《內在療癒原力》
閱讀時間約 1 分鐘
《內在療癒原力：13個自我療癒創傷的技巧，擺脫情緒動盪，實現內心自由
Healing Is the New High: A Guide to Overcoming Emotional Turmoil and Finding Freedom》
✍️作者：維克斯．金
原文作者：Vex King
譯者： 鍾莉方
語言：繁體中文
📚出版社：大樹林
出版日期：2022/07/28
📝閱讀記錄：
這本書也是看了IG大神的書評後去找來看的。我看得很快，因為作者的文章淺顯易懂，而且很多觀念是我已經知道了的，不過有些內容依然觸動我的內心，例如第五章談到童年的影響，就勾起我的回憶，不是那麼舒服，甚至可以說是痛苦的回憶。
第二章「從你最熟悉的身體開始」，我很推薦其中的練習一跟練習二，因為可以馬上進行，也會很有感覺。事實上書裡的練習我都覺得很棒，但是就像作者說的：「真正的內在自由是沒有任何捷徑的。」，所有為自己做的療癒以及改變，也都沒有捷徑，需要日積月累，甚至花費一生的時間去面對，但這些為自己而做的一切，都會成為我們可以活得愉快自在一些的力量。
書裡提到：「你必須相信這個過程會幫助你進步，你所經歷的一切都會幫助你成長——無論好事、壞事，所有的一切都是如此。低潮的時候，不用對自己太苛刻。如果你犯了成為受害者角色的錯誤，你確實就只能被視為受害者，用這樣的方式被對待。你只要盡自己所能地繼續向前走，這就夠了。」
這同樣不是很容易就能夠做到的，但是透過書裡的實際練習行動（不難，但需要堅持去做），絕對能夠獲得改善痛苦經歷與限制信念的機會。
這比較像是一本工具書，練習療癒自己的工具書，當然書裡金句也很多，但我覺得這些金句在自己實際感受到療癒效果之後，才會有所觸動，或許身心靈書籍的特點就是如此，總能讓需要的人在適合的時間與之相遇。
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本篇參與的主題策展
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
英文書名《The Geography of Genius》，可以理解成「天才地理學」，不過這本書涵蓋的層面很廣，更像是側寫什麼樣的社會風氣、文化、環境可以孕育天才。因為天才的誕生除了其個人天賦以外，外在環境的影響同等重要！
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