最重要的努力，是努力避免白費力氣！《有技巧的努力 回報翻倍！》

說到有技巧的努力，就讓我想到，當年，比別人少花一年時間，就畢業的研究所學長

記得當時，學長創下所上的紀錄，只花2年的時間，就拿到文憑。在他之前，歷屆畢業生，全都花了3年的時間。差別在哪裡？他到底做了些什麼？

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後來我才知道，原來學長的策略是，在開學前就已經先想好自己的畢業論文題目，並擬訂好大綱。而之後每學期、每科期末報告的內容，都是他大綱底下的其中一個章節。因此，當兩年的課業修習結束時，他的論文，也幾近完成了！

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這位學長，因為做了明智的努力，於是比別人省下一年的時間。你說，「有技巧的努力」重不重要？

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《有技巧的努力 回報翻倍！》這本書的作者是塚本亮。他在高中的時候，是一位面臨退學的問題學生。長大成人後，也曾創業失敗。後來他重新思考人生，奮發考上大學、取得英國劍橋大學心理學碩士，然後回到日本創辦教育機構。

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那麼，他是如何翻轉自己的人生呢？作者認為，每個人有限的時間和精力，必須「聰明選擇」該花費在哪裡，而這點，也就是人生決勝的關鍵！有技巧地努力「重點在於，不要盲目行事，而要好好努力。關鍵就是，不要逼自己太緊，而是做明智的努力。」

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說起來很簡單，但實際上要怎麼操作呢？作者在書中，提供了「50個贏家思維」，讓我們得以比較「盲目的努力」和「選對路再努力」間的差異。

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以下截取書中三個我最有感的部分，跟大家分享。

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❤️必有回報的人不會抵抗誘惑，沒有回報的人會抵抗誘惑

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怎麼會這樣？我還以為，認為努力必有回報的人，應該比較能抵抗誘惑的啊！再讀下去才了解，原來「努力抗拒誘惑是一種白費力氣的努力」，最終反而會「導致自己精疲力盡」。

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那麼，該怎麼做呢？

作者認為，「如果想達成某個目標，最重要的並不是戰勝誘惑，而是要盡可能減少接觸誘惑的次數。」像是要減肥的人，就不要在家裡放置不健康的零食或泡麵。

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想想也對，像甜甜在家寫功課時，總是東摸摸西摸摸，時間就在不知不覺中過了！後來我改變策略，帶她去圖書館寫功課。雖然不是每次都能有效率地寫完功課，但整體而言，完成的功課質和量，都比在家好多了！

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簡而言之，就是先製造一個，讓自己比較容易實踐目標、遠離誘惑的環境。

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❤️必有回報的人深知何時放鬆，沒有回報的人在關鍵時刻耗盡氣力

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作者認為，「找出對你而言最優先的工作，並將時間與精力投入其中。你要馬上放下對你來說不重要的事情。」

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讀完這段，讓我想到那位研究所學長的故事。他就是在一開始的時候，找出要努力的正確方向，然後完全將有限的時間與精力，投入在其中，於是得到與眾不同的，驚人成果。學長這種一魚兩吃，明智又省力的方法，實在是太聰明了！

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所以我們現在可以做的，就是先「好好釐清該做的事情與不該做的事情，讓自己將時間及精力完全投入到應該做的事情上。」

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❤️必有回報的人策略性偷懶，沒有回報的人徹夜不眠也會全力以赴

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古人不都說：「吃得苦中苦，方為人上人」嗎？既然都要努力了，怎麼可以偷懶呢？

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然而，懂得策略性偷懶的人，才能持久，也才能順利達到目標。像是有減肥計劃的人，若能夠每週安排一天「想吃什麼就吃什麼的日子」，反而更容易成功控制體重。

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當我們堅持做一件事一陣子，產生出疲倦困頓的感覺時，就表示，讓自己放鬆的時刻到了！

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💕寫在最後

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總結《有技巧的努力 回報翻倍！》這本書的核心概念，就是選擇比努力還要重要！

盲目的努力，會讓人精疲力盡；但選對路再努力，成果驚人！這也讓我想到小米創辦人雷軍曾說的話，「不要用戰術上的勤奮，掩蓋戰略上的懶惰。」

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這本書非常的淺顯易懂，每一個概念，作者只花了四頁的篇幅來敘述，很適合在零碎時間中閱讀。

讀完後，我一直思索著，到底現在做的努力，真的是有必要的嗎？現下的選擇，是不是明智的呢？根據這樣的原則，生活也做了些微的調整。畢竟，最重要的努力，是努力去避免白費力氣！

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時常忙到懷疑人生嗎？那麼，這本書很適合你。讀完後，若能做出正確又明智的選擇。那麼，人生開掛，就離你不遠了！

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（本文有 贈書活動 ，詳見 塔妮雅的異想世界 粉絲頁）

＃塔妮雅閱讀

＃2024年第39本

＃幸福文化

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