瑜珈
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當每次情緒躁動、感到焦慮時，我們都聽那三個字：「深呼吸。」
當壓力襲來、心緒不寧時，一口深呼吸往往能帶來片刻的安定。但呼吸為什麼能如此有力量？在瑜珈傳統裡，呼吸能帶領我們回到平衡、專注與清明的能量通道。
這篇文章將帶你認識Pranayama（調息法）並探索它如何在短短幾分鐘內，徹底轉化你的身心狀態。
花了一週時間， 62 → 58.5 公斤，-3.5kg！ 雖然不算很多，但還是很開心～灑花🌸
每天控制飲食＋打坐＋慢跑＋瑜珈＋多喝水。
站上體重計，就像在追連續劇： 「今天會再掉多少呢？」😂
最開心的其實不是數字， 而是那種 ＂身體變清爽、重新找回狀態＂的感覺。
每次打
發生在韓國與法國的靈性團體生殖意念偏態發展的靈性失控案件。
大腿後側肌肉群（腿後肌）受傷是常見運動傷害，本文說明急性拉傷、斷裂和慢性肌腱病變的症狀差異與治療方式，包括休息、疼痛控制、運動治療、注射治療（類固醇、葡萄糖水或PRP）、震波治療和徒手治療等，並提醒應尋求專業醫療協助。
剛開始練皮拉提斯的時候，被很多朋友問過：「是像瑜珈那樣嗎？」「要折來折去嗎？」也被建議過：「重訓比較好。」你也曾經認為皮拉提斯是輕鬆的伸展運動嗎？你知道很多運動員都在練皮拉提斯嗎？這篇文章讓你徹底認識皮拉提斯這項時下最流行的運動。
「身為一位瑜珈愛好者，我可以如何把瑜珈與旅行結合在一起？」
對許多瑜珈練習者來說，瑜珈墊、舖巾、揹帶，是他們旅程的重要夥伴，讓他們到哪裡都能夠「回到自己」。
今天，編輯想與大家分享幾個旅行瑜珈的實用好物——它們輕巧、實用、好攜帶，能讓你的練習在任何地方自在展開。
七月開始工作忙碌，作者在方格子沉寂了一段時間，期間經歷了工作上的升遷、團隊擴張的壓力，以及二月確診糖尿病的衝擊。在身心煎熬中，作者調整生活型態，加入World Gym規律運動，學習拒絕不必要的事情，並努力改善作息和飲食習慣，冀望能平衡工作與生活。
2025/08/21
確診糖尿病是直接超標了嗎？
其實現在第二型很常見也還有得救，記得您應該還蠻年輕的，不要太早放棄啊（之前捐血也意外發現自己有些超標，如今已經回到正常值了，有需要可以聊聊喔）
發文者
2025/08/21布魯斯的運動心理世界 謝謝布魯斯關心><
嗯嗯嗯對的！我今年二月某天頭很暈，很想吐，全身無力，就叫計程車送我到急診，不得了！醫生說我的血糖印象中好像是300多(?) 糖化血色素10.6，醫生就說我確診糖尿病了，請我務必要去追蹤。
後來就持續吃血糖藥和打胰島素還有改善生活，目前糖化血色素有降到6.多了，但我仍是要正專注地注意自己的生活型態，所以就想把運動安排在生活的前面重要的順位，甚至應該是最重要。