位於英國威爾士Snowdonia國家公園內，為UTMB系列賽之一，賽事距離有四個組別，分別是25公里、50公里、103公里、168公里。

UTMB全名是Ultra-Trail du Mont Blanc，是世界上最具聲譽和挑戰性的越野跑賽事之一。該賽事每年八月在法國、瑞士和義大利的阿爾卑斯山脈舉行，為UTMB世界系列賽的總決賽，被譽為全球越野跑界的殿堂級盛典。

UTMB在世界各地舉辦了42個系列賽，如果想參與總決賽，需累積跑石積分（Running Stones），並計算個人成績的UTMB Index（UTMB指數），才能獲得參加總決賽的抽籤資格。

UTMB世界系列賽賽程

2.台灣有參與UTMB世界系列賽嗎？

目前還沒有，越野跑紀錄片《赤心巔峰》主角周青提到由於台灣地形陡峭和路徑濕滑，不利於越野跑，加上2019年政府才開放山林，台灣的越野跑文化相比鄰近地區香港是比較落後的。如果能規劃一條國際賽道，即可以快速和國際接軌並帶動起台灣整體越野產業鍊。（參考此文章）

3.行程分享和賽後心得 

距離：25.3公里
爬升：1,352公尺
下降：1,341公尺

這是第一次參加國際賽事，報名了短距離的25公里組別，爬升約1300公尺。早上7點半就從Bangor坐著S2公車前往Llanberis比賽現場檢查裝備以及拿號碼牌，裝備檢查時，因為當天天氣屬於炎熱天氣，攜帶水量規定必須至少要一公升的水，而我當時只有準備750ml的水，趕快到附近的商店買水，再回去裝備檢查拿號碼牌。到了九點半左右家人到了會場附近，他們會搭乘蒸汽小火車上山，把行李拿給他們就衝去起點準備開賽了，10點開跑氣溫約21度，以平常溫度10-15度練跑的我來說非常的熱，比賽開始沒多久就是持續陡升到Snowdon（Yr Wyddfa）山頂（Llanberis Path），距離8.3公里，爬升985公尺，時間1小時42分。

非常幸運我的家人在蒸氣小火車裡發現了我，並且側錄到我比賽中的上坡厭世臉（下文影片中），能在茫茫人海中找到我也是挺不容易的！上到山頂後往Rhyd-Ddu Path方的向下山，下坡有一小段碎石坡路段比較不明顯，但跟著人潮下切至平地就對了！下坡的時間總是過得特別快，不到一小時到了14.3k的補給站，裝了500ml的水以及請staff幫我全身潑濕降溫，因為在補給站沒看到食物，所以待不到五分鐘就飄走了！後半段就是泥濘草地、平緩碎石路和柏油路，可跑性很高，但是前段爬升985公尺已經讓我的雙腿有點後繼無力，到後半段都是以跑走方式回到終點。（其他路線參考：英國威爾士最高峰Snowdon健行路線攻略Pyg Track - Miners’ Track路線）

賽道路徑豐富從土徑、碎石坡、泥濘草地到柏油路都有，全程無遮蔽，在後三分之一路段時，膝關節上方的那塊肌肉一直呈現要抽筋的狀態，調整呼吸後，試著均速前進，抽筋感逐漸消失，看來這天氣每小時補兩顆UP電解力還是不夠的。（自己訓練不足也是原因之一）

順利完賽後，想尋找是否有其他台灣人和我一樣參加UTS比賽，發現我是唯一一個台灣人，很開心我的bib上面印有台灣小國旗，能讓更多人知道我們台灣！也感謝我的家人特地來現場幫我加油！

威爾斯Bangor賽前住宿：Menai Bar and Hotel（Booking.com）

第一次入住Pub Inn，顧名思義就是住在酒吧裡，覺得既新鮮，地點又方便。晚餐時，已經和家人喝過一輪，到了Pub Inn就沒有在一樓小酌一杯了。房間就位在酒吧的三樓，很乾淨，唯一缺點是隔音沒有很好，但是這早就在我預料之中，就這樣聽著樓下Pub的音樂默默地入睡。而就在睡夢中錯過了磁力大爆發的一晚（2024/5/10），當然是沒有看到極光，雖然錯過了，但好像也沒有特別遺憾。(It is what it is.)