強化抗壓能耐 | 心靈小品 | 晨光雨露(139)

用意志抗壓會生病，連結高我能量的抗壓，則是遊刃有餘。

現代社會壓力山大

        現代社會讓年輕人壓力山大，別說年輕人，就算是成年人、中年人、老年人也感受著社會的壓力。只不過成年人若有良好的經濟基礎，就比較抗得住壓力。但由於社會複雜多變，加上科技一日千里，AI的發展已經快要超越人的控制，因此，就算經濟基礎穩定的人，也會因為未來的不確定性，感受到莫名的煩惱。生活在台灣這塊土地上，又有著天災、人禍交雜的不穩定，若不提高抗壓能力，難免增加各種身心靈的痛苦。

生命有自動調節的抗壓能耐

        2024年台灣發生了地震，除了4月3日在花蓮的地震，傳出嚴重災情，之後又有許多餘震，讓人感到不安。不過，人的適應力也很強。某一天，突然又出現餘震，又是有感的地震，那時，查爾斯就靜靜的坐著，動也不動，身邊的人也沒有動。大家互相在說，跑出去也沒有用啊！查爾斯也在網路上看到一個梗圖，大意是地震又來了，東搖西晃，但是，人坐著不動，就當作沒事一樣，繼續過自己的日子。不管做梗圖的人是為了表達對地震的無奈，還是以幽默的方式在調適自己的心情，總之，還能做出這種梗圖，確實代表某種的抗壓性。

示意圖：面對地震保持鎮定。 (圖片來源：Copilot AI 生成圖)

扛不住壓力的人暴走，抗壓能耐強的人救死扶傷

        整個世界局勢改變速度非常快，除了天然的地震帶來影響，社會經濟層面的變化也讓人應接不暇。這兩、三年，物價上漲的速度很快，感覺很明顯。在動盪不安的狀態中，一些抗壓性比較不足的人，也許會產生情緒暴走、傷己傷人。2024年5月21日在台中發生捷運乘客隨機砍人事件，代表著某種潛在的危機。幸好，許多見義勇為的路人，保護自己也保護他人。根據新聞報導，有17位中捷英雄協助制止嫌犯，阻止了危機。儘管世界不安，仍有許多民眾擁有良好的抗壓性，不僅能夠自助，還能助人。這些能自助又能助人的民眾，是我們學習的對象。因此，請好好的增強自己的抗壓性吧！

日常生活自我訓練，強化抗壓能耐

        在此，查爾斯想到一個解除壓力的方法，乃是幽默。許多幽默的梗是自我解嘲，就如剛剛談到的地震梗圖，以幽默方式抒發壓力，不失為良好的方法。小事上，幽自己一默，會心一笑，解除隱藏的壓力，於是，抗壓性就增強了。這樣，即使身邊發生一些負面事件，不論是像地震那樣的天災，或是某種突如其來的危機，自己也可以臨危不亂，保護自己，也保護身邊的人。強化抗壓能耐，真的很重要！

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