【瑜珈】我在烏布遇見Soul Yoga (中)

烏布，坐落在叢林及稻田間，圍繞著藝術及美食的人間天堂

譽為峇里島藝術文化中心，我想大家應該不陌生：Eat Pray Love這部電影，
當你生活一個月，會發現這裡的總和：Eat Pray Yoga in Daliy.

Soul Yoga教室，距離烏布市區15分鐘遠，位於Sayan村落。清水模雅致的外觀，被稻田圍繞，環境清幽，附近有許多蔬食餐廳，平常只有初一十五吃素的我，很常被驚豔。去上課的路上，可以看見阿貢火山，鴨子正在吃著收割後的Buffet，眼裡的顏色只有4個顏色：藍(天空)/白(雲)/黃(熟成稻子)/綠(椰子樹)。

教室裡有四隻貓，其中這兩隻，黑貓叫做PIE (party girl) & 虎斑叫做 Choco

住宿介紹：Parasanti，來自日本媽媽的照顧

訓練的住宿，老師提供10個推薦地點，每個人可依自己的喜好/預算挑選，甚至有些同學選擇有獨立泳池的Villa，若想住市區也可以自己找尋。由於早上6點就要出門上課，晚上下課也接近7點，於是選擇花園圍繞的Parasanti，距離教室走路10分鐘，進入時會看到鄰居的家廟，深入當地且恬靜的地方。

我的Host是一位日本女性，她叫Azusa，20年前作為藝術大學的學生，前來烏布學習各式各樣的藝術研習，環境和人文讓她萌生想留下來的念頭，爾後遇見她峇厘島的先生，便落地生根長居Sayan。她提供的房間不僅乾淨，空間及舒適感都讓人難以抗拒，早餐可以在獨自的陽台享用，面對花園我時常發呆，實在是太美了。我回到台北後，還是花了好幾天才適應。

飲食介紹：Chef Julia，每日飲食讓我期間都很煩惱如何少吃

三周的師資培訓，會提供早餐及午餐，所有的料理都由Chef Julia準備，料理大多是植物性飲食、蛋素，也會因有些同學對麩質過敏，而調整料理的選項。

餐點不僅有印尼餐點特色，有時還會混搭西式或日式料理，同時Julia為了讓大家營養均衡，會多提供蔬菜及蛋白質，甚至有印尼鬆餅等，來滿足大家的味蕾。每當早上在漫長體位教學，看見Julia拿著食物的菜籃走進來，好像有道光灑在她身上，啊，天使送食物來給我們了，我們的食量也總是不讓她失望，她有天很認真地看著我們：Girls, you really eat a lot！I prepared the amount of 20 people and you finished all!!!!!

source：https://www.instagram.com/made_by_juliaaa/

此外，Julia有自己的餐館，深受當地及觀光客的喜愛，甚至還能報名烹飪課程。
在峇厘島，除了王室貴族外，普通老百姓是沒有姓氏的，只有名字，可以從開頭得知她在家的排序。老大會以Wayan 或 Putu開頭，老二會是Made或 Kadek，Made Julia=排名第二個孩子的意思。

結業那天，她跟我們分享自己的人生故事，間接鼓舞了我們。陽光的外表下，都有繁複的人生課題。

一個人之所以可以做出美味的料理，是因為歷經波折後，依然還保有愛，將信念注入每一口味道，只為了傳遞這份純粹。

師資體驗：我是如此幸運，能遇見這麼多有才且有靈魂的同學

這次培訓共有15個人，包括我有5個台灣同學，其他則來自波蘭/中國/法國/印尼及馬來西亞的同學。彼此的身分也很多元，我是行銷背景，其他同學有的是建築師，針灸師，服裝設計師等。
無論我們從哪裡來，卸下拖鞋進入教室的那刻，我們都是一樣的，在路上。
沒有體位上的比較，謝謝緣分，是一群頻率相同的人，惺惺相惜。

Karolina，她是我第一個抵達烏布相見的同學。在值得莽撞的年紀，她卻是成熟且超齡。23歲的我們，遠遠不及於她，總是貼心照顧每個人，早起上課路上，不時回頭我們是否有跟上的那種。
擁有心理學學位的她，會聰穎的回答關於瑜珈哲學或解剖學的討論。簡而言之，就像教室裡的妙麗。我都看在眼裡，深知年紀輕對於早熟的她，往往是種束縛。結業那天，我送給她我的洋裝，並對她說：「我知道你很努力，努力照顧大家，但有時候，一定要好好照顧自己，你可以不用勇敢，年紀越長你會越自在的。」

