小編想推薦一部動漫給大家，是由小說改編而成的，主要講述由一位熱愛跑步的賴清灰二在大學裡組成十人的馬拉松隊伍，目標是要參加箱根驛傳(從東京到箱根的馬拉松接力賽全長217公里)的故事。
其中，隊伍裡名為King的成員，是即將畢業正在求職的大學生，在現實的社會裡，畢業求職找尋工作、賺錢生活是大部分人會面臨的事情。然而King因求職失敗感到難受與迷惘，亦失去生活的目標，即便當灰二向King提出參加箱根驛傳時，King仍焦慮於現實的考量而有所抗拒，心裡感到無所適從。

King:「我說過了，我有自己要做的事，我現在正忙著呢」
灰二:「把那件事情忘了吧！去跑步，把它忘了吧！」
King:「是要我逃避現實嗎？」
灰二:「明天、後天、大後天，每天都有要做的事吧，現實永遠都不會消失，既然如此，乾脆就不要逃避，和現實一同奔跑吧！」

面對生活中的挑戰和壓力，人們的內心可能有時也會陷入兩難之中，就像King對馬拉松的疑惑和灰二的回應一樣，當現實的困境仍然存在，且遲遲無法解決，可能會伴隨挫折、迷惘、焦躁不安等感受，甚至對生活沒有掌控感，當壓力越來越龐大，也不免會懷疑自己是否有資格或必要花時間去做其他事情嗎？但其實情緒本身有其作用，並蘊藏一些訊息提醒著我們的狀態或需求，若能嘗試從生活中增加控制感，從自己能做的小事情開始，累積對自我的信心與肯定，以減緩不舒服的感受。

若從運動對身心影響的角度來看，跑步可能對劇中的某些成員來說是辛苦、不舒服甚至是無聊的運動，但其實有許多研究指出運動促使大腦分泌腦內啡、多巴胺等物質，會讓人感到愉快、放鬆，進而有舒壓、調節情緒的作用。運動雖不能解決眼下的問題，但適當的自我照顧有助於我們承受困境帶來的不適感、釐清思緒與調整個人狀態，因此鼓勵大家如有時間也可以試著動動身體，首先能找尋自己比較感興趣的運動，且運動量、目標不見得要一口氣設的很多，若在運動過程中感到身體不適可先停下來休息，依照自己的狀態調配運動量，在忙碌的生活中，拓展內心喘息的空間，在困境中仍有機會安頓自我。

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