cheatday
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減脂減重到一個階段後，進度似乎就會停滯不前，該怎麼辦呢？
根據我的經驗，可能是以下原因
身體習慣目前飲食和運動的狀況
低碳飲食過久，身體進入節能狀態
目前的飲食和運動雖有成效，但大吃大喝的頻率過高，導致成果被抵消
在有效管控飲食後，會開始注意到有沒有更高效的方法？跟大家分享一些我嘗試過或研究過的方法 - 168/204 斷食、碳循環飲食、生酮飲食。
