你是時間貧窮嗎？

現代主流提倡，成功與否，取決於個人的「生產力高低」，導致「留白」=浪費時間。

But

這是真的嗎？

生活填滿了各種資訊、分分秒秒都不能錯過的同時

在吃飯的同時，滑著手機

和家人相聚時光，一邊辦公

填滿整個空白

但我們真的沒錯過？

一天下來，好像完成了很多事，卻也好像都沒有完成。

日復一日，我們像極了追著紅蘿蔔的驢子。

如果你想要拿回時間感，下列五個方法

1.勇敢說不

社會高度讚揚時間管理

因此

說「我沒有時間」，相當於「我沒有能力」。
大多數人，會不敢於表達不

可以從幾個拒絕方式著手

(一)請對方再給更多時間。

(二)清楚表明拒絕原因，是來自於不可抗力因素。

(三)接受自己，有時候根本不需要給出任何理由。

2. 記錄行程實際時間

把每個活動花費時間，記錄下來。

例如參加這場聚會，總共需要花多少時間

才能掌握出，下次，我能在哪裡可以做調整

3.雜事外包

簡單來說─花錢買時間

但這個前提，有個前置作業

買的時間，知道是要拿來做什麼用途

當這個用途價值高過於金錢花費

才不會延伸出個花錢，買到更多忙碌與匱乏感

4. 記錄自己成就時光

成就感來自於「看見」

看見等於紀錄

紀錄給自己看

當越多的紀錄回憶，有助於回憶過往經驗的豐富度

未來檢視時，就會看見自己的有為而富裕

5.一個時段，只完成一件事

李開復說「人生做好一件事，就功德圓滿了」

即便每天只有15分鐘，但在這15分鐘，專注完成，並記錄下來，也能有助於我們感覺可掌控的時間變多了。

如果發現有時間貧窮感，千萬別忽視這個感覺

因為它帶來的健康負面效應有

1.      會大幅度提高對於甜食和高脂肪食物的渴望

2.      壓力皮質醇濃度提高→血壓提高→心臟病風險

3.      人際關係狀況，易發生離婚、憂鬱、焦慮。

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