七姊妹白崖（七座相連的白色峭壁，像是七個姐妹相依看海，英國人稱它們為「七姐妹白崖」）

1.前因

一直想嘗試徒步旅行是從2015年在台北誠品買了一本《那時候，我只剩下勇敢》這本書，作者Cheryl Strayed徒步1,100哩（1,760公里）行走太平洋屋脊步道（Pacific Crest Trail, PCT)，在看這本書的同時想像自己行走在PCT上所需要的勇氣及堅持，開啟了我的南方丘陵之路South Downs Way徒步之旅。（先從Mini hike 100 miles 先開始訓練自己，未來有機會再來嘗試PCT--踏出第一步就是你的）

• Start date + point: 23 May 2023, Winchester
• Finish date + point: 27 May 2023, Eastbourne
• Total distance walked: 173 km / 108 mi
• Total ascent: 3800 m
• Total days: 5 days
• Average distance per day: 34.6 km / 21.6 mi
• Longest day: Day five - 57 km / 35.6 mi

2.行前規劃

會選擇South Downs Way（南唐斯丘陵之路或南方丘陵之路）這條徒步路線因為丘陵步道沿路會經過一些小鎮，如果要補給或是突然有不適要緊急撤離基本上距離不會太遙遠及地形相較簡單。

在徒步前一個月買了步道guidebook，老實說內容非常詳細、照片很漂亮，但對我幫助並不大，裡面附的輕量地圖倒是滿有用的，在徒步時只攜帶輕量地圖，預防電子設備和行動電源沒電。

South Downs Way 路線圖

再來衡量自己的體能（平常練跑10km六分半速），在台灣過往重裝百岳經驗抓一下一天走個30 km，地形緩爬升再加上日照時間長（一天大約16小時日照，晚上九點天還是亮的），我應該還是有餘裕的。

參考了許多徒步者分享的文章找到腳程約和我差不多的hiker，然後以他的行程開始研究地圖訂露營地以及住宿（沿路取水點也記錄下來），規劃了五天四夜的徒步之旅（加一天預備天），行程規劃結束將行程及旅宿聯絡資訊給留守人保持聯絡。

行程表

3.實際行程

• Day 0 從倫敦搭火車到Winchester入住一晚
• Day 1 Winchester-The Sustainability Centre (32 km/20 miles) - 露營
• Day 2 The Sustainability Centre-Manor Farm Cocking (27 km/16.9 miles) - Shepherds Hut
• Day 3 Manor Farm Cocking-South Downs Bunkhouse Amberley (20 km/12.5 miles) - 青旅
• Day 4 South Downs Bunkhouse Amberley-Chantry Campsite Pyecombe (37 km/23.1 miles) - 露營
• Day 5 Chantry Campsite Pyecombe-Eastbourne (57 km/35.6 miles) - 完成！

4.英國登山求救定位設定（Mountain Rescue England and Wales）

1.簡訊"register"傳至電話999

2.收到訊息後回傳"YES"

3.收到訊息說"電話號碼註冊完畢"

4.如果有緊急狀況需求助，請簡單回傳"Police","Fire", "Ambulance" or "Coastguard"+"details of incident"+"location".