不廢話，給你兩個有科學根據的快速、立即緩解焦慮的方法：「生理性嘆息」和「橫向眼球運動」。

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我是強尼嘟嘟，這裡是《我 DU 自升級》。
我想把生活當成一場遊戲，並且在四個職業（領域）裡面自我升級。希望著些內容故事也能幫助你升級，也歡迎分享給親朋好友們，一起升級！

戰士這個職業，就是要有一副健康、強壯、機能性強的身體。
所以這裡的資源會討論如何幫自己的身體升級成更強壯、更彈性、更有耐力。
如果你對健身、飲食、瑜伽伸展有興趣，歡迎加入。