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由新到舊
本書核心概念在於透過瞭解自身狀態（起點），設定明確目標（終點），並持續改善弱項、挑戰強項，最終達成個人體能提升。作者以淺顯易懂的方式，結合自身經驗與課表，引導讀者找到適合自身的訓練方法，並強調過程中的感受與持續學習的重要性。
❦ 莊小昕
6 天前
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布魯斯的運動心理世界
6 天前
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定期捐血不僅能幫助他人，更能反映自身健康狀況。本文分享捐全血與捐血小板的經驗，說明捐血標準及流程，並呼籲讀者養成定期捐血的習慣，為社會貢獻一份力量，同時也關照自身健康。
雅米
2025/02/21
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本文探討體適能的定義，並區分為一般狀況（健康）與特殊狀況（專項能力）。文章指出，單純追求健康容易模糊目標，建議設定提升特定能力的目標，例如增進肌力、心肺功能等。文中以網球選手為例，說明專項能力與整體健康並非絕對相關，並強調提升體適能應與個人生活結合，提升生活品質。
林燃（創作小說家）
2025/02/14
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布魯斯的運動心理世界
2025/02/14
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這本書探討運動的益處，不只是身體健康，更強調運動中人際連結的重要性。作者認為，運動能讓人們凝聚在一起，共同經歷喜悅與挑戰。透過團體課程和音樂的輔助，運動可以變得更輕鬆持久，並幫助克服精神層面的障礙。書中也提到養成運動習慣的方法和克服運動過程中可能遇到的問題。
Angela Chen
2025/02/06
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布魯斯的運動心理世界
2025/02/06
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文章提供了關於一本育兒書籍的深度評論，並從SEO角度出發，提供提升文章能見度的建議。文章探討了美國幼稚園的教育模式，比較了「以教為主」和「以玩為主」的差異，並強調了培養孩子參與活動、責任感和尊重他人等重要能力。此外，文章也反思了父母與孩子關係的拿捏，以及如何避免過度干涉或放任，以促進孩子的健康成長。
林燃（創作小說家）
2025/01/24
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布魯斯的運動心理世界
2025/01/24
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