本文探討芬蘭教育體系在國際學生能力評量計畫(PISA)下的優勢與可借鑑之處，強調良好的教育政策需經過專業人士的支持與社會資源的整合。作者分享了在美國與芬蘭的教學經驗，分析了休息時間的重要性及教師專業的重要性，並指出成功的教育必須建立在興趣及快樂的基礎上，呼籲重視教師地位和教學方法的提升。

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芬蘭的教育的確是有名的

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相信運動是好的、相信閱讀是好的、相信開放心態是好的，在這邊會分享關於運動、教育跟心理的相關內容，歡迎一起來聊聊。

布魯斯的心智訓練天地

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國際學生

教育

他山之石可以為錯，他山之石可以攻玉 --- 像芬蘭這樣教，快樂教、快樂學的33個秘密

呼巴掌? 真的很不OK 耶

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 Danielson在童話王國丹麥
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 據說被現場的大會人員制止了；但其實在臺灣賽事的場邊，這樣的狀況也常常出現，就連在這個世代錄影了都不怕，難以想像以前的狀況，唉 ~~~

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 布魯斯的運動心理世界
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 真的是動機不正確

根據新聞報導，日前在阿爾巴尼亞舉辦的跆拳道歐洲錦標賽，一名八歲兒童運動員在金牌戰時輸掉比賽，結果下場之後被身兼教練的父親搧巴掌，其行為實在讓人難以接受，最後歐洲跆拳道聯盟禁止該教練六個月不得參與任何賽事。

歐洲錦標賽的個人賽亞軍，這是一個很糟糕的運動成績跟表現嗎？選手可是才八歲而已耶；但是甚麼讓教練失心瘋了？且這樣的處分對於事情真的會有幫助嗎？對照最近國內籃球體罰的相關新聞，追根究底的原因可以說是「成績凌駕了一切」也許有人會認為運動員的定義就是勝跟敗，贏了就是甚麼都是對的、輸了就是一無所有。如果對於運動還是有著這樣的認知，只能說不論是運動員本人或是相關人士，還是不要參與有比賽形式、甚至是有獎金或是其他報酬的賽事了。

擁有主觀的判斷也好，還是說有客觀的標準認定也罷，對於心智尚未成熟的未成年運動員來說，參加比賽或者是任何晉升程度的評比，固然會給當事人一個明確的目標；但也會早早陷入不健康的思維，腦中除了勝利以外，就沒有其他因為運動而養成的好習慣。

讓運動回歸它的本質吧，特別是對於未成年的孩子們來說，強身健體、分泌健康激素、刺激大腦發育、培養心理素質、學習團體合作等等，至於那些第幾名可以得到的名利就算了吧、鑑定制度更是糟糕的產物。

如果希望孩子好好長大，那麼運動一定要安排在計畫裡、並且不要讓孩子參加任何比賽跟鑑定，享受單純運動帶來的美好😇😇😇

運動

運動心理 --- 兒童核心運動技能FMS

取消未成年運動員的比賽跟評鑑吧！！！

這世界是有一種症狀的，名曰「強迫症」，鄙人就是患了「運動強迫症」。

<a href="/user/@davidtai" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="6418565bfd89780001ed9bbf">
 
 David Tai
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 得這種症狀不容易啊🤭🤭🤭

近年來很流行一種說法跟追求叫「快樂運動」因為太痛苦了實在是讓人難以持續下去；但是哪怕維持一樣的強度，就可以是快樂的狀態嗎？還是說只要笑的出來，就是快樂的呢？

去做一件自己不擅長的事情是很難快樂的、而回到人類的天性來說，運動從來就不是為了生存而需要的技能、那麼就更不會是一件那麼讓人舒適的事情，如果還要追求進步、贏得比賽的話，更是難上加難；但為什麼還是有人可以數十年如一日呢？難道追求快樂運動錯了嗎？

