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Summer的沙龍介紹
精選內容
Summer
2023/09/11
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《減脂攻略》#7 如何計算營養素和比例
只要顧好營養均衡、運動,不用偏方,都是能達到理想的體態的。千萬不要為了減脂變瘦,營養攝取不均衡。我們要變健康漂亮,不是只有瘦而已。
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減脂
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飲食控制
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碳水化合物
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William Archer
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營養均衡、多運動
Summer
2023/09/12
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《減脂攻略》#8 怎樣運動才能高效減脂?如何安排有氧和重訓的比例?
是否能成功減脂,除了飲食控制,另一個最重要的因素是運動,運動除了能有「熱量赤字」外,還可以幫忙燃燒脂肪與增加肌肉量。
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減脂
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瘦身
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有氧運動
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Summer
2023/09/13
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《減脂攻略》#9 InBody 怎麼看?
從 InBody 數據看趨勢:反 C 字型、肌肉增加、體脂下降;從 InBody 數據反思:有善待自己嗎?數據不是一切。
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減脂
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體態
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瘦身
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Summer
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