全觀的理解
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過去留下來的，
不是事件的全貌，
而是你當時的狀態，
你緊抓著的，
是需要被接納與理解的情緒與感受，觀點與念頭；
有覺察地，覺知你正在當下，
問問自己：
你成長了嗎？成熟了嗎？你更愛自己了嗎？
你為什麼（選擇）停留在過去的狀態與心態？
你緊抓著的是什麼？
你允許自己鬆手嗎？
你允許自己幸福快樂嗎？
