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教練的角色設定
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阻礙運動的理由
運動心理學不只是競技選手的專利，它與我們的生活息息相關。無論您是否運動，都能從運動心理學中獲得益處，提升身心健康與幸福感。文章作者布魯斯將在每週分享運動心理相關知識，歡迎格友們提出疑問、交流運動習慣與心得。
這篇文章探討成功沒有捷徑，強調持續努力及保有正面心態的重要性。作者分享自身經歷，從艱苦環境逆境求生，成為神經外科教授的歷程，並提出十個核心價值觀（慈悲、尊嚴、平常心、寬容、感恩、謙遜、正直、正義感、善念、愛），作為追求成功的指引。文章鼓勵讀者設定目標，每天持續進步，並相信宇宙的安排。
本書核心概念在於透過瞭解自身狀態（起點），設定明確目標（終點），並持續改善弱項、挑戰強項，最終達成個人體能提升。作者以淺顯易懂的方式，結合自身經驗與課表，引導讀者找到適合自身的訓練方法，並強調過程中的感受與持續學習的重要性。
定期捐血不僅能幫助他人，更能反映自身健康狀況。本文分享捐全血與捐血小板的經驗，說明捐血標準及流程，並呼籲讀者養成定期捐血的習慣，為社會貢獻一份力量，同時也關照自身健康。
