情緒調節
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小時候的創傷，會不會註定我們一生的命運？這篇專欄以一位家暴倖存者的真實故事為起點，深入描繪他在愛裡的掙扎、懊悔與自我質疑，也透過心理師的解析，帶讀者看見：家暴的陰影雖然深刻，但不代表我們沒有愛與被愛的能力。療癒不是否認傷口，而是學會在關係裡重建安全感，勇敢活出屬於自己的幸福。
從《教養逆思維》的「感受長凳」概念出發，探討如何透過陪伴與同理，幫助孩子處理情緒、建立內在韌性，並提升親子關係。文章分享實際案例與技巧，讓父母學習以愛與溫柔引導孩子成長。
當我們說出「不要哭」時，我們是在教孩子什麼？
孩子在幼兒園門口崩潰大哭，不願鬆手進教室。家長焦急地彎下身、苦笑著對老師說「他平常沒有這樣的」，同時轉頭對孩子說：「不要哭了啦，沒事，等下課我就來接了。」
這樣的場景並不陌生。那句「不要哭」，多半出自我們希望孩子能快點被安撫下來，也出自....
什麼是職能治療？本篇文章用溫柔易懂的方式帶你了解，職能治療如何幫助孩子發展生活能力、情緒調節與社交技巧，成為家長育兒路上的安心夥伴。
這篇文章分享一本療癒繪本《小雲朵》，藉由小雲朵從受歡迎到不受歡迎的經歷，探討人們在追求成功與被接納的過程中，如何面對不被肯定的感受。文章點出，急於解決問題反而可能加重負面感受，建議正視並理解自身處境，接納每個狀態下的自己，才能找到真正的解決方法與獲得真正的療癒。
「你相信每天只要花短短的時間，沒有額外花費、不用繁瑣準備，就能夠活化大腦，實現逆齡的可能嗎？」
這聽起來像是釣魚網站的標題，但是這是會發生的！現代神經科學發現，透過持續的冥想練習，大腦真的會「改變」！包括結構增厚、情緒反應降低、專注力提升。現在就一起透過科學視角，了解不同冥想方式如何訓練你的大腦吧！
認知扭曲不只是心理用語，更是現代職場人的日常陷阱。本文列出十大常見扭曲思維，結合生活案例與具體應對策略，幫助你從「非黑即白」「過度攬責」「貼標籤」等陷阱中覺察轉念，維持心理健康，提升自我對話的品質與職場表現。
為什麼我們總是被情緒左右？
有時候，我們的情緒來得很突然，一點外在的風吹草動，就讓內心起了波瀾。明明知道事情還沒發生，卻已經在心裡演了一齣大戲。
我們之所以會被綁住，是因為太相信自己的念頭，太相信那個即將發生的壞事是真的。
然而心靈真正的自由，是從學會鬆開這些想法開始的。當你能夠不全盤相信內在
這篇文章探討了生氣的情緒處理，說明瞭生氣的成因、常見反應（冷淡疏離、內耗）、以及如何應對揮之不去的怒氣。文章指出，生氣源於目標受阻，但表達生氣常無效甚至造成反效果。作者建議，應先關心自己，喚起被關心的感覺，如同療癒傷口，並強調理解與關心在處理生氣上的重要性。
在一個多部門參與的會議上，小王突然受到業務部門的陳經理公開指責，批評他未通知業務部門參加他負責的專案會議，這讓業務部門感到缺乏尊重，因為有上級在場，所以聽到這樣的公開指責，小王感到極度委屈，他清楚地記得已經發送了通知給業務部門，面對這樣的公開指責，小王覺得不能坐以待斃，於是他大聲反駁
