情緒調節

#情緒調節含有「情緒調節」共 32 篇內容
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從正向自我對話開始,與自己好好溝通正向的自我對話對於調節情緒、增強自信、終止負面思維和解決問題至關重要。培養這種對話方式的方法包括自我覺察、替換負面詞語、寫下正向想法、接觸愉快的記憶和持之以恆。可以持續關注本系列,藉由分享的方式找到適合自己的療癒方式。
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2024-07-02
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4/5· 腦筋急轉彎2
【動畫】腦筋急轉彎2皮克斯動畫經典 IP 續集, 這次新增了成長後多出的情緒, 也強調了過往記憶如何塑造一個人的人格。 https://dyonepodcast.soci.vip/
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2024-06-21
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4/5· 《壞情緒,變好事的5堂正向心理課》
《壞情緒,變好事的5堂正向心理課:每天心情不打結,與自己和解的療癒練習》之心得目前市面上有許多談論情緒的書,並且從各種面向討論情緒,而這本書《壞情緒,變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒,並且探索這樣的情緒」,也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」,因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題,才可能比較會有收穫。
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微力_說
2024-06-13
9
正念(mindfulness)系列1-關於正念這件事本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由,例如,如正念、靜觀、覺察等,甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人,透過正念可以帶來許多的好處,身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
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微力_說
2024-05-28
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《追逐夢想或穩定工作》03|現實的壓力與挑戰本文談論現實世界中的壓力來源,以及如何應對壓力並保持積極心態。
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2024-05-15
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音樂放鬆爵士樂的旋律綿延不絕,蘊含著放慢步調、平靜及放鬆的能量。無論是在咖啡廳享受閒暇時光,還是在泡澡、放學下班後的休憩時,都可以透過爵士樂的音樂魅力,活在當下,清空思緒。
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2024-05-03
1
探索情緒下的內在需求多數的家長表示在「情緒自我調節」練習中,發現自己不了解自己深層的需求是什麼? 這教養上會有個阻礙,當家長不了解自己的內在需求,也就很難看懂孩子行為情緒下可能的內在需求?因此,就不容易找出對應孩子內在需求的方法。
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2024-04-27
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我不想再傷害任何人,解決無法控制的情緒暴走情緒暴走是一種常見的現象,尤其是在現代人經常處於高壓力、快節奏的生活方式中,情緒管理成為了一個非常重要的議題,當情緒暴走時,人們常常會失去控制,做出一些讓自己和周圍人感到不舒服的行為,這不僅對自己的健康不利,還會影響到周圍人的情緒。
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2024-04-05
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5/5· 戲劇
戲劇:「飛飛的奇幻城堡」ADHD孩子的故事您也和我一樣,喜歡進戲院看舞台劇嗎? 推薦給人在台灣的你
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2024-02-27
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