躁鬱症生存指南
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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我陷入深深的憂鬱之中。好像不意外，這幾天忽冷忽熱，身邊的朋友應該很多人都感受到了，大家紛紛傳訊問我還好嗎？當然是很多不好。
但問完以後呢？我也不知道後續。我常問自己是在擔心什麼呢？想死的決心如此強烈，是擔心經濟嗎？如果我很有錢是不是就不用對生病這件事那麼焦慮，可是聽說有錢人罹患躁鬱症的比例也是一樣
失控是通往改善的路上，生病如果沒有任何痛感，也就沒有機會好轉，一次的痛就會少一次，相信會好轉的🫂😇💛🌈
在第四次諮商後，我開始質疑討論的議題是否真正符合我的需求。雖然心理師一直鼓勵我探索與他人的關係，但我更關心的是個人狀況和對生活的感受。面對睡眠品質差的問題和內心的茫然，我渴望聽到其他患者的故事，探索如何有效應對生活的挑戰，尋找生命的意義和力量。
感覺治療師走不進去妳的世界…我曾寫過類似作品，查找了不少資料。阿心最可貴的地方是願意求助，而且想要回歸平凡生活，這是一直以來阿心都堅持的！
相信我，比妳糟糕的還很多，我不建議妳去比較她們的生活。但對於睡眠，我建議如果真的很睡不著…還是回去找主治跟他討論要不要改藥。
這時候任何偏方都不是對妳有幫助的，我們還是只能問醫生。很心疼妳啊！🫂🫂阿心很勇敢，要一直勇敢下去哦！😊
我正在設立我的防護罩，這是我不熟悉的自己，可是也是一個我想做做看的。
最近一次，颱風來臨的前一天，心理師問我最近有那麼不一樣的改變是因為哪一個觸發點呢？我的直覺是我最新換的藥真的對我有很大的幫助，讓我能吃、能睡、心裡很平靜。有時候是有點麻木地在觀看一切，除了藥本身的作用外，我感受最深刻的大概就是我
玄玄心有專業知識，仍尋求專業幫助，很棒的分享!
這篇文章講述了作者在面對生活低谷時，透過諮商與信仰找到新的希望。經歷了困惑與痛苦後，作者開始認識到自我決策的重要性，並在新藥的幫助下逐漸改善情緒與睡眠。文章深入探討了信仰與自我認知在面對人生挑戰時的重要性，以及如何在絕望中尋找勇氣與力量。
祝玄玄心 中秋快樂～
這些年來我飽受躁鬱症的困擾，時而精力旺盛、時而憂鬱絕望，可能因為自己在這個領域受過太多訓練，也遇過不太合適的心理師，所以雖然陸陸續續都有接受諮商的經驗，但真的讓我感受到的幫助很有限。
目前政府有提供18到45次免費諮商3次。我很幸運一下就排到了，前幾天才跟機構約聯繫，今天就開始晤談。
嗯嗯！要遇到一個讓自己信任的諮商師很難，我的經驗是（兒子是高功能自閉症）大概都要磨合半年到8個月，才能確認兩方是不是能信任的。
所以這時候諮商師的經驗就非常重要，但相對的也很難排！
本文分享了一位經歷者在九月初的痛苦心境，探討失眠對生活質量的影響以及尋求心理諮詢的重要性。雖然經歷了深刻的沮喪與孤獨，最終仍找到了一絲希望，開始主動尋求幫助的過程。本篇文章旨在鼓勵讀者面對心理困擾，並重視心理健康。少於150字。
可以～可以的，阿心最勇敢，一定能找到適合自己的方式。情緒都是一時的，我們再忍一下它就過去了😊😊😊世界很美好，方格很溫暖，阿心很勇敢🫂🫂🫂❤愛妳😊
在面對焦慮和失眠的挑戰中，無法避免的情緒波動需要被重視。本文分享瞭如何通過簡單的方法，例如使用薰衣草精油、改善親子溝通和調整睡眠環境，來提升睡眠質量並減輕焦慮感。自我關愛及面對現實的勇氣是走出困境的關鍵。瞭解自己的需要，實踐自我照顧，或許能逐步改善心理狀況。
親愛的，妳要當作這一切只是過渡，經過這一段時間就會好的。如果可以，還是希望妳能多多上方格或脆，哪怕打個招呼都是好的😊😊😊
在突如其來的暴雨中，焦慮與等待交織，讓媽媽心中的不安逐漸浮現。然而，轉念之後，與孩子的短途旅行成為了一種療癒。這篇文章探討瞭如何在焦慮時期調整心態，重拾生活的樂趣。最終，媽媽和孩子們在雨後的探險中找到了新的驚喜與快樂。
焦慮並不會也無法改變當下現狀，學習順應當下狀態，扭轉心態，有時是種對自己內心更好的寬慰，我相信玄心絕對有對任何事情自癒之能力。
好久沒有自費進修了。人在一個領域久了會膩，但太長時間沒有接觸又會想念，我想這就是心理學吸引我的點吧。花了很多時間剖析自己，再逃走，然後又回到擁抱自己的瞬間，潸然淚下。
過去我很喜歡進修，總覺得去上課的日子有種充電的感覺。學習新東西感覺總是好的。
謝謝玄心分享，我能想像看到指導教授的快樂！