每個人的目標都有各自的需求跟理由，說起來是沒有對錯的；但是追求快樂至上跟唯一的狀態，往往很可能讓人失去了很多發展的機會。

因此或許可以變成這樣思考：快樂是一種不主動追求後的產物、且不會被設定在目標清單之中。

不管是任何的理由跟目標，讓自己找到努力的原因、堅持下去的動力、提高自己的能耐等等，快樂都會在過程中不預期的出現，那麼就也不會為了追求快樂而變的不快樂了。

討論區

快樂是不刻意追求的結果，且不是設定目標

這部好看又好笑～～😆

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 布蘭達&amp;維尼
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 好笑是真的🤣🤣🤣

棒球季節已經結束了，不過仍然有很多值得關注的事情，好比是令和怪物佐佐木朗希先生決定要去挑戰美國大聯盟了；但有篇報導的焦點並不在他身上，而是年少時跟他一起打球的捕手，也因此得知了要分享的這部卡通。

在日本棒球裡有一種說法是「捕手就像是投手的另一半」其重要程度甚至是攸關能不能讓投手好好發揮實力，哪怕是都能接到160公里的速球、或者說不知道會飛去哪的蝴蝶球，如果不是那位熟悉的身影，是會大大影響著投手的運動表現。

然而如果這樣的一個角色失憶了怎麼辦呢？在這部卡通裡作為捕手的要圭選手，因為失去了記憶而忘記關於棒球的一切，名震全國的組合到了一間沒有棒球隊的高中，只因投手清峰葉流火認為可以跟要圭在一起打球才是重點，而這樣的理由慢慢的將跟棒球有過淵源的其他成員集合在一起，並且贏得了比賽。

學生時代的運動通常是最讓人感到熱血的，因為沒有太多的事情要考量，專心想著要如何自己變的更好、去完成自己想要的目標；但運動從來就不是努力就可以有好結局的事情，特別是對於很有天賦的選手、沒有嘗過太多失敗經驗的選手，而也是如此為什麼團體運動比起個人運動有更多細節要處理，也不是集結厲害的選手就一定可以贏得比賽。

在最後一集裡有個橋段提到，為什麼要圭會突然失去記憶？是不是打棒球的過程沒有那麼快樂呢？如果可以選擇忘記一件事情，那麼會是甚麼呢？事實証明、如果身體還是會有反射動作、如果內心還是會被感動的無法自己，那麼就再去重新擁抱它看看吧。

運動可以做到的，不只是強身健體而已，特別是對於還沒出社會的莘莘學子，若是能夠找到喜歡的項目、有著無話不談的夥伴，絕對是人生最幸福的事情之一了。

P.S 看完後沒多久據說要開拍第二季了，算是從不同角度去描述運動的其他層面，很值得看看。

堅持到成功才稱得上是努力？ --- 失憶投捕

放手是家長的第一課

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 林燃（創作小說家）
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 最後的疼愛是手放開🎤🎤🎤

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 布魯斯的運動心理世界
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 😉😉😉

