下肢伸展
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洪岳裕的沙龍
2019/07/15
ㄟ~我的大腿怎麼抱不到胸前?!髖屈伸角度不足。(髖關節障礙的五套劇本之1)
在筋骨問題裡面,其實更多時候我們只是某個關節故障了,還沒有真的變成病。有趣的是,發生故障的地方跟最後變成病的地方常常不相同;髖關節就是很好的例子,髖關節的障礙常常是腰病或膝蓋病的重要來源。
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髖關節
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膝蓋痛
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腰痛
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蔡咩咩
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老師,你的文章越來越有深度,也越來越吸引人觀看了唷😀👍💯,這篇文章讀完,我有兩個問題想請教您:1、做髖屈或髖伸動作時,是否只要左右側角度不要有太大落差就算正常?還是得要拉到一定的角度才算正常?2、髖關節動態伸展所謂的往前往後壓到底的動作有點不好理解,是只要一直維持這個動作,然後往前推壓完,繼續往後推壓,讓大腿臀部有拉到筋的感覺這樣嗎?還是我理解有錯誤呢?謝謝🙏