睡前閉閉beat it

最近不只照顧眼睛，口鼻健康也很注重。

要怎麼好眠？1.👀關閉電子產品2.閉嘴巴用鼻子呼吸👃

因為鼻子才能過濾冷/髒空氣，嘴巴呼吸容易造成結構變化影響周邊區域功能（可參考圖片與書籍）；藍光對眼睛的危害目前寧可信其有是最保險的看法，至少不要擾亂內心。

更多眼睛保健的參考可以看這邊https://x.com/barbellyogatea/status/1836199844194718094?s=46&t=YvNLrX2i9Qi_q35HAKs6nA

若有相關疾病與不舒服，請洽詢專業醫護人員諮詢