甚麼樣的遊戲是沒有風險的？那就是大人一直在旁邊陪伴跟關心的遊戲，而這一切的零風險，全都會來自於在事情還不嚴重、甚至是還沒有發生前，就被有經驗或是想像未來的大人們給阻止了，那麼孩子在這裡面的角色是甚麼呢？充其量就是擔任「棋子」的角色而已。 透過經驗學習，是最直接簡單也是必須的，因此若是將一切安排妥當，那麼孩子認識的世界是被設定過的，而這一切與真實世界有很大的不同，孩子會失去了許多學習跟成長的契機。 「低成本的發展身體機能」或許對於現在的家長來說，只要是給孩子的，想法設法都要找到資源；但其實任何一個新的遊戲、陌生的遊戲，都可以讓孩子有許多的學習；相同遊戲跟不同人玩，也會有難以預測的結果發生。 「克服焦慮感」人之所以擔心害怕，常常來自於對於不確定性及本身能力不足，然而若是可以提升自己的能力，相信面對挑戰也能夠較為好好處理；但一直重複或是在安全的情境下，是很難長出跟提升能力的，那麼碰到陌生場景時，焦慮感很高是必然的。 「足夠的自由空間」職場上家長工作著，孩子則是自己在玩、或是主動去找其他不認識的孩子玩，請問有多少家長可以專心在執行業務上呢？如果孩子被欺負或是欺負別人怎麼辦？其實看一個孩子離開家長的距離有多遠、就可以判斷其安全感跟感受到自由的程度有多高。孩子會因為玩而被吸引；但也會評估自己的能力及跟家人的距離來決定要不要參與活動？ 放手是家長一定要學習的課題、信任孩子也是，如果一直緊緊抓著不放，那麼孩子無法好好成長，對於家長來說就只能陷入無限循環的擔憂，不是嗎？

沒有風險的遊戲，是無法讓孩子茁壯的

教育是百年大樹。

<a href="/user/@EC_3" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="649109f4fd89780001400680">
 
 EC3
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 這棵樹搖搖欲墜中，需要有更多人覺醒。

為什麼要當助人者？為什麼要去教課？老實說這個答案可以很簡單，因為發揮所長然後賺錢、也可以回答的再神聖偉大一點，希望回饋社會盡點個人力量；然而現在的教育狀況跟環境，已經慘到「就是為了賺錢」這個理由了，至於學生的潛能跟未來，如果不是跟自己的收入及生涯有關係，那就隨它去吧、照顧好自己才是真的，為人師走到這樣的狀態，實在是太可悲了。 當人民價值觀、社會風氣、國家政策等等亂七八糟的時候，教育是唯一可以治本的方式，也是能夠引導孩子想法的機會，所以多付出點心力吧，下一代是新時代的關鍵啊🤟🤟🤟

讓孩子看到希望，感受到有未來

本文深入探討了一部關於青少年犯罪的劇集，指出家庭因素在青少年成長中的影響，並強調法律與社會責任的關聯。劇中角色的心理與行為，以及社會對未成年犯罪的漠視，促使觀眾對於公平正義與法律意義的追思。尤其面對青少年犯罪率的上升，本文呼籲社會各界應更加關注青少年的成長環境與心靈需求，共同打造良好的社會氛圍。

電影戲劇

老公有追完，但我看到一半覺得太殘忍...🥲

少年犯罪的背後：社會與法律的反思

布魯斯舉跳水為例，說明運動（很多事情也一樣）不是身體不行，而是心理不敢或不願，相當精準。
沒錯，身體是被動的，若不是心在背後主導，活著等同殭屍。因此，凡事沒有不可能，只要克服了心，則萬事皆能。

<a href="/user/@chung1207" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="633cfdf5fd897800017ebb60">
 
 弱魚先生
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 感謝人類搞出那麼多運動項目來，就剛好有幾種特別的，可以帶出其他比較與眾不同的感受✌️✌️✌️

參與任何不熟悉的運動項目時，總是會聽到有人說「這個我不擅長啦」說起來這也是心理問題、清楚自己能力有限而信心不足；但如果要說有沒有哪一種運動跟個人能力較無關？首要克服內心恐懼的？以常見的運動項目來說，跳水絕對是其中之一（其他高空型活動、或者靠機械產生速度型的也是） 大多數的情況下，人們都會先將注意力放在身體練習上，不論是基礎體能的提升、還是技巧（術）上的精進，而越是要挑戰越高層級的賽事，通常也是會先朝這兩個方向去繼續努力；但事實上如果只是興趣、愛好、或者不追求成績的話，這樣的出發點跟做法肯定是沒問題的。 為什麼會有所謂訓練型跟比賽型選手的說法？若是以個性跟天賦來看，比賽型選手在競爭環境下是比較不容易受到干擾的，甚至還能拿出超越平常練習的實力；但回到事前準備的角度來說，意味著在鍛鍊體能跟技術以外，也針對心理素質去做了演練。 回到開頭跟標題，任何一項陌生運動都是會先面臨心理問題、有些項目更是如此；但不管是甚麼一旦變成了競技模式，提升心理素質是必然的，已經有太多的案例顯示，關鍵時刻的表現是跟能否抵抗住壓力有關；但是這樣的能力並不是像在電影或是卡通裡看到的，在很讓人膽戰心驚的情況撐過去了就保證會提升的。 現實生活裡世界充滿著許多的未知跟美好，下次收到邀請參與陌生活動時，不妨告訴自己「只是體驗跟嘗試而已，沒甚麼好緊張、擔心、害怕的🤠🤠🤠」

