養成新習慣不容易

「我從現在開始要每天早睡早起！」、「我要養成每天看書的習慣～」
我們偶爾會產生想養成好習慣的目標，小編在過年時也會開心地寫下新年目標，期望自己在這年有所成長。
但實際上往往由於訂立的目標或新習慣不切實際、難度太高，或是根本與自己的習性不符合，勉強執行個幾天就容易放棄，回過神來已經荒廢多天，有時甚至責怪自己難以持之以恆。
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其實要養成一個新習慣非常不容易，尤其是刻意執行這個習慣可能會讓我們感到疲憊、沒辦法立即感受到收穫與回饋，且當訂立的目標太困難時，很容易就會中斷這個習慣。
在養成新習慣或執行新目標時，我們都有一些迷思，容易讓我們以為想放棄或休息的心情是不能出現的，進而感受到罪惡感或焦慮，讓我們更用力地想彌補那些「荒廢」的時間，但其實中斷一次並不會完全毀了原先的計畫，持續去做才是養成新習慣的關鍵。
在養成新習慣的路程中，重要的是了解自己的習性，制定合適的目標與清楚的執行方式，在過程中找到讓自己舒服的步調，畢竟制定目標可能是想讓自己有不同的改變與成長，在其中太為難自己也會感到痛苦吧！
即使中斷幾次也沒關係，從現在開始繼續執行，都會是養成新習慣的可能性！

此篇文章中有談到其他養成新習慣的迷思，有興趣的讀者們可以參考：https://evernote.com/blog/zh-tw/busting-myths-building-habits/

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