把自己還給自己

"把你的心還給自己，還給終生愛著你的陌生人"-貝卡.雷維

"不辜負自己，就是最好的人生"-文心藍

"友愛自己，能讓你劃出有助於自我茁壯的界線，並允許你做自己，在生活的各個面向上，勇於做出能發揮最大潛力的選擇"-瑪拉.格拉策爾

陸續看到幾位作者發人沈思的話，是的，我們非常習慣關注別人，卻忽略了對自己的關注，和自己成為最熟悉的陌生人，自我關懷和自我重視是建立健康身心的關鍵，尤其，當我們照顧好自己時，也才能夠能更好地關懷和支持他人，但是，往往我們都把順序搞錯了，將所有人置於自己之前，忽視自己的需求到無視的地步，長此以往，對我們的身體和心理健康都會造成負面影響

我們應該要能夠做到以下幾個重點:

1.把自己擺在第一順位: 這是一個確保滿足自己的需求和照顧自己的身心靈的重點，這並不是自私的行為，而是一個基本的生活原則，有助於維護身心健康，並使我們更能夠有效地成為他人的照顧者

2. 清楚如何愛自己: 愛自己是一個重要的心理和情感概念，它有助於提高自尊心、幸福感和心理健康並可以改善你與他人的關係，這需要自我關懷、自我肯定和自我照顧…等

3.了解自己的喜好: 這是愛自己的一部分，因為它有助於我們滿足自己的需求和提高生活品質和幸福感，並建立更有意義的生活，當我們追求和滿足自己的喜好時，會感到更加充實和滿足，這對於愛自己和提高自尊心非常重要

4.習慣與自己獨處: 與自己獨處有助於提高自我意識及覺察、內在平靜和情感穩定，並可強化心理健康，也是一個讓我們能夠更了解自己和追求個人成長的重要習慣

5.明白身體發出的訊號:我們要學會聆聽自己身體所發出的聲音，不但有助於了解自己，也能夠幫助我們關注自己的身體和情感需求，並採取適當的行動來維護身心健康，同時業能夠預防現有問題的加劇

6.感謝身邊的一切: 感謝是一種強大的情感，也是一個美好的心態，有助於建立積極的關係和增加幸福感，感恩的態度可以讓我們更加意識到生活中的美好，並與他人建立更深刻的聯結