增強心肺功能
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什麼是飛輪？飛輪訓練哪裡
飛輪是強度非常高的有氧運動，主要訓練到核心肌群 (軀幹周邊的肌群，腹部、臀部與背部...等)、下肢腿部的肌群，因此對於膝蓋的保護有很好的幫助，甚至還可以增進代謝能力～因為在騎的過程中，慢慢地會不斷的流汗，甚至爆汗。
飛輪VS 腳踏車
飛輪、慢跑🏃，或是騎一般的腳踏車
「運」這個字，從字形的組合來看，是跑起來的軍人。軍人若是跑不動，逢戰必敗，換句話說，人若不動，遇病必衰。而軍人的跑步也不是隨便亂跑，而是一種長期有規律的訓練。也唯有透過長期並保持規律的運動，人的身心才會強健。
雅米懂得將時間拿來「善待自己」，真的太棒了。
為運動找理由
最近追了「草山春暉」這部戲，看著四個兄弟如何照顧年事漸高又有妄想症狀的失智母親，就覺得今年已來到50歲的我，好像不能對我的身體太好。
從小到大我都偏好靜態的活動，包含看書聽音樂看戲劇等等，對於爬山啊運動啊之類的動態活動比較沒有興趣，年過40之後，明顯覺得體力大不如前，一直到最近
