斷食
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想知道 48 小時不吃東西會發生什麼事嗎？這篇文章記錄了我從花蓮大吃豬排，到羅東挑戰人生首次 48 小時斷食的完整過程。從飢餓感、頭痛、嗅覺變敏銳，到最後的成功與感悟，我將真實分享身體變化、心理掙扎，以及斷食後的飲食建議，幫助你更安全、有效地完成斷食挑戰。
超過四百具屍骨，蜷縮於樹根與泥土之間，他們不是被槍殺、不是瘟疫，而是選擇了最緩慢也最神聖（自認）的死法——斷食，以赴天上的國。
由於我自從前年實施168間歇性斷食法以後，至今減了超過20KG的體重（前10KG是只靠168，後面用168+吃素，五個月內就瘦了10KG!）身體的一些固有毛病也都跟著明顯改善，所以對於斷食＆吃素的好處一直是感同身受覺得非常有用！
前陣子看了日本2ch這篇與小時候與外星人接觸的影片後，由於作者同樣也
在世界各地的民族聚落中，如果有關於巫師、醫師的相關紀載，不外乎都有相似的齋戒行為，諸如像是吃素、斷食、灌腸、靜心、打坐、冥想、禁慾、閉關、不能說話、久違的沐浴、服用藥物、誠心.....等等
種種諸多的行為，或許有不同的目的，而達到這些目的根本，是通過將人體變的通透，讓人體接收源自內部或是外來的訊息
近年來，飲食之道儼然成了一門江湖學問。
只要你一腳踏進這片領域，便會發現這裡門派林立、流派眾多 🌱🍖🍳🥑
有主張全生飲食的「靜氣派」，強調食物原味不經火煉；
有提倡斷糖斷穀的「斷慾門」，標榜清心寡欲；還有信奉純素食的「慈悲宗」，口中不沾葷腥，行事如修行；更別提近年崛起的「間
「Fast Like a Girl」是由女性健康專家 Dr. Mindy Pelz 所著，專為女性設計的斷食指南。本書根據女性荷爾蒙週期，提出四階段斷食法，協助女性達到燃脂、提升能量與荷爾蒙平衡的目標。Dr. Pelz 詳細介紹了從13小時的間歇性斷食到72小時的免疫重啟斷食....
很多人以為斷食是苦行，我卻走出了一條回家的路。從74公斤到55公斤，我不是靠意志力撐過，而是透過一次次與身體、情緒的對話，慢慢找回自己。這篇記錄我從2019年開始斷食的減重歷程，也是一段療癒與覺察之旅的起點。
第一次認真療癒自己，是從不吃開始的——這本《斷食全書》，讓我不再把身體當作敵人，而是一位等待我傾聽的老朋友。從87小時長斷食、到一個月減下近10公斤，我開始重新認識身體的語言，也在過程中，學會溫柔靠近自己。
2025/04/24
可能您已經認識，但陳俊旭博士的修復粒線體，推薦給您--
https://vocus.cc/article/67be6fe7fd897800011ebf9b
我有去博士的新書發表會，也做斷食，還做了2周全肉飲食，他推崇自然療法，感覺有可能適合您
