2024年43大地震，發生至今已經是第三天了，在大家互報平安之後，我們要來替自己身心靈重開機，希望能舒緩地震後的壓力。

地震症候群｜身體掃描｜Body Scan Meditation｜正向減壓的力量｜身心靈重開機｜原始的交流

地震後引發的創傷後壓力症候群（PTSD），俗稱地震症候群可能出現以下幾種症狀：

1. 憂鬱情緒或失去興趣或愉悅感

2. 易受驚嚇，對創傷相關事件產生強烈反應

3. 失眠、惡夢，不斷回想經歷災難的經驗

4. 警覺性增加：容易哭泣、暴怒、神經質、失眠、思緒混亂、注意力分散。生理反應則可能包括頭痛、胃痛、腹瀉、噁心、疲倦、血壓升高、心跳加速、出汗等。

5. 「地震後頭暈症候群（PEDS）」：人們在地震後可能會持續感到暈眩。

如果您或者您認識的人持續出現這些情況，沒有減緩的趨勢的話，建議您找專業的心理健康專家進行評估和援助。