安心時刻
閱讀時間約 1 分鐘
我徹底忘記了行事曆上的提醒
錯過一場線上活動
好懊悔好自責
對自己感到失望也無比的生氣
所有的自我否定都湧現出來
好厭惡這樣的自己
所有的自我批判都出來了
好像又回到一無是處與無能為力的自己
可能急於想安撫自己的厭惡與羞愧
我想轉移注意力
卻呈現無法停下來的滑手機行為
彷彿被某種力量侵蝕著
我感受到焦躁和慌亂
我想讓自己平靜下來
結果適得其反
這種不安的時刻
我還能做什麼來安撫我自己？
回想到之前上課的正念冥想
是真的很寧靜的氛圍
我渴望自己可以回到當時課堂的狀態
找出冥想的播放語音
尋找較類似當時情境的音檔
我的混亂不安似乎先暫告一段落
沈靜半晌⋯像是在醞釀什麼
那些對自我的溫柔緩緩地再度靠近
看見：
在受挫無力的當下
回味幸福的時刻
是被ㄧ股柔軟的力量呵護著
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