Vivian & Ivy，來自台灣卻分隔兩地生活的姊妹，一個在香港工作，另一個在遠得要命的愛爾蘭。從她們身上的特質，發現內向的美，稱為曖曖內含光。Vivian身體很柔軟，外表溫柔的她，從她做瑜珈會發現，一股堅毅由腳跟蔓延全身，教學考試儘管緊張，卻能傳神表達老師的節奏。Ivy的落落大方，像是擁有兩倍份量的樂觀，如果有機會成為她的學生，可以享受她瑜珈唱誦的音頻，可以在她的序列裡感受重生的力量。

每天都一起血汗的六點出門上課

期待下次見面的時候，我還可以為你們做個家常菜。

Clem，最可愛的法國同學，作為前資料分析師，厭倦蒐集人類的數位軌跡提供給公司作為商業用途，直接峰迴路轉，轉職學習穴位針灸。在訓練期間，可以看出來她的身體非常緊繃，漸漸地，從一個高挑堅硬的肩膀，逐漸臣服的深沉拉筋。

我們有共同的馬術話題，喜歡她總是在早餐或午餐間為我們把脈。更喜歡她教學時，帶有法國口音的溫柔指導，瞬間我們都成為迷妹學生。

Yingying，居然是我的前同事，感謝跨國的代理商開疆闢土，聊著聊著發現是分公司的夥伴。更理解她在上海，所面對的工作內容。她總是像個開心果，呼應所有人的需求，所有煩悶的片刻只要有她，氣氛就會即轉直上，從體位練習，她是如此能吃苦，少數幾個可以直劈腿的同學。有些人是這樣的，遭遇不同，但處境同頻，我在某次早餐，無意地和她聊了一下家務事，當我說到：我是我媽媽的媽媽，她用凍住的眼睛看著我，很難接下一句，很難將這些事情以一句話說明。我知道在她小小的肩膀上，擔著許多情感及金錢的重擔。沒有人能真的教他人怎麼做，如何放下，有些課題，終究是無解的。下次再見，都要活得漂亮！

有更多美麗的人及靈魂，無法逐一介紹，但都在我心裡深深記著。
例如Alexis的教學已像一線老師的成熟，Kate的特質讓我體認如何從溫柔間長出自信，Norty的堅強，代替她已逝的先生成為瑜珈老師。

考試分享：關於我全英50分鐘課程安排

在來到峇厘島的一個月前，我非常幸運遇到Janice老師，感謝她集訓我的瑜珈英文，並且給予我很多正確的教學觀念，之後會專門寫一篇文章介紹她。

來到師資訓練的尾聲，每個人都需要準備完整的50分鐘教學。為了讓大家達成這個目標，Sandi和Sera老師有系統的分解課程，第一周的功課，讓我們各自回家錄影5-15分鐘邊開口教學的練習。第二周進入30分鐘編排序列的討論，透過兩兩一組，或是7人小組分別練習，同學們漸漸可以從體位的名稱，給予下個動作建議。畢竟竟動作指導，並非要透過身體上的接觸，更多來自於，邏輯的動作分解，口語的帶領，讓學生安穩的學習。終於來到成果考驗，我的主題是：開心輪(heart chakra)，修復與自己的關係，減少嚴苛且壓抑的狀態，增加更多內在的空間。我選定最終動作(peak pose)：輪式，便開始分解如何分成幾個部分，放鬆肩膀，開胸以及喚醒大腿肌力和後背的拉筋。在課堂結尾，帶領大家呼吸法練習及短暫冥想。

前個晚上，都在排練中度過，比起其他失眠的同學，睡上5個小時，很珍貴。
你不會準備好的，動作/時間/指令都在腦中盤旋，直到踏上墊子那刻，自然而然才就位。在教學結束，呼應我的intention，緩緩說出：

「我們都是河流，來自不同地方和國家，但一同流向那片溫暖的大海，找尋到更多可能性，並徜徉其中，平靜自在。」

We are the rivers from different places and countries. All of us will going to flow to big warm Ocean. Find the more possibilities in the inner space. Live in peace and flexible conditions.

我很想說下周見，但我知道我們旅程即將到了終點，
We won't say goodbye, we will say see u soon！

在瑜珈墊上，成為老師，向我未來的學生持續學習。
最後一篇：帶大家，看見更多瑜珈訓練外的生活、文化，及推薦的教室。
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