運動心理 --- 心理素質與運動表現關聯性

跳水要先面對的是心理問題，之後才是身體問題

有些老師真的很偉大，值得敬佩，希望這份熱忱可以感染越來越多老師🥰🥰🥰

<a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="64fb1408fd897800011a5b3b">
 
 林燃（創作小說家）
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 說到老師，總是會讓我想起小學低年級的班導。

多年後，自己勉強算是在教育邊緣工作著，真的對這份工作跟用心者覺得感激😇😇😇

<a href="/user/@kakoibruce" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="646ff352fd897800014b35b3">
 
 布魯斯的運動心理世界
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 嗯嗯，我也曾經遇過很好的老師，一言一行都引響我很深。

「忠孝不能兩全」要說看完這部戲後的感想，大概可以濃縮成這幾個字，為甚麼這樣說呢？身為助人工作者完全可以體會到，如果真的想要做好服務，那其實是很難有個人私生活的、更別提逢年過節還是放假甚麼的可以好好休息。還記得第一份工作的同事們，後來離職的原因都是要去成家了，畢竟一份要跟案主住在一起、而且是從下午到隔天早上的工作，就問哪個伴侶可以接受呢？而在有了小孩之後，那絕對更是不可能兼顧的啊。

改編自真人真事的劇情，真的讓人很難想像在這個世代，還是充滿著如此兩性不平等的情況，從一開始的為了讓家裡日子好過，主動配合三萬塊就嫁給別人、又或者為了照顧有狀況的家人，即便是學霸也主動放棄升學、更別提上一代或是上上代的長輩覺得女孩子就是賠錢貨、讀書更是浪費時間跟金錢的作為，那麼教育真的可以讓一個人翻身嗎？或許在這樣的環境裡，這是有可能的、因為孩子們會知道山的另一頭不只是山，自己所處的世界只是極度小小的一塊，這個世界實在太大了。

養活一個孩子需要很多人的力量，作為助人者也好、作為家長也好，對於這樣的說法完全的認同；但很可惜在這個世代、人們變的自私自利、就連跟鄰居都是點頭之交而已，怎麼有可能期待人們願意生孩子，有辦法靠自己家庭養活（好）孩子呢？這時候社會支持力量就非常重要了；但也只有像劇中主角這樣的熱忱跟決心，才有機會讓每一個還未成年就人生定型的孩子們，有了更多的可能。

任何突破舊觀念跟思維，都是需要很不容易的堅持跟努力，創建一間完全免費的女子學校，即便是放在任何一個兩性平等意識很高的地方，相信都還是很不容易的事。因為要讓學校可以好好的運作起來，本身就不是一件容易的事，而回到開頭所說的、到了後半段交代了為甚麼主角要做這樣的事、以及有辦法做這樣的事？來自於年輕時她也有著還不錯的環境、有著跟自己很適合的對象；但是有一天伴侶因為生病走了、自己也生了重病，最後靠著當地人士的支援才活了下來，並且發誓要好好為了這片土地而努力。

