在不參與運動的情況下提升運動素養

「素養」指的是當事人為了「適應現在生活」及「面對未來挑戰」所需要有的知識、能力及態度。然而人是絕對需要運動的；可是有沒有可能在不運動的情況下，去提升運動素養呢？ 為什麼要提升運動素養？因為如果能夠對於身體的使用具備足夠的知識、理解，並且在操作時有信心、動機跟能力，哪怕是不參與運動項目，也可以將其活用類推到生活或是其他工作場域。 「拍照或是攝影」就算有教練可以手把手帶著自己操作，或許對於有些人有些項目來說還是不敢嘗試，那麼就先從觀賞別人開始吧；但只是看是不夠的，要是能夠透過拍照或是攝影的方式，進而去明白運動場上發生的內容，那肯定是可以提升運動素養的。 「有目的尋找目標」玩是人類的本性、也是不限年齡的可以讓一個人快速參與活動的方法，非傳統運動項目像是密室逃脫、定向越野、找尋景點或是寶物的方式，在沒有壓力的情況下去體會參與活動時的感受、瞭解自己的身體能力，是非常棒的提升運動素養做法之一。 「旅行」跟不同的人事物做接觸時，人就勢必要將一切調整成舒服的感覺，而這個動態過程裡是可以有很多機會去認識自己的身體、去看到自己有哪些未開發的可能性、有哪些不曉得的侷限等等。 透過不同的方式去提升個人素養是必然的；但不是一定要參與運動項目才可以增

加運動素養的，若是對於運動沒有興趣、或是還沒有找到想要的項目，不妨從其他方面下手吧。