一四五、誠實為上策
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Honesty is the best policy.（誠實為上策），再怎麼精心包裝的謊言，能騙到的只有相信你的人而已。
而這個人很可能是自己。最初發病時，我假裝一切都很好，我不想面對這麼糟糕的狀況，更可怕的是我無法接受這樣的自己。可是人生總是告訴你，越拖只會錯失最佳治療的時機點，導致我最後在瘋狂與行屍走肉間徘徊。
每一個人在碰到陌生的意外都會很害怕，尤其當我不知道自己即將要失去什麼讓我更恐懼。小時候，我一直誤會很多事情長大了就會順遂，殊不知，有些問題是大人才要面對的挑戰。
昨天小孩因為找不到英文班的聯絡簿焦慮的大哭，後來我問他哭的時候在想什麼，他說大哭一場他才安心。有時候真的是如此，哭完了、哀悼了就有種放下了、可以過去了的釋懷。所以千萬不要自欺欺人，很多事不是一句沒關係就可以過去的，好好痛哭一下也許是必要的儀式。
別再假裝自己很好，就算真的很差勁天也不會崩塌，如果能更誠實說明自己的狀況，在最早時間進行干預，或許就不會像骨牌效應一樣，有後續一連串一發不可收拾的慘況。也可能不管過程我們做什麼樣的介入，最後還是得到一樣糟糕的結果，但至少在誠實面前，我們還有好好哭一場的能力和力氣，最悲傷的莫過於，我們用欺瞞的方法虛度光陰，到後來想哭卻哭不出來、只能接受欲哭無淚的痛苦。
對自己誠實、對別人勇敢說出自己的心聲，永遠是最佳策略。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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雖然這是一個平時也可以做的事情，但不知道為什麼，如果是在週末去的話，總是覺得特別有儀式感。
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