編輯聊新書：《正念之身：覺察當下，活出健康》

正念之身書封

雖然2024年還沒過完，但前陣子負責編輯的新書《正念之身》，極有可能會成為今年讀到最喜歡、最受啟發的一本書。

「如何隨著年齡的增長變得更健康？」這應該是每個中年人都極為關切的問題。

年輕時的我們經常忽略健康，直到年屆中年，身體開始出現大大小小的狀況，直到醫生開出一紙診斷，才讓我們不得不開始正視問題，並深刻體認：真的該調整一下生活作息了、要好好吃飯喝水運動、決定認真減醣……

然而，當我們在追求健康時，經常記得要「養生」，卻往往忘了要「養心」；我們忽略了身心其實是一體的，必須同時予以關照。另一方面，我們清楚知道自己想要健康的人生，卻忘了去認真檢視，自己對於「健康」其實存有許多錯誤的認知，導致花了很多時間、很多金錢，卻徒勞無功......

《正念之身》這本書談的議題，與我們每個人都息息相關。

相信許多讀者一看到「正念」二字，便會直覺上聯想到「冥想」、「打坐」等詞彙，或者以為這是某種身心靈或宗教書，或是覺得這一定又是講述「正向思考」的心靈雞湯書。然而，如果讀者願意翻開書，花點耐心，一點一點讀下去，便會發現，書中以作者蘭格博士所進行的大量科學實證研究做為論述基礎，她所提出的「正念」定義是「主動覺察事物的簡單歷程，並不需要進行冥想」。

作者在這本書中真切地告訴我們，醫師的診斷只是提出疑問的起點，不是最終答案；我們的身體隨時都在變化中，即使生病了，當我們開始關注變異性，可為我們帶來更多樂觀和更少壓力；透過用正念關照自己，成為健康學習者，我們不僅能活得充實又快樂，還能將正念感染給身邊的人，為他人帶來力量。

這本書囊括了蘭格博士彙整近半個世紀以來對於「正念」的研究精華，擁有非常多精彩的內容與正念研究，光憑這一篇文章實在無法完整介紹。有興趣的讀者也可以閱讀本書相關書訊（請點下方連結）。

在這個時代，每當遇到對知識有渴求、願意買書並認真閱讀的讀者，我總是抱以無限的敬意與感激。身為編輯，也只能用認真編輯的書，努力回報所有認真的讀者（跪......）。也期盼讀者在閱讀過後不吝指教！