停滯期
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靜止的物體，都需要大於摩擦力的力，才會開始移動。
最近在Treads看到是不是要做一直更換保養品害是可以持續使用同一款這樣的發問。
然後底下有人留言出現了用同一個保養品會出現停滯期這樣的回覆...
學習一段時間後，覺得自己好像沒什麼進步？這可能是進入了「學習高原期」的正常現象。在 MK反轉外語，我們透過分析書與處方箋，幫助你看見細緻的成長軌跡，並由外語學習諮商師調整任務策略，陪你穩穩穿越這段看似停滯、實則轉化的時期。
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為何好習慣那麼難以養成？有一個重要的原因是「結果滯後」，也就是我們的行為與結果之間缺乏即時的反應。例如，我們設下一個目標減重3公斤，並告訴自己要養成每天晨跑30分鐘的習慣。於是我們在第二天早上興沖沖的穿上慢跑鞋，順利完成30分鐘的跑步，然後是第三天、第四天⋯。一週後，站上體重計，卻發現體重沒有變化，
減脂減重到一個階段後，進度似乎就會停滯不前，該怎麼辦呢？
根據我的經驗，可能是以下原因
身體習慣目前飲食和運動的狀況
低碳飲食過久，身體進入節能狀態
目前的飲食和運動雖有成效，但大吃大喝的頻率過高，導致成果被抵消
不知道大家有沒有一種經驗是，當你下定決心想開始用任何一種方式減肥，結果因為不可抗力的因素被迫停止？這篇文章分享我在這種期間的心得。
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這個計畫即將邁入第九個月，雖然每個月都有各種「意外」讓自己無法看到更低的體重，可有固定運動習慣的我，雖然體重已經兩個月不動如山，可卻能穿的下過去塞不進的褲子！
雖然褲子還稍嫌緊了點，卻真的很鼓舞自己。
我猜很多人的疑問可能是：「這個人到底還有沒有在4+2R？」
醫生建議R2要減到與初始體重相差10%，是基於研究在減肥初期有降低到這個幅度，往後能維持減肥成果的機率就越高，醫生建議的維持期是半年到一年，但也有研究建議維持期要拉長到五年，才算是真正的減肥成功，也跟這個定位點的理論有關，就是你的身體把定位點調降了