看完這部戲之後特別想說的是「千萬要珍惜用心的老師」因為老師也是人、老師也有自己的興趣跟人生，如果你/妳可以一直找到老師處理問題、可以一直得到老師的關心，那他/她一定犧牲了其他自己可以運用的時間來陪伴自己，這是最沒有效率、也無法可以好好被評鑑的作為；但絕對是充滿了最深的陪伴，但願每個孩子都能順利平安健康長大。

教育是百年大計 --- 山花爛漫時

這就叫做「習慣成自然」、「適應變超越」。
少林寺在教導弟子練習輕功的時候，要在兩邊小腿肚綁上各5公斤的鉛塊，之後逐年往上加1至2公斤，直到重達20公斤時，走起路來仍能健步如飛才可以卸除。
卸除重負的練功者，情況如何呢？當然就是飛簷走壁、如履平地啦！

<a href="/user/@chung1207" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="633cfdf5fd897800017ebb60">
 
 弱魚先生
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 弱魚大分享的例子絕對是毫無疑問的（在我的年代小時候，也是很流行做這樣的訓練）

但為什麼要特別挑溫度適應出來分享討論？就是這件事應該不太是這樣簡單的物理邏輯，誠如文章內提到的夜間賽事，就有位前輩分享過他只會專注在跑課表，其他的當天再靠身體臨場反應。

如果報名了長時間的賽事，卻無法擁有完成的能力，而是把專注力放在其他細節上，那麼未必可以達到目標。

<a href="/user/@kakoibruce" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="646ff352fd897800014b35b3">
 
 布魯斯的運動心理世界
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哈！讓弱魚說得更清楚一些。
參加賽事，如果不只是為了完賽，更是為了爭名，那就不光是自身技術很好就行的。所謂的能力，還包括對各種外在環境和身心變化的調適力。所以弱魚才會在一開始寫了「習慣成自然」、「適應變超越」這兩句話。
假如自以為能力很好，但對外在環境（例如路況的起伏轉折）不習慣，對身心遇到變化（例如氣溫的冷熱）不適應，你認為他有辦法在當下讓身體自然去反應而專注在自己的能力上嗎？反而是經過訓練已經習慣了、適應了的人，才能在不分心且充份熟悉有把握的情況下，專注於自己的能力上吧！

<a href="/user/@chung1207" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="633cfdf5fd897800017ebb60">
 
 弱魚先生
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 謝謝弱魚大的補充說明，更能瞭解您的表達😇😇😇

近日在網路上看到一篇文章，在說由於報名賽事的天氣狀況比較炎熱，想要做耐熱訓練，不曉得有沒有甚麼樣的方法？不禁讓人想起先前看過另一篇文章是，參加的賽事是從半夜開始，那麼有沒有必要因此練習跟調整作息呢？

為了提升賽事成績跟運動表現，賽前可以做的準備練習可以越趨近於當天狀況那肯定是最好的，這也是為什麼會有所謂的地主或是主場優勢的說法，因為又少掉了不少外在的不可控因素。回到適應練習的目標設定，人體有沒有可能因為接受訓練就適應了溫度帶來的影響呢？

在維基百科的適應對象，溫度屬於物理狀態的項目，是有被列在當中的；但不妨可以想一想，身處在赤道的人們是有可能不怕熱嗎？又或者住在南北極的人們就可以穿著背心或是短袖在路上走嗎？

在訓練的路上，很多事情都沒有想像中的那麼複雜，就像想要肌力就是得做重量訓練、想要增進技巧就是要做專項練習，看到有分享說因為膝蓋退化而得到醫生的建議是「只要休息，而且吃維骨力就好」都不知道是真的還是反串的？

最後在該文章的下面，有人回答看賽事是甚麼？也有人回答做好賽事中補給比較實在、還有人說在烤箱進行超慢跑一小時，想說的是如果是一般運動愛好者的話，要提升運動表現的最根本還是增強基本體能跟掌握技術要領為主。

布魯斯的運動心